نيروز الإخبارية :
قد يعود سبب الأمساك المزمن بين الأصحاء إلى قلة تناول الطعام، او تناول طعام قليل الألياف، أو قلة شرب السوائل والخمول البدني، وجميع هذه الأسباب تبطئ من حركة الأمعاء الكبيرة أو المستقيم، مما يؤدي من زيادة امتصاص الماء ويجعل البراز صلباً وجافاً مع صعوبة إخراجة.
وهناك بعض الأعشاب التي تساعد في تخفيف الإمساك المزمن وتحسين حركة الأمعاء، وهم:
البابونج:
يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يخفف الالتهابات في الجهاز الهضمي ويحسن حركة الأمعاء.
الشعير:
يحتوي الشعير على الألياف التي تحفز حركة الأمعاء وتسهل عملية الهضم.
شرب الماء بكثرة:
الاعتماد علي الفواكة التى تحتوى على الكثير من الماء.
بذور الكتان:
بذور الكتان غنية بالألياف ما يؤدى إلى تحسين حركة الأمعاء وكذلك تنظيم مستويات السكر في الدم.
