وأكد الدكتور بوند أن الشاي يحتوي على مركبات مفيدة مثل البوليفينول والثيانين، التي تساهم بتحفيز مسارات معينة في الدماغ تقلل من التوتر، وتعزز الهدوء والاسترخاء.

ومن ناحية أخرى، حذَّر الدكتور جيل جينكينز من المخاطر الصحية لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، مشيرًا إلى أن قلة النوم يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل صحية مثل مرض السكري من النوع 2، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب، بالإضافة إلى التأثير السلبي على الأداء الإدراكي والوظائف الحيوية الأخرى.

وقال الدكتور بوند إن التوتر ونقص النوم يمكن أن يؤثرا سلبًا على الصحة العقلية والجسدية، مشيرًا إلى أن تغيير نمط الحياة، مثل شرب الشاي والحفاظ على جودة النوم، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.

وأضاف أن المراجعة الجديدة توفر دليلاً جيدًا على أن شرب كوبين من الشاي يوميًا قد يساعد بتحسين جودة النوم والاسترخاء والتخلص من التوتر بفضل التركيزات العالية من مركبات الثيانين والبوليفينول.