الرئيسية
من نحن
اتصل بنا
أرسل لنا
النسخة الكاملة
الرئيسية
من نحن
اتصل بنا
أرسل لنا
النسخة الكاملة
2025-01-31 - الجمعة
English
English
الرئيسية
محلية
عالمية
اقتصادية
رياضة
وفيات و حوادث
حياتنا
طب وصحة
علوم وتكنولوجيا
امراة و طفل
فن وثقافة
معالم سياحية
شخصيات من بلدي
كتاب نيروز
بنوك و شركات
مدارس و جامعات
مناسبات
برلمان
المؤرخ عمر العرموطي
مقالات مختارة
وفيات اليوم
المؤسس : خليل سند الجبور
آخر الأخبار
وزير الثقافة الرواشدة يحاضر في كلية الدفاع الوطنية الملكية...صور
الملك يعزي بضحايا تصادم طائرتين في الولايات المتحدة
وفاة الحاج أحمد إبراهيم خليل أبو حجر الحياصات " أبو صدام "
أمريكا الوجه الأقبح في العالم تطلب من الأردن ومصر إيجاد بديل لتهجير الفلسطينيين
الحالة الجوية المتوقعة للأيام الثلاثة القادمة
أسرة كلية حطين تهنئ جلالة الملك بعيد ميلاده الميمون الـ 63
الأكاديمية الأردنية للدراسات البحرية تحصد على جائزة أفضل مؤسسة تعليم وتدريب بحري في منطقة الشرق الأوسط...فيديو
جدول مباريات اليوم الجمعة 31 يناير 2025 والقنوات الناقلة بتوقيت الأردن
الشيخة ريما ارتيمة تهنئ روزن العواملة بتخرجها بتقدير جيد جدا من الجامعة الأردنية
بسام المراعية يهنئ جلالة الملك عبدالله الثاني بمناسبة عيد ميلاده الثالث والستين
مادبا تحتفل بعيد ميلاد جلالة الملك عبدالله الثاني ابن الحسين المعظم
وفيات الأردن اليوم الجمعة 31 يناير 2025
سلطان نايف العدوان يهنئ جلالة الملك عبدالله الثاني بمناسبة عيد ميلاده الميمون
الدكتور تحسين الشرادقة يهنئ بنجاح طارق القوقزة وتخرج سارة البطاينة بتفوق
إعلان قائمة المنتخب النسوي ت17 لبطولة غرب آسيا
الأعلى لحقوق الأشخاص ذوي ألإعاقة ينظم فعالية "إنارة الطريق نحو التنوع والفن الدامج"
أوقاف الكورة تحتفل بذكرى الإسراء والمعراج
تربية الزرقاء الأولى تحتفل بعيد الملك
مركز زها الثقافي بالمفرق يحتفل بعيد جلالة الملك الـ63
السفارة البريطانية وميرسي كور يفتتحان مبنى جمعية زحوم الخيرية
الوفيات
وفيات الأردن اليوم الجمعة 31 يناير 2025
الدكتورة الصيدلانية مها عريفج في ذمة الله
حسن احمد ضامن الوريكات في ذمة الله
وفاة ثلاثة من أبناء الفليح إثر حادث حريق مؤلم
المختار حسين محمد الدهامشة "ابو محمد" في ذمة الله
وفيات الأردن اليوم الخميس 30 يناير 2025
والدة الفنان عمر السقار في ذمة الله
الحاجة خولة محمود إسماعيل وقاد في ذمة الله
اثر صعقة كهربائية وفاة شاب في اربد
وفيات الأردن اليوم الأربعاء 29-1-2025
الشاب عمر سلامة ابو عجور الحجايا في ذمة الله
رحيل "فارس خشمان الحواتمة"... يملأ القلوب حزناً وألماً
الحاج عمر علي الحوري " ابو هايل " في ذمة الله
عشيرة الدعجة تودع اثنين من رجالاتها البارزين
العميد الركن أحمد السعودي يشارك في تشييع جثمان الشرطي عبد الله العتوم في سوف ...صور
وفاة العميد المتقاعد المهندس جميل العموش شقيق الرائد القاضي العسكري سلامه
