2024-11-24 - الأحد
الهقيش : الاردن والاجهزة الامنية خط احمر nayrouz العيسوي: مواقف الملك هي الأقوى تأثيرا لبناء تحالف سياسي دولي لوقف العدوان والتهجير nayrouz حميدان يكتب :رجال الأمن صمام أمان الأردن nayrouz المعايطة والشوربة يبحثان تنظيم الحملات والدعاية الانتخابية nayrouz المياه : بدء تحضيرات اجتماعات المجلس الوزاري العربي ومؤتمر وزراء المياه العرب في البحر الميت nayrouz المنتخب الوطني لكرة السلة يلتقي نظيره الفلسطيني في جدة غدا nayrouz "صناعة عمان" توقّع اتفاقية لتطوير أول منصة إلكترونية لتبادل النفايات الصناعية في الأردن nayrouz الجمعية الأردنية للماراثونات: استكمال التحضيرات لسباق أيلة نصف ماراثون البحر الأحمر nayrouz "المياه" تواصل تنفيذ البرنامج التوعوي في مدارس المملكة nayrouz الطاقة: ارتفاع أسعار المشتقات النفطية عالميا nayrouz الجمارك: تمديد الدوام للتخليص على السيارات الكهربائية nayrouz تفاصيل لقاء الصفدي وحسان في مجلس النواب nayrouz الإدارة المحلية تدعو المواطنين للحذر خلال المنخفض الجوي nayrouz تكريم مهندسين أتموا دورة تدريب الميسرين الزراعيين الحقلية الذكية مناخيا nayrouz ورش تدريبية في وزارة النقل على نظام التتبع الإلكتروني الجديد nayrouz العرموطي يوجه اسئلة حول سرقة سفارتنا في باريس nayrouz قطاعات تجارية تطالب بضبط عمليات البيع الإلكتروني nayrouz شهيد إثر قصف إسرائيلي عنيف لبلدات جنوبية في لبنان nayrouz في بيان لمبادرة "عالم إيجابي الشبابية التطوعية في العقبة" تدين حادثة الرابية وتشيد بدور نشامى الأمن العام nayrouz بيانا صادرا عن أسرة مؤسسة محافظتي التطوعية بشأن الحادثة الإرهابية التي وقعت في منطقة الرابية nayrouz
وفيات الأردن اليوم الأحد 24-11-2024 nayrouz المقدم سفاح طرقي السرحان في ذمة الله nayrouz وفاة فوزية غانم الحريثي الطائي (أم منصور) زوجة الحاج عازم منصور الزبن nayrouz والدة النائب السابق نواف حسين النعيمات في ذمة الله nayrouz لواء الموقر يودّع الشاب بدر عليان الجبور بحزنٍ عميق وشديد ..." صور فيديو " nayrouz وفاة الحاجة رسميه محمود ابو حسان ارملة المرحوم الحاج عودة البدور nayrouz وفاة العقيد زياد رزق مصطفى خريسات nayrouz ذكرى وفاة الشاب المرحوم بندر صقر سالم الخريشا nayrouz الشاب بدر عليان مشوح الجبور في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 23-11-2024 nayrouz شكر على تعاