الشريط الإخباري
وزير التعليم العالي يشارك في اللقاء الحواري الدولي المفتوح في مواجهة الكورونا
منظمو إكسبو 2020 يبحثون تأجيله للعام المقبل
بدء توزيع الاعلاف في الاغوار الشمالية
الإمارات: ارتفاع حالات الإصابة بكورونا إلى 611 حالة
فتوى للإفطار في رمضان بسبب كورونا
هيئة الاتصالات تحذر من استخدام تطبيقات الفي بي أن
الأردنية تقرر مناقشة الرسائل الجامعية إلكترونيا
تراجع خام برنت بنسبة أكثر من 9%
ايطاليا: 756 وفاة بفيروس كورونا
حماية المستهلك تدعو المواطنين لعدم الخروج من المنزل إلا للضرورة
إعلان هام من الخدمات الطبية الملكية للمواطنين
إقليم البترا: 200 فحص للكشف عن كورونا
تمديد فترة اعفاء جميع البضائع الواردة إلى ميناء العقبة
الزبن يكتب رد الجميل لأهل الجميل
شهاب يتفقد الاسواق التجارية في العاصمة عمان.. صور
السفير التونسي: الأردن وفر الرعاية الصحية لـ 10 تونسيين
الملك: نشامى الجيش العربي هم درع الوطن وسياجه المنيع
الاتحاد البرلماني العربي يدين الهجوم على الرياض وجازان
المغرب تسجل 37 إصابة جديدة بفيروس كورونا
First COVID-19 death in Irbid brings Kingdom’s virus toll to 4
الوفيات
المؤرخ العرموطي يعزي السفير الأردني في أذربيجان بوفاة المرحومة عمته
بني صخر تفقد احد شبابها محمد سيف الطيب
نجل النائب السابق فايز شديفات في ذمة الله
وفيات اليوم الأثنين 2020_3_30
وفاة الفنان الكويتي سليمان الياسين
آسيا محمود إسلام كسبي في ذمة الله
أبناء المرحوم سند الجبور يعزون النسيب محمد الدروبي العجارمه بوفاة شقيقة
الحاج بركات علي الدروبي العجارمه في ذمة الله
وفيات اليوم الأحد 2020_3_29
أسرة مدرسة ميمونة بنت الحارث الأساسية تنعى الطالبة ضياء منصور ابو غليون
المطران حنا ينعى المناضلة تيريزا هلسة
القامة الاردنية الكركية المناضله "تريزا هلسه" في ذمة الله
وفيات اليوم السبت 2020_3_28
وفاة الفنان المصري جورج سيدهم بعد صراع مع المرض
الشيخ يوسف ابو محارب في ذمة الله
السويلميين يعزي الدكتور عبدالله العواملة بوفاة نجله احمد
وزير التربية ينعى المربية فاطمة ابو مسلم
والدة العميد المهندس إبراهيم خريسات في ذمة الله .
الحاج فالح مطر الخريشا في ذمة الله
وفيات اليوم الجمعه 2020_3_27
Untitled Document

إحصاءات فيروس كورونا عبر العالم

المصابون
-
المتعافون
-
الوفيات
-
يتم تحديث البيانات تلقائياً على مدار اليوم

تعرفوا الى شراب التمر بديل السكر الذي لا يسبب زيادة الوزن

الأربعاء-2020-02-26 | 10:27 pm

وكالة نيروز الإخبارية :

يتميز شراب التمر بأنه غني بالمعادن وهو الخيار الأمثل بالنسبة إلى الأشخاص الذين يحبون تناول الطعام الصحي والمتوازن. ولهذا يستخدمه هؤلاء كبديل للسكر.

ويتم الحصول عليه من خلال طهو حبات التمر ثم عصرها. وعنه تقول اختصاصية التغذية الفرنسية مارس لور أندريه: "على عكس السكر الأبيض الذي لا يحتوي سوى على السكاروز، يحافظ شراب التمر على معادنه وخصوصاً البوتاسيوم الذي يحد من تشنج العضلات والمغنيزيوم الذي يحارب الشعور بالتوتر والحديد المضاد للتعب والكالسيوم الضروري للحفاظ على صلابة العظام".

وأضافت: "كما أنه يحتوي على عدد سعرات حرارية أقل من ذلك الذي يحتوي عليه السكر الأبيض، أي 300 سعرة في كل 100 غ. ولهذا من المفيد إضافته إلى أنواع الحلويات".

هذه هي كمية السكر المسموح بها يومياً لمنع زيادة الوزن
ولفتت إلى أن مؤشره الغليسيمي يصل إلى 70 وأنه من الأفضل ألا تتعدى الكمية المستخدمة منه الـ25 إلى 50 غ أو ملعقة طعام يومياً.

وأشارت إلى أنه من الأفضل عدم إضافته إلى أنواع أخرى محلاة مثل عصير الفواكه وفضلت تناوله مع اللبن الزبادي الطبيعي أو الخبز الكامل.

ويذكر أنه يمكن استخدام عصير التمر من أجل تحضير بعض الوصفات الشرق أوسطية مثل الجلاب ومن المفيد استعماله كبديل للسكر في تحضير أنواع الكيك أو بعض صلصات النقع.

تعليقات القراء