رحيل مأساوي: وفاة الأستاذ حسن عماد العنزي إثر حادث سير أليم
رحيل الشاب جمعه الزيود في مقتبل العمر يوجع القلوب
وفاتان بحوادث دهس في العاصمة والزرقاء
الحاج محمود عبدالقادر أحمد أبو عواد "ابو عوض" في ذمة الله
الحالة الجوية المتوقعة للأيام الثلاثة القادمة
جدول مباريات اليوم الجمعة 31 يناير 2025 والقنوات الناقلة بتوقيت الأردن
وفيات الأردن اليوم الجمعة 31 يناير 2025
إعلان قائمة المنتخب النسوي ت17 لبطولة غرب آسيا
الأعلى لحقوق الأشخاص ذوي ألإعاقة ينظم فعالية "إنارة الطريق نحو التنوع والفن الدامج"
أوقاف الكورة تحتفل بذكرى الإسراء والمعراج
تربية الزرقاء الأولى تحتفل بعيد الملك
مركز زها الثقافي بالمفرق يحتفل بعيد جلالة الملك الـ63
حياتنا
مكسرات تسهم في إنقاص الوزن
حياتنا
الأربعاء-2023-10-25 | 08:56 am
نيروز الإخبارية
:
تتربع المكسرات على عرش الأطعمة الصحية، خاصة أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن، كما تعزز الشعور بالشبع، الأمر الذي يسهم في إنقاص الوزن.
ووفقا لموقع eat this قدمت أخصائية التغذية "كيلسي كونيك" قائمة بأفضل أنواع المكسرات، التي تساعدك على إنقاص وزنك، أبرزها:
الجوز
قالت "كونيك" إن الجوز مليء بالدهون الصحية والألياف والبروتين، ويعتبر وجبة خفيفة تساعد بالتحكم في الشهية.
وأضافت "يتميز الجوز باحتوائه على المزيد من مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية، كما يساعد في إنقاص الوزن، ويقدم مجموعة من الفوائد الصحية".
وقالت كونيك: "يرتبط تناول الجوز بانخفاض مستويات الكوليسترول الضار عند تناوله بانتظام".
الفول السوداني
يحتوي الفول السوداني على العديد من العناصر الغذائية ونسبة عالية من البروتين والألياف مما يجعله ممتازا للحد من الجوع، بحسب الخبراء.
وعلى الرغم من كونه من البقوليات من الناحية الفنية، إلا أنه غالبًا ما يتم تصنيفه ضمن المكسرات نظرًا لخصائصه الغذائية.
وأشارت كونيك "الجوز غني بالسعرات الحرارية والبروتين، ويمكن أن يساعد في الحفاظ على الوزن أو التحكم فيه".
وأضافت "تناول الفول السوداني يزيد من الببتيد YY، وهو الهرمون الذي يقلل الشهية ويزيد من الشعور بالامتلاء".
أخبار مشابهة
علماء روس يكتشفون مركبا يدمر الخلايا السرطانية في نبات الورد الجبلي
دراسة حديثة: شرب القهوة في الصباح يقلل مخاطر الوفاة ويطيل العمر
رجل أمريكي يتفاجأ: الكوليسترول يتسرب من جلده بسبب نظامه الغذائي!
الكشف عن 10 حقائق صادمة حول ثروات المليارديرات أثرياء العالم في 2024
الأمانة.. قيمة إنسانية تبني المجتمعات
نيروز فيس بوك
نيروز الإخباري
حالة الطقس
مدينة عمان
نيروز تويتر
Tweets by nbnjo
عاجل ..الملك يوجه الحكومة لإنشاء استاد دولي جديد لكرة القدم
عاجل ..قرارًا من البنك المركزي يهم الأردنيين
"رئيس الديوان الملكي : المبادرات الملكية تجسد نهج العطاء والتنمية المستدامة... "فيديو