2025-04-10 - الخميس
‏المعايطة يكتب الأجهزة الأمنية.. درع الوطن. ‏ nayrouz البشير يكتب "الهوية الوعي والدولة: من دفع بأبنائنا إلى الشارع؟” nayrouz النائب العليمات يدعوا الى لبس الفوتيك. nayrouz رافينيا يوضح تصريحاته المثيرة للجدل ضد الأرجنتين nayrouz تيباس وميسي: تقارير تكشف عن محاولات قديمة لإبطال ترخيص أسطورة برشلونة nayrouz عملية جراحية نادرة لطفل عمره 3 أيام بمستشفى الكرك الحكومي nayrouz سنابل اليرموك: يجدد الولاء لمواقف الملك الثابتة ودفاعه عن الهوية الوطنية nayrouz وفاة الحاج الشيخ علي عبد النبي المجالي "أبو رعد" nayrouz أسعار الغاز تتعافى في أوروبا بعد تعليق الرسوم الأميركية nayrouz مباحثات أردنية عراقية في مجال التعاون الصحي nayrouz غزة... القصيدة التي تنزف وتُغنّي nayrouz الحالة الجوية يوم الجمعة وامطار على هذه المناطق nayrouz مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي اللوزيين...صور nayrouz مذكرة تفاهم بين الخدمات الطبية الملكية ومؤسسة التعاون لمبادرة غزة للصحة المتنقلة (GMHI)‏...صور nayrouz ارتفاع حجم استثمارات القطاع الخاص في منطقتي المفرق وإربد التنمويتين nayrouz تعيين الدكتور ليث العبادي مديراً لمستشفى الأمير حسين في عين الباشا nayrouz العثور على أفعى تختبئ داخل تابلوه احدى المركبات في جرش nayrouz الذهب يرتفع بمقدار 80 قرشا بالتسعيرة الثانية nayrouz اللواء الحنيطي يزور واجهة المنطقة العسكرية الوسطى....صور nayrouz الفنان محمد الطيطي ينعى خاله في الأردن nayrouz
وفيات الأردن ليوم الخميس 10 نيسان 2025 nayrouz وفاة الحاجة عليا عبد ابو حسون nayrouz الصباح يعزي قبيلة بني صخر بوفاة عيد زعل الكنيعان الفايز nayrouz أبناء المرحوم الحاج مصطفى بني هذيل يعزون قبيلة بني صخر بوفاة عيد الفايز nayrouz وفاة المربي الإستاذ احمد نادي السابل بني خالد "ابو قصي" nayrouz العميد فهد أبو وندي يشارك بتشييع جثمان الشرطي أحمد الغويري في الزرقاء. - صور nayrouz هيام نويران فزاع العواملة في ذمة الله nayrouz ينعى وزير الداخلية مازن الفراية، وزير الداخلية الأسبق عيد الفايز. nayrouz الشيخ نواف القمعان الزبن ينعى فقيد الوطن المرحوم معالي عيد الفايز. " ابو سداد " nayrouz د صالح ارشيدات ينعى فقيد الوطن المرحوم معالي عيد الفايز. nayrouz أبناء المرحوم محمد فالح ابو جنيب الفايز ينعون وفاة الوزير الأسبق عيد زعل nayrouz دعوة لحضور تأبين الراحل الأستاذ الدكتور شاهر ربابعة nayrouz وفيات الأردن ليوم الأربعاء 9 نيسان 2025 nayrouz فاجعة على طريق السخنة... رحيل الشقيقين أحمد ومعتز الغويري في حادث سير مأساوي nayrouz تشييع جثمان اللواء الطبيب المتقاعد فالح إبراهيم احمد الناصر ...صور nayrouz وفاة الفنانة الأردنية رناد ثلجي بعد صراع مع المرض nayrouz وفاة الشيخ سلامة الدبوس ( أبو بسام) nayrouz اشرف محمد سليم الزعتري في ذمة الله nayrouz وفاة وزير الصحة الأسبق اللواء المتقاعد فالح الناصر nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 نيسان 2025 nayrouz

9 أطعمة تمنح طفلك الطاقة في الصيف

{clean_title}
نيروز الإخبارية :



أطعمة عديدة يمكن تقديمها لطفلك خلال فصل الصيف  فهى تمنحك الطاقة والترطيب الكامل فقد يزداد معدل ضربات القلب ، وتتوسع الأوعية الدموية ، وهذا يتسبب في استخدام جسمك لمزيد من الطاقة ، مما يجعل طفلك يشعر بالإرهاق.

يمكنك مساعدتهم على التأقلم بشكل أفضل خلال فصل الصيف عن طريق تغيير نظامهم الغذائي وعاداتهم اليومية إليك 9 أطعمة صيفية صحية للأطفال.

1. البطيخ

يحتوي البطيخ على 92 في المائة من الماء ، مما يساعد على ترطيب الجسم وإزالة السموم. بالإضافة إلى ذلك ، يحافظ فيتامين أ على بشرة طفلك لتبدو صحية. 

2. البرقوق الأسود 

الببرقوق من الفواكه التي تساعد على ترطيب الجسم وخفض درجة حرارة الجسم.

3. الخيار

خلال أشهر الصيف الحارة ، يكون الخيار شائعًا على كل مائدة عشاء. الألياف الموجودة في الخيار تحافظ على الإمساك وتساعد على تبريد الجسم. ما عليك سوى وضع وعاء من أعواد الخيار على طاولة طفلك 

4. الطماطم

من الفوائد العديدة للطماطم تبريد الجسم. تحتوي الطماطم على 94 في المائة من الماء ويمكن أن تساعدك على البقاء رطبًا وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة. 

إذا كان طفلك لا يحب تناول الطماطم ، فحاول خلط عصير الطماطم مع العسل أو إضافة شرائح صغيرة من الطماطم إلى الطعام.

5. البصل

تساعد إضافة البصل إلى النظام الغذائي اليومي في الحفاظ على برودة الجسم.  يحتوي البصل أيضًا على نسبة عالية من الكيرسيتين ، الذي يقي من ضربة الشمس ومضاد للحساسية  .

6. النعناع

يمتلك النعناع تأثيرات  قوية على تقليل حرارة الجسم على الفور ويساعد على الهضم. جرب إضافة النعناع إلى اللبن الرائب أو عمل عصير النعناع لأطفالك.

7. البروكلي

 مليئة بالمغذيات فحسب ، بل تحتوي أيضًا على 91 في المائة من المياه. لذلك ، البروكلي لذيذ وصحي ويحافظ على رطوبة أطفالك. 

يعزز البروكلي أيضًا من فقدان الوزن  بإعداد بعض الوجبات الخفيفة الصحية 

8. الزبادي

مفيدة أيضًا للجهاز الهضمي للطفل ويحتوي على فيتامينات ب 12 والبوتاسيوم والكالسيوم والريبوفلافين والفوسفور  .

9. ماء جوز الهند

ماء جوز الهند هو أفضل مشروب للصيف بسهولة. يعد شرب ماء جوز الهند من أفضل العلاجات المنزلية لتقليل حرارة الجسم ومحاربة المشاكل الصحية في الصيف مثل الجفاف والتهابات الصيف فهو محمل بالعناصر الغذائية لتعزيز طاقة طفلك.