يرغب معظم الناس في شرب الماء على معدة فارغة لتطهير الجهاز الهضمي، لكن خبراء التغذية يوصون بإضافة عصير نصف ليمونة إلى الماء وشربه على معدة فارغة، لما له من تأثيرات سحرية على الجسم ويمكن أن يحمي من أمراض كثيرة.

يمكن أن يساعد الماء الدافئ مع الليمون في إنقاص الوزن وتقليل الإجهاد الذهني والبدني. يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين "ج” الذي يساعد على تقوية مناعة الجسم كما أنه يسهل عملية الهضم، وينشط وظيفة المعدة والأمعاء، ويطهر الكبد من السموم.

يحتوي الماء والليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يساعد على تنظيم ضغط الدم ومنع الدوخة والغثيان.

كما أن الماء والليمون يساعدان في علاج أمراض الجهاز التنفسي وخاصة لمرضى الربو ولعلاج الأشخاص المصابين بالبرد أو الأنفلونزا أو الحمى.

يوصى بشرب كأسين في اليوم، الأول في الصباح على معدة فارغة، والثاني في المساء.