يكتشف كثيرون نقص الحديد لديهم بصعوبة، وبعد أن يصل إلى مستويات منخفضة للغاية في الجسم، لذا ينصح الأطباء دوماً بتتبع "الأعراض الصامتة".

ولحسن الحظ، يعد نقص الحديد غير شائع نسبياً، لكن بعض الأشخاص معرضون للإصابة به بمعدلات أكبر عن غيرهم.

ويحذّر الخبراء في المعهد القومي للقلب والرئة من أن الرضع والمراهقين وكبار السن والحوامل والنساء اللواتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية يكونون أكثر عرضة لنقص الحديد، ما يسبب مشكلات في النمو والصحة.

ورصد موقع "ذا هيلثي" الأمريكي الأعراض الصامتة لنقص الحديد التي يجب ملاحظتها.

1- الشعور المستمر بالضعف

التعب والضعف من أكثر الأعراض المرتبطة بنقص الحديد شيوعاً، ويعود ذلك إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

2- ضيق التنفس عند بذل جهد

عندما تعاني من نقص الحديد، يصعب على جسمك الحصول على الأكسجين الذي يحتاجه بوفرة عند بذل جهد أو ممارسة الرياضة.

ويعد انخفاض القدرة على ممارسة الرياضة أحد أهم أعراض نقص الحديد في الجسم.

3- الشعور بالبرد في أطرافك

أوضح الأطباء أن جسمك- في حالة الإصابة بنقص الحديد- ينقل عدداً أقل من خلايا الدم الحمراء إلى الأماكن المهمة، مثل القلب والدماغ والكبد، لذا فإن برودة الأطراف والجلد بشكل عام، هي علامة على أنك قد تعاني من نقص الحديد.

4- الشعور بالدوار

يمكن أن يكون السبب في الشعور بالدوار (الدوخة) هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

5- الإصابة بأمراض القلب

نظرًا لأن فقدان الحديد يؤثر على عدد خلايا الدم الحمراء، فقد يتسبب النقص في عمل قلبك بجدية أكبر لتوصيل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى تضخم القلب.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن أن تكون مستويات الحديد لديهم منخفضة بشدة.

6- الرغبة في تناول أشياء غريبة

يعاني المصابون بنقص الحديد من الرغبة في تناول أشياء غريبة، وهي حالة معروفة باسم "بيكا".

ومن المعروف أن المصابين بفقر الدم يتوقون لتناول أشياء غير عادية إذا لم يحصلوا على ما يكفي من الحديد، مثل الطين والجليد والأوساخ.