2025-04-05 - السبت
أسرة نادي الفيصلي يعزي حاتم عقل بوفاة والدة nayrouz توسع إسرائيل عملياتها البرية شمال غزة وتستولي على المزيد من الأراضي nayrouz ضبط سائق قاد مركبته للخلف بصورة خطرة واستعراضية بالشارع العام في البقعة nayrouz النصر يهزم الهلال بثلاثة في دوري روشن nayrouz الضربات الأمريكية ضد الحوثيين ستستمر 6 أشهر: البنتاغون يعلن ”تجاوز أهداف المرحلة الأولى” nayrouz زيارة غير معلنة للرئيس السوري أحمد الشرع إلى تركيا .. اتفاقية عسكرية تاريخية (تفاصيل) nayrouz رعد عوجان يهنئ جلالة الملك وولي العهد بعيد الفطر nayrouz اعتراف أمريكي مفاجئ: الضربات ضد الحوثيين تكلف مليار دولار رغم محدودية تأثيرها nayrouz الشهيد المهندس صفوت العوران.. بطل أردني ارتقى في سبيل الواجب الإنساني nayrouz تركيا تفقد قواعد جوية بسوريا قبل ضربات إسرائيلية مكثفة nayrouz عاجل ..المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها الشمالية nayrouz عرين الجبور.. دينامو الفيصليّة التي لا تعرف التعب nayrouz تصريحات غير مسبوقة لـ”ابو عبيدة” الناطق العسكري لـ”القسام” بشأن الأسرى الإسرائيليين nayrouz "المقاولين" تعقد اجتماع هيئتها العامة وتصادق على الحسابات الختامية لعام 2024 nayrouz نائب رئيس البنك الأوروبي يزور الأردن لتوقيع اتفاقيات الأحد nayrouz زراعة البادية الشمالية الغربية تطلق إرشادات لمكافحة حشرة قطن الزيتون nayrouz إتحاد كرة القدم يحتفي بيوم المرأة العالمي nayrouz إختتام فعاليات المؤتمر الدولي السابع للعلوم الإنسانية والإجتماعية nayrouz الإعلامي معن هاني أبو دلو: الجسر الإعلامي بين العقبة وسماء الأردن nayrouz 10 إصابات بحادث سير على طريق إربد-الأغوار الشمالية nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 4 أبريل 2025 nayrouz "وفاة ميسر محمد جمعه عن عمر 65 عامًا أثناء صيامها" nayrouz وفاة و 21 إصابة بحادث تصادم مركبتي شحن على الصحراوي nayrouz وفاة الحاج محمد شاهر المجالي " ابو عبدالمجيد" nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 3 أبريل 2025 nayrouz وفاة الأديب والناشط الثقافي الاردني محمود أبو عوّاد nayrouz حزن شديد في مستشفى الجامعة الأردنية بوفاة الشاب شريده الشريده " nayrouz وفاة اسامة علي رزق شحادة nayrouz وفاة الحاج ابراهيم محمد المومني " ابو علاء " nayrouz وفاة احمد طلفاح صاحب اقدم مطعم فلافل في اربد nayrouz الحاجة ثريا صالح عبيد النوفل "ام حابس " في ذمة الله nayrouz الأسرة التربوية في لواء الموقر تنعى والد الزميل علاء الغواطنة nayrouz وفاة محمد عبدالكريم السلامة الدبعي الحياصات "أبو مازن" nayrouz وفاة الشاب أحمد وقاص القطيش nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 2 أبريل 2025 nayrouz وفاة الشاب محمد عادل الأسمر بعد صراع مع المرض. nayrouz وفاة محمد مقابله " ابو يزن" nayrouz وفاة محمد عبد الرحمن القصير الجزازي " ابو معتز " nayrouz الحاج عمر خالد رهبان الواكد ابو معن في ذمة الله... nayrouz وفاة الدكتور صالح محمد الحايك اثر حادث سير مؤسف nayrouz

ماذا يحدث للجسم اثناء تناول الخضراوات الورقية... تحسّن الهضم وتحمي القلب

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

الخضراوات الورقية الخضراء تزخر بالعديد من الفوائد الصحية، وتُعد من أفضل المكونات التي تتواجد على المائدة الرمضانية، أو تُضاف إلى طبق السلطة، حيث أنها تطرد السموم من الجسم، وغنية بمادة الكلوروفيل المضادة للأكسدة، وقليلة السعرات والدهون، ولها تأثير في تثبيط الالتهابات.

وتندرج الخضراوات الورقية ضمن أهم المصادر الصحية الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة، وضبط مستوى السكر في الدم، كما تحتوي على مواد مُرّة تعمل على تنشيط الهضم، ومُدرّة للبول، وتحارب احتباس السوائل في الجسم.


وتشكل الخضراوات الورقية، مثل السبانخ والكرنب والخس والبقدونس والجرجير، كنزاً من المعادن كعنصر الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامينات «أ، هـ، ك، سي» التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، ومجموعة فيتامينات «ب» المهمة لصحة الأعصاب.

وتشير الأبحاث الطبية إلى أن الوجبات الغذائية الغنية بالفولات تعزز صحة القلب، وتقلل من خطر حدوث أورام القولون.

وتُعتبر الخضراوات الورقية ذات اللون الداكن، مثل: الجرجير، الهندباء، السلق، السبانخ، الكرنب، والبقدونس، من أهم المصادر الغنية بمادة اللوتين التي تتميز بخصائص وقائية تحمي من الآفات التي تستهدف العيون، حيث إنها تعمل على تقوية النظر، وتخفف من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين.