البكاء رد فعل الجسم الطبيعي للمشاعر المتخلفة سواء مشاعر الحزن أو حتى الفرح. ووجد الباحثون أن البكاء يمكن أن يفيد الجسم والعقل على حدٍّ سواء. وفي النقاط نستعرض لكم فوائد البكاء:

1- تهدئة النفس

وجد الباحثون أن البكاء ينشِّط الجهاز العصبي السمبثاوي الذي يساعد الجسم على الراحة والهضم.

2- تخفيف الألم

البكاء لفترات طويلة يُمَكِّن الجسم من إطلاق الأوكسيتوسين والأندورفين؛ المواد التي تساعد في تخفيف الألم الجسدي والعاطفي.

3- تحسين المزاج

يرفع البكاء، خاصة النحيب، معنوياتك، فعندما تبكين تأخذين نفساً سريعاً من الهواء البارد، ويمكن أن يساعد استنشاق الهواء البارد في تنظيم درجة حرارة دماغك وخفضها، ونتيجة لذلك يتحسَّن مزاجك بعد نوبة بكاء.

4- المساعدة على التعافي من الحزن

يمر الجميع بأنواع من الحزن بطرق مختلفة، والبكاء ضروري للتخلص من الحزن عند تعرضكِ للخسارة،

5- يعيد التوازن العاطفي

قد يساعد البكاء في استعادة التوازن العاطفي، فعندما تكونين سعيدة للغاية أو خائفة بشكل كبير من شيء ما وتبكين، فقد تكون هذه هي طريقة جسمك للتعافي من تجربة مثل هذه المشاعر القوية.