ينصح خبراء كمال الاجسام، بتناول ثمره من الموز، وكوباً من القهوه، مباشره قبل ممارسه التمرين. وفي هذا الصدد، يقول الدكتور لويس بورك، رئيس قسم التغذيه بالمؤسسه الاستراليه للتغذيه، ان الموز يمد الجسم بقدر هائل من الطاقه، لما يحتويه من كربوهيدرات سريعه الهضم والامتصاص. وتحتوي ثمره الموز الواحده ايضاً، علي نسبه عاليه من البوتاسيوم، الذي يساهم في بناء العضلات، ويساعد الجهاز العصبي المركزي علي اداء وظيفته بشكل افضل. و تلعب ماده الكافيين، المتوافره في كوب القهوة، دوراً كبيراً ايضاً، في تحسين الاداء الرياضي، خاصه وانها تزيد من نسبه الاكسجين والجلوكوز في الجسم، وتحسن الدورة الدموية، وتحول الدهون الي مصدر فعال للطاقه.