ارتداء الجوارب أثناء النوم يُساعد على النوم بشكل أسرع ويُحسّن جودة النوم بشكل عام.
عندما تكون القدمان دافئتين، تتوسع الأوعية الدموية من خلال عملية تُسمى توسع الأوعية، مما يُساعد على خفض درجة حرارة الجسم الأساسية ويُرسل إشارة إلى الدماغ بأن وقت النوم قد حان.

وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة سيول الوطنية أن المشاركين الذين ارتدوا الجوارب أثناء النوم ناموا بشكل أسرع، وناموا لفترة أطول، واستيقظوا مرات أقل خلال الليل.

يُعزز تدفئة القدمين إعادة توزيع الحرارة، مما يدعم عملية بدء النوم الطبيعية في الجسم.
قد تكون هذه العادة البسيطة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يُعانون من برودة القدمين ليلاً...