الشريط الإخباري
تجارة عمان تتقدم بشكوى ضد مجهول ادعى انها ستوزع تصاريح ظهر اليوم
أحلام تجري فحص كورونا كل 5 أيام
زيادة استهلاك الخضار والفواكه 11% عن المعدل
الملك يزور صوامع الحبوب في إربد ويؤكد ضرورة استدامة المخزون الاستراتيجي الغذائي في المملكة
انتحار ‏وزير المالية الألماني بسبب فيروس كورونا
الخلايلة : توزيع 1.2 مليون دينار على اسر محتاجة
سلامه حماد والحاكمية الإدارية والأمن العام.. جنودنا المجهولون ..
الجيش جرى تأمين الحماية للبنوك ومحال الصرافة ومتابعة الالتزام بالتعليمات اليوم.
الفراية تؤكد القيادة العامة للقوات المسلحة أن قرار عزل محافظة اربد جاء للحفاظ على سلامة المواطنين
موظفو قطاع المياه يتبرعون بـ 100 ألف دينار لمكافحة كورونا
جامعة أوكسفورد تعلن حاجتها لمتطوعين لتجربة لقاح ضد كورونا
هل نحن امام نكران الذات ام نكران الجميل
الهيئة الملكية للأفلام تطلق مسابقة إلكترونية للفيلم القصير
تمديد ساعات الدوام للبنوك وشركات الصرافة حتى الثالثة عصراً
ضبط 182 مركبة و148 شخصاً لمخالفتهم أوامر الحظر والتنقل
عملاء أمنية يتبرعون بـ 15 ألف دينار
اروكسترا الاتحاد تقدم أمسيات موسيقية عبر الفيسبوك
وزير التعليم العالي يشارك في اللقاء الحواري الدولي المفتوح في مواجهة الكورونا
منظمو إكسبو 2020 يبحثون تأجيله للعام المقبل
بدء توزيع الاعلاف في الاغوار الشمالية
الوفيات
المؤرخ العرموطي يعزي السفير الأردني في أذربيجان بوفاة المرحومة عمته
بني صخر تفقد احد شبابها محمد سيف الطيب
نجل النائب السابق فايز شديفات في ذمة الله
وفيات اليوم الأثنين 2020_3_30
وفاة الفنان الكويتي سليمان الياسين
آسيا محمود إسلام كسبي في ذمة الله
أبناء المرحوم سند الجبور يعزون النسيب محمد الدروبي العجارمه بوفاة شقيقة
الحاج بركات علي الدروبي العجارمه في ذمة الله
وفيات اليوم الأحد 2020_3_29
أسرة مدرسة ميمونة بنت الحارث الأساسية تنعى الطالبة ضياء منصور ابو غليون
المطران حنا ينعى المناضلة تيريزا هلسة
القامة الاردنية الكركية المناضله "تريزا هلسه" في ذمة الله
وفيات اليوم السبت 2020_3_28
وفاة الفنان المصري جورج سيدهم بعد صراع مع المرض
الشيخ يوسف ابو محارب في ذمة الله
السويلميين يعزي الدكتور عبدالله العواملة بوفاة نجله احمد
وزير التربية ينعى المربية فاطمة ابو مسلم
والدة العميد المهندس إبراهيم خريسات في ذمة الله .
الحاج فالح مطر الخريشا في ذمة الله
وفيات اليوم الجمعه 2020_3_27
Untitled Document

إحصاءات فيروس كورونا عبر العالم

المصابون
-
المتعافون
-
الوفيات
-
يتم تحديث البيانات تلقائياً على مدار اليوم

تناولوا هذا الفطور لشهر واحد واخسروا 5 كيلوغرامات

الثلاثاء-2020-02-25 | 05:07 pm

وكالة نيروز الإخبارية :

تعتبر وجبة الفطور من أكثر الوجبات أهمية خلال النهار. فهي تمد الجسم بالطاقة وتساهم في تحسين المزاج وفي الحد من الشعور بالجوع في فترة ما قبل الظهر. ومن الممكن أيضاً الاستفادة منها من أجل خسارة الوزن.

وفي هذه الحالة ينصح بتناول إحدى وصفاتها لمدة شهر من أجل خسارة ما لا يقل عن 5 كيلوغرامات. ويحتاج هذا إلى 300 ملل من اللبن الزبادي اليوناني، ملعقتي طعام من بذور الشوفان، ملعقة وسط من بذور الكتان المطحونة، ملعقة وسط من بودرة الكاكاو و5 الى 7 حبات من الخوخ المجفف.

1 تضاف حبات الخوخ إلى 100 ملل من الماء المغلي وتترك لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق.

2 تخلط بذور الشوفان مع بذور الكتان وبودرة الكاكاو واللبن. تمزج جيداً حتى الحصول على مزيج متجانس.

3 تنزع حبات الخوخ من الماء وتقطع إلى مكعبات ثم تضاف إلى المزيج. وبعد الخلط جيداً يغطى الوعاء ويوضع في الثلاجة لمدة ليلة كاملة. وهكذا يتم الحصول على فطور شهي في الصباح.

ويشار إلى أن اللبن اليوناني يسهل عملية الهضم ويعزز امتصاص الجسم للمغذيات. وتعتبر بذور الشوفان غنية بالألياف القابلة للذوبان ما يعني أنها تساهم في الحد من الشعور بالجوع.

وتشكل بذور الكتان مصدراً مهماً لأحماض الأوميغا 3 والألياف والمغذيات والعناصر التي تحفز عملية خسارة الوزن.

كذلك يحتوي الكاكاو على بوليفينولات تؤدي دوراً مهماً في حرق الدهون فيما يعتبر الخوخ المجفف ضرورياً للحد من الشعور بالجوع. لكن يجب ان يتم في موازاة تناول هذا الفطور اتباع نظام غذائي صحي مع شرب كمية كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية 3 مرات أسبوعياً.

تعليقات القراء