يعد نظام المناعة القوي أمرًا مهمًا بشكل خاص خلال أوقات انتشار الأمراض الموسمية، لذلك ابتعد عن 4 أشياء لأنها تضعف جهاز المناعة لديك.

1.الكحول

فهو لا يشل الدماغ فحسب، بل يشل أيضًا خلايا الدم البيضاء. وفقًا لدراسة أمريكية فإن جهاز المناعة يضعف لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد تناول الكحول.

2. المضادات الحيوية

يجب أن تتناول المضادات الحيوية بشكل نادر قدر الإمكان. وفقًا لدراسة أمريكية ، فإن المضادات الحيوية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين و ASA تمنع الإنزيم الذي بدونه لا يمكن تكوين الأجسام المضادة الطبيعية. ويكون التأثير السلبي قويًا بشكل خاص إذا تناولت المضادات الحيوية مباشرة بعد الإصابة بالمرض.

3.البرودة

عندما نتأثر بالبرودة، يقل تدفق الدم إلى الأغشية المخاطية في الأنف والحلق - ويمكن للفيروسات أن تهاجمنا بسهولة أكبر. ومع نزلة البرد تصاب بالعدوى بسرعة.

4. التدخين

النيكوتين يجعل خلايا الدم البيضاء تعمل بشكل أقل. كما يدمر الدخان الطبقات الواقية للمخاط في الحلق والأنف.