يعد اضطراب الأكل مشكلة نفسية مستمرة. "قد تحصل عليه إذا تناولت كمية كبيرة جدًا من الطعام - أكثر مما يأكله الأشخاص الآخرون - في فترة زمنية قصيرة (حوالي ساعتين) على الأقل يوم واحد في الأسبوع لمدة 3 أشهر ،وفقًا لـ WebMD 

إذن ، ما الذي يمكنك فعله للتغلب الشراهة في تناول الطعام 

 

عند الاستيقاظ - التزم بروتينك (مشروب دافئ) * الإفطار - اختر أي عنصر واحد * غداء - اختر عدة أصناف. تناول المزيد من الفوائد والأكثر أهمية. قم بتضمين الكحول و / أو الأطعمة غير النباتية إذا كنت ترغب في ذلك. * المساء - أفضل وقت للشات / الحلويات / المقلية * العشاء - اختر 1-2 صنف فقط. تجنب الكحول والأطعمة غير النباتية في هذا الوقت.