2025-01-11 - السبت
وفيات الأردن اليوم السبت 11-1-2025 nayrouz صورة من ذاكرة قبيلة بني صخر ...المغفور له الملك الحسين بن طلال يزور مضارب الخريشا nayrouz عاجل ..إحباط محاولة تهريب مواد مخدرة بواسطة مسيّرة على الواجهة الغربية nayrouz مبارك زفاف سعد نواف الزبن بحضور اصحاب المعالي والشيوخ والوجهاء في نتل....صور nayrouz الزيود: أي شخص لا يحمل الرقم الوطني عليه إصدار تصريح عمل nayrouz أوقاف الكورة: 60 مشروعا إنتاجيا للأسر العفيفة المنتفعة من صندوق الزكاة nayrouz الحكومة تطرح مشروع استثماري لإنشاء سوق مركزي جديد في إربد nayrouz محافظ دمشق تعليقا علي حادث المسجد الأموي: لن يمر دون محاسبة المقصرين.. وأتحمل كامل المسئولية nayrouz حادث الجامع الأموي.. مصرع 3 نساء وإصابة 5 أطفال في تظاهرة النصر nayrouz د. بزبز يهنئ الزميل د. السلامات بالدكتوراه. nayrouz حماس تدين بشدة العدوان الأمريكي البريطاني على صنعاء وتصفه بجريمة حرب nayrouz 20 طائرة اسرائيلية تضرب صنعاء بـ”50 قنبلة” ونتيناهو يعلق ” nayrouz جماعة الحوثي تعلن قصف تل أبيب وحاملة طائرات بالبحر الأحمر nayrouz حصيلة اقتحام المسجد الأقصى من قبل المستوطنين في 2024 nayrouz حميدان يكتب :"اليوم هو بداية نجاحك خطوات نحو تحقيق الطموحات والاستراتيجيات الفعّالة" nayrouz الجبور و الفضلي نسايب .... المهندس الجبور طلب و الشيخ الفضلي أعطى ...صور nayrouz الملك يهاتف عون ويؤكد وقوف الأردن إلى جانب لبنان في الحفاظ على أمنه واستقراره nayrouz المغرب يعلن تضامنه مع الأردن ويدين نشر خرائط إسرائيلية مزعومة nayrouz سليمان عايد الكعابنة..حامل الرقم العسكري " ٢٦ " في الجيش العربي nayrouz درع الأمان الرقمي : تحية تقدير لوحدة الجرائم الإلكترونية في مديرية الأمن العام nayrouz
وفيات الأردن اليوم السبت 11-1-2025 nayrouz الشيخ الحاج محمد إسماعيل قاسم عياد السلوادي في ذمة الله nayrouz عبد الحميد عبدالله الهملان " ابو سامي" في ذمة الله nayrouz سند محمد محمود العلي الوريكات في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة 10-1-2025 nayrouz وفاة " ابنة " المعلم حسان معمر nayrouz وفاة الإعلامية المصرية الكبيرة ليلى رستم nayrouz العميد المهندس جمال أبو شقير يشارك في تشييع جثمان الملازم١ محمد محمود العباسي nayrouz قبيلة بني خالد تشكر الملك وولي العهد لتقديمهما واجب التعزية بالرائد المصاب العسكري امجد سعود الخالدي nayrouz وفاة الشاب وسيم فوزي عبد الحليم السلطي " أبو خالد" nayrouz عبدالله عقله الطيب "ابو رعد" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 9-1-2025 nayrouz الشاب بلال صالح في ذمة الله nayrouz 3 إصابات بحادث تدهور مركبة على الطريق التنموي nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 8-1-2025 nayrouz نيروز الإخبارية تستذكر العميد الركن الراحل طلال العزام .. مسيرة حافلة بالعطاء للوطن والجيش nayrouz الشاب عدي يعقوب ابو الحسن في ذمة الله nayrouz وفاتان وإصابتان بحادثي تصادم عند جسر سلحوب والصحراوي nayrouz وفاتان وإصابة بحادث تصادم على طريق المفرق - الخالدية nayrouz الحاج عيد خلف الغليلات(أبوعنود) في ذمة الله nayrouz

إليك ما يحدث إذا أكلت الفستق يوما

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
فكرة جيدة أن تتناول الفستق باستمرار لأنه أكثر صحة مما يعتقده معظم الناس، بشرط أن تنتبه إلى شيئين، مع الإشارة إلى أن الفستق الحلبي أفضل من أي لوز مقشر.

يقول خبير التغذية إيغور ستروكوف، إن الكمية مهمة ويجب ألا تتجاوز 50 حبة يوميا، كما يجب "ترك الفستق المالح على الرف".

الفستق أفضل بروتين

الفستق هو أحد الأطعمة النباتية القليلة التي تزود أجسامنا بجميع الأحماض الأمينية التسعة التي لا يستطيع إنتاجها بنفسه. 50 قطعة تحتوي على قدر من البروتين مثل بيضة كبيرة.

ويساعدك الفستق على إنقاص الوزن، وينظم مستويات السكر في الدم، خاصة بعد أكل أطعمة تحتوي على الكثير من السكر أو الكربوهيدرات أو الملح.

يخفض ضغط الدم

تظهر العديد من الدراسات أن تناول الفستق بانتظام لمدة شهر على الأقل يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. يؤدي استمرار ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.

الفستق ليس فقط أقل سعرات حرارية مقارنة بالمكسرات الأخرى، ولكنه أيضًا يحتوي على الألياف والبروتين والأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.