2025-04-07 - الإثنين
بعد موقفها الجريء ضد "مايكروسوفت".. عرض عمل مغري للمهندسة المغربية ابتهال أبو سعد nayrouz وفاة شقيقة الشيخ عاصم طلال الحجاوي أبو طلال nayrouz الجراح مرشحا في انتخابات نقابة الممرضين والممرضات والقابلات القانونيات nayrouz حلويات الايوان تواصل نجاحاتها وتربّعها على عرش صناعة الحلويات في سحاب nayrouz رحيل الفاضلة دينا طلال شقيقة الشيخ عاصم الحجاوي nayrouz رئيس هيئة الأركان المشتركة يتفقد الواجهة الحدودية للمنطقة العسكرية الوسطى nayrouz الأردن أولاً… وغزة في القلب: لا لعصيان يُفرقنا، نعم لوحدة تُقوّينا nayrouz البنك الأردني الكويتي يفوز بجائزة "أفضل بنك في مجال خدمة العملاء في الأردن لعام 2025" من مجلة الأعمال الدولية nayrouz بالصور.. غادة جبارة: شرف لنا جميعا ان تكون الدورة الاولى من مهرجان الفضاءات المسرحية باسم «أشرف زكي» nayrouz عبور طائرة نتنياهو فوق دول أوروبية دون اعتقاله يثير الجدل nayrouz الاقتصاد النيابية تبدأ مناقشة مشروع قانون الأبنية والأراضي لعام 2025 nayrouz مندوبا عن الملك وولي العهد...العيسوي يعزي عشيرة الخلايلة nayrouz الملك يعود إلى أرض الوطن nayrouz الإمارات ترد على رفع السودان شكوى ضدها أمام محكمة العدل الدولية nayrouz فضيحة في البرلمان الأوروبي: نائب بلجيكي يكشف تواطؤ أوروبا مع معاناة الفلسطينيين nayrouz جنود إسرايليون يعترفون: هدم المنازل في غزة لم يكن مبررا و تدمير البنية التحتية كان يحدث دون وجود تهديد مباشر nayrouz الضفة تنتفض.. إضراب شامل يشل الحياة تضامنًا مع غزة واحتجاجًا على صمت العالم nayrouz مجلس عشائر الأحامده يستنكر العصيان والإضراب ويؤكد وقوفه خلف الوطن وقيادته الهاشمية الحكيمة. nayrouz مجلس عشائر أبناء الفالوجة يستنكر الدعوة للعصيان والاضرابات ويؤكد رفضها بشدة. nayrouz إرشادات محدثة للمسافرين إلى المملكة العربية السعودية فيما يخص أدوية الاستخدام الشخصي nayrouz
وفيات الأردن ليوم الاثنين 7 نيسان 2025 nayrouz وفاة بحادث تصادم على الطريق الصحراوي nayrouz فقد مؤلم في جسد الوطن... نقابة الأطباء تنعى 4 من فرسانها الراحلين nayrouz وفاة الشاب دريد خالد الدريدي nayrouz العميد أنور الطراونة يشارك في تشييع جثمان العقيد المتقاعد رائد شاكر المشاقبة - صور nayrouz وفاة العميد المتقاعد حسين عبدالرحمن الحباشنة . nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 نيسان 2025 nayrouz وفاة الحاج المختار رجا مسلم الوابصي البلوي "ابو عوض" nayrouz الاردن...وفاة شقيقتين بفارق يوم واحد nayrouz شكر على تعازِ nayrouz وفاة الرائد المتقاعد نوح القواسمه "ابو عامر" nayrouz وفاة الشاب محمد عوني سباعنة اثر حادث سير مؤسف nayrouz وفاة مؤسس المختبر الجنائي بالأردن الدكتور محمد أبو حسان nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 5-4-2025 nayrouz أسرة نادي الفيصلي يعزي حاتم عقل بوفاة والدة nayrouz شكر على واجب التعزية والمواساة nayrouz مدير مكافحة المخدرات يشارك في تشييع الملازم أول ليث الحياصات - صور nayrouz شكر على تعاز بوفاة الشيخ محمد جراد بن حرب المرايات nayrouz فقدت عشيرة الخليفات أحد رجالات المرحوم عبدالرحمن الفياض ابو عماد nayrouz وفاة الملازم أول ليث محمد الحياصات إثر أزمة قلبية حادة. nayrouz

ماذا يحدث للجسم اثناء تناول الخضراوات الورقية... تحسّن الهضم وتحمي القلب

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

الخضراوات الورقية الخضراء تزخر بالعديد من الفوائد الصحية، وتُعد من أفضل المكونات التي تتواجد على المائدة الرمضانية، أو تُضاف إلى طبق السلطة، حيث أنها تطرد السموم من الجسم، وغنية بمادة الكلوروفيل المضادة للأكسدة، وقليلة السعرات والدهون، ولها تأثير في تثبيط الالتهابات.

وتندرج الخضراوات الورقية ضمن أهم المصادر الصحية الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة، وضبط مستوى السكر في الدم، كما تحتوي على مواد مُرّة تعمل على تنشيط الهضم، ومُدرّة للبول، وتحارب احتباس السوائل في الجسم.


وتشكل الخضراوات الورقية، مثل السبانخ والكرنب والخس والبقدونس والجرجير، كنزاً من المعادن كعنصر الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامينات «أ، هـ، ك، سي» التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، ومجموعة فيتامينات «ب» المهمة لصحة الأعصاب.

وتشير الأبحاث الطبية إلى أن الوجبات الغذائية الغنية بالفولات تعزز صحة القلب، وتقلل من خطر حدوث أورام القولون.

وتُعتبر الخضراوات الورقية ذات اللون الداكن، مثل: الجرجير، الهندباء، السلق، السبانخ، الكرنب، والبقدونس، من أهم المصادر الغنية بمادة اللوتين التي تتميز بخصائص وقائية تحمي من الآفات التي تستهدف العيون، حيث إنها تعمل على تقوية النظر، وتخفف من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين.