2022-08-16 - الثلاثاء
وزير العمل يبحث مع جمعية المطاعم السياحية سبل التعاون لتوفير فرص العمل nayrouz أسعار الخضار والفواكه محلياً الثلاثاء nayrouz الجلاد يوجه رسالة لأهالي طلبة الثانوية العامة nayrouz وزير العمل يبحث مع جمعية المطاعم السياحية الأردنية سبل التعاون لتوفير فرص العمل . nayrouz السلمان وغزلان يحييان أمسية مهرجان صيف عمان الخامسة nayrouz خبراء بالإدارة: نتائج لجنة تطوير القطاع العام لم ترقَ لمستوى التحديات nayrouz اشتبه أنه فلسطيني .. مقتل جندي إسرائيلي بنيران زميله قرب طولكرم nayrouz اصابة 5 فلسطينيين خلال مواجهات مع الاحتلال في مخيم الدهيشة nayrouz ضبط مركبة محملة بـ25 شخصا في الصندوق الخلفي nayrouz رئيس دولة يكرم سلالة كلاب ألاباي المفضلة لديه بنصب تمثالًا ذهبيًا عملاقًا لها nayrouz توجه لإنشاء منطقة حرة على الحدود العراقية الأردنية nayrouz بسبب تغريدة .. مصطفى بكري يُطالب النائب العام المصري بالتحقيق مع ساويرس nayrouz انقلاب مركبة بحادث تصادم على الطريق الصحراوي nayrouz بني فارس يكتب: ‏الذكرى الـ 39 لميلاد الشهيد الرائد الطيار معاذ بني فارس nayrouz الكويت تطلب من الأردن "فنيين طوارئ طبية" (تفاصيل) nayrouz أمطار غزيرة على المدينة المنورة nayrouz أمريكا وكوريا الجنوبية واليابان.. مناورات دفاعية صاروخية قبالة هاواي nayrouz مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 16 أغسطس 2022 والقنوات الناقلة nayrouz مقتل جندي إسرائيلي بنيران صديقة قرب طولكرم nayrouz الدفاع الجوي السوري أسقط صاروخين إسرائيليين nayrouz
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 16-8-2022 nayrouz وفاة شاب أردني في تركيا nayrouz وفاة عشريني دهساً في جرش nayrouz وفاة المهندس عبدالله الكراسنة nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 15-8-2022 nayrouz الحاجة عذرا فهد الجريبيع" ام فواز" في ذمة الله nayrouz شكر على تعاز بوفاة الشاب المهندس فادي محمد الزعبي nayrouz عويس ينعى الطَّالِبُة "الزهراء علي الفقراء" nayrouz قبيلة بني عطية تفقد أحد رجالاتها الشيخ عبدالعزيز أبوركبة nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 14-8-2022 nayrouz الجبور يعزي عشيرة السعايده بوفاة فهد محمود" ابو معتز " nayrouz الموت يفجع محمود حميدة nayrouz وزيرُ التَّربية ينعى الطَّالِبُ عمرو الزعبي nayrouz ابناء المرحوم محمد عبدالعزيز العضايله ينعون زوج عمتهم الحاج علي العضايله nayrouz الكعابنه يعزي الخضير بوفاة المرحوم الحاج محمد متروك nayrouz وفاة المدير والمستشار السابق في الضمان الاجتماعي المهندس أيمن الكساسبة nayrouz إصابة بتدهور مركبة على طريق إربد - عمان nayrouz قبيلة بني صخر تفقد أحد رجالها الحاج محمد متروك الخضير "ابو قبلان " nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 13-8-2022 nayrouz أسرة الجامعة الألمانية الأردنية تنعى والدة الأستاذ الدكتور علاءالدين الحلحولي nayrouz

خطوات تساهم في القضاء على الشهية المفتوحة.. لن تتخيّليها

خطوات تساهم في القضاء على الشهية المفتوحة.. لن تتخيّليها
نيروز الإخبارية :

في حين أن الشعور بالجوع هو من العلامات الطبيعية. على أن الوقت قد حان لتناول الطعام مرة أخرى. فليس من الصح أن تشعر بالجوع بشكل مستمر. فما هي أهم الخطوات التي تساهم في القضاء على الشهية المفتوحة خلال اليوم.

كميات كافية من البروتين:

هذا يمنحك الشعور بالشبع والامتلاء لفترات زمنية طويلة. والتقليل من مستويات الهرمون الخاص بالجوع. كما يساعد على تناول كميات أقل من الطعام خلال تناول الوجبة.

الأطعمة الغنية بالألياف:

يمنح الشعور بالشبع والامتلاء، وذلك من خلال قيامه بإبطاء عملية الهضم. وتأثيره على عملية إفراز هرمون الشبع بالجسم. مما يمنح الشعور بالشبع بشكل أسرع، كما يعمل على تنظيم الشهية.

شرب كميات كافية من المياه:

أثبتت التجارب أن شرب كميات كافية من المياه خلال اليوم. تساعد على قمع الشهية والشعور بالجوع. كما يساعد على تعزيز عملية فقدان الوزن الزائد.

توفر الفاكهة والخضار في المنزل:

مع ازدياد الرغبة بتناول الطعام. لا يوجد أي مانع من تناول بعض الوجبات الخفيفة والصحية بين وجباتك. مما يساعد على الشعور بالشبع والتحكم بالشهية وتجنب زيادة الوزن.

قسط كاف من النوم:

تشير الأبحاث إلى أن قلة النوم يمكن أن تزيد من الشعور بالجوع وتفتح الشهية. وتزيد الرغبة في تناول الطعام. كما أن الحرمان من النوم يسبب بارتفاع هرمون الجوع الذي يزيد من تناول الطعام.