2025-04-03 - الخميس
إصابتين في غارة للاحتلال على سيارة جنوب لبنان nayrouz "تصرف غريب" من مورينيو مع مدرب الفريق المنافس nayrouz المستشار الألماني: يجب العودة إلى وقف إطلاق النار في قطاع غزة nayrouz لازاريني: 9 أطفال قتلوا بقصف إسرائيلي على منشأتنا بغزة nayrouz المنتخب الوطني لكرة القدم يتقدم للمركز 62 في التصنيف العالمي nayrouz هيئة تنظيم الاتصالات.. تجارب فنية للتحقق من كفاءة نظام الرسائل التحذيرية nayrouz الأردنيون على موعد مع إجازة تمتد لـ 5 أيام nayrouz المجر تنسحب من اتفاقية الجنائية الدولية nayrouz واشنطن تحظر علاقات موظفيها في الصين مع المواطنين الصينيين nayrouz الاحتلال يفرض غرامات على المقدسيين ويهدم منزلا في جبع nayrouz العثور على جثة شخص مفقود في سد الملك طلال nayrouz قمة كروية بدوري المحترفين تجمع الفيصلي والحسين إربد الجمعة nayrouz تنظيم الاتصالات توضح بخصوص نظام الرسائل التحذيرية في حالات الطوارئ nayrouz الملك: تهجير الفلسطينيين من الضفة وغزة يشكل تهديدا للاستقرار الإقليمي nayrouz الملك يصل برلين للقاء المستشار الألماني أولاف شولتس nayrouz اليونسكو: السلط الموقع الأردني الوحيد المدرج كمدينة للتسامح والضيافة nayrouz عيروط يكتب التطوير في الجامعه الاردنيه nayrouz إيمان ظاظا.. صوتٌ إعلامي يعبّر عن نبض الشارع الأردني nayrouz تقرير أميركي يكشف موعدا مرجحا لضربة عسكرية على إيران nayrouz تجربة غطس مذهلة في أعماق البحر الأحمر بالعقبة nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 3 أبريل 2025 nayrouz وفاة الأديب والناشط الثقافي الاردني محمود أبو عوّاد nayrouz حزن شديد في مستشفى الجامعة الأردنية بوفاة الشاب شريده الشريده " nayrouz وفاة اسامة علي رزق شحادة nayrouz وفاة الحاج ابراهيم محمد المومني " ابو علاء " nayrouz وفاة احمد طلفاح صاحب اقدم مطعم فلافل في اربد nayrouz الحاجة ثريا صالح عبيد النوفل "ام حابس " في ذمة الله nayrouz الأسرة التربوية في لواء الموقر تنعى والد الزميل علاء الغواطنة nayrouz وفاة محمد عبدالكريم السلامة الدبعي الحياصات "أبو مازن" nayrouz وفاة الشاب أحمد وقاص القطيش nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 2 أبريل 2025 nayrouz وفاة الشاب محمد عادل الأسمر بعد صراع مع المرض. nayrouz وفاة محمد مقابله " ابو يزن" nayrouz وفاة محمد عبد الرحمن القصير الجزازي " ابو معتز " nayrouz الحاج عمر خالد رهبان الواكد ابو معن في ذمة الله... nayrouz وفاة الدكتور صالح محمد الحايك اثر حادث سير مؤسف nayrouz قاسم علي موسى الجنايده "أبو أشرف" في ذمة الله nayrouz العميد الركن المتقاعد اسماعيل عبدالله العمرو في ذمة الله nayrouz وفاة الحاج عويد والد العميد الركن محمد البري nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 1 أبريل 2025 nayrouz

أسباب ستجعلك تأكل التمر على الإفطار في رمضان

{clean_title}
نيروز الإخبارية :


 يفضل دائما الإفطار على التمر في شهر رمضان، وذلك لما يحتويه على قيمة غذائية عالية يمكن بها تعويض الجسم عما يفقده خلال عدد ساعات الصيام الطويلة، ولمعرفة فوائد تناول التمر في بداية وجبة الإفطار عليكم بقراءة السطور التالية..   

فوائد التمر على الإفطار وقالت الدكتور المصرية جيهان الدمرداش أخصائية تغذية علاجية و سمنه ونحافه، ان القيمة الغذائية في التمر عالية للغاية، وذلك لأنه يحتوي علي الألياف و البوتاسيوم و النحاس. ذا فهو يمد الجسم بما يحتاجه بعد ساعات الصيام . وأفادت جيهان الدمرداش، ان التمر غني بالعديد من العناصر الغذائية الحيوية، مما يعني أنه يقدم الكثير من الفوائد الصحية، إلا أنها صغيرة جداً بحيث تحتاج إلى استهلاك كمية كبيرة لتحصل على الكمية الكافية من هذه العناصر.

وأوضحت جيهان الدمرداش في منشور ها عبر حسابها الرسمي على فيس بوك، ان من أبرز فوائد التمر الصحية والمعروفة، وتشمل ما يلي : - يحسن التمر الهضم ويريح من الإمساك : حيث أن الألياف  الموجودة في التمر أساسية لتحسين صحة القولون والتبرز بانتظام، ويمكن للألياف الذائبة وغير الذائبة الموجودة في التمر تساعدنا في تنظيم الجهاز الهضمي المعوي، سامحة للقولون بالعمل بأقصى كفاءته. من فوائد الألياف أيضاً على صعيد صحة القولون هو التخفيف من خطر الإصابة بسرطان القولون والتهاب القولون والبواسير .

- يحسن صحة القلب:  والمعروف ان الألياف الموجودة في التمر لها قدرة على تحسين صحة القولون ، وتعزيز صحة القلب .

- مضاد للالتهابات :  التمر غني بالمغنيسيوم وهو معدن معروف بقدراته المضادة للالتهابات والماغنيسيوم؛ حيث يقلل كثيراً من خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين والروماتيزم ومرض ألزهايمر وغير ذلك من الأمراض الالتهابية.

- يخفض ضغط الدم : تبين أن المغنيسيوم يساعد على خفض ضغط الدم؛ حيث أن التمر يزخر بهذا المعدن المفيد. كما أن البوتاسيوم وهو معدن آخر نجده في التمر يتمتع بوظائف عدة داخل الجسم، إذ يساعد على تحسين عمل القلب وتساعد على خفض ضغط الدم.

- التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .

- تعزيز صحة الدماغ:  وجدت بعض الدراسات أن معدلات الفيتامين B6 الموجودة في التمر كافية يرتبط بتحسن أداء الدماغ بمعدلات اختبار أفضل.

- يساعد في فقدان الوزن .

- يعالج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد .

- يحسن صحة الجهاز الهضمي والتنفسي .

- يقي من البواسير .

- يخفف من خطر الاصابة بالتهاب القولون .

- يحمي من سرطان القولون .