كشف الطبيب تشون تانغ، من ليثام، لانكشاير، أن الحزن وكسرة القلب، التي تصيب الإنسان، ينتج عنها إفراز هرمون الأدرينالين، الأمر الذي يتسبب في ظهور بعض الأعراض مثل الصداع وفقدان الشهية والأرق والخمول وآلام العضلات والمفاصل.

ونصح الطبيب تانغ، بالابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة لأنها تجعلك تشعر بالخمول والتعب، مقترحا، اختيار الفاكهة والخضروات والأسماك الطازجة لأنها يمكن أن "تعزز المزاج''.

وأفاد أن الكربوهيدرات المكررة، هي الخبز الأبيض وعجينة البيتزا والمعكرونة والمعجنات والدقيق الأبيض والأرز الأبيض والحلويات والعديد من حبوب الإفطار.

 

وحذر من الأطعمة الدهنية والمقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة - وهي نوع من الدهون غير المشبعة، مثل البرغر والبطاطا المقلية والوجبات السريعة الصينية.

 

واقترح تانغ: "خذ وقتا لنفسك وتحدث إلى أصدقائك المقربين وعائلتك حول وضعك. من المهم مناقشة هذه المشاعر - ويفضل أن يكون ذلك مع خبير رعاية صحية. وفي بعض الأحيان، يمكن للأدوية أن تجعل الناس يمرون بأوقات عصيبة وأن تساعدهم على رؤية الضوء مرة أخرى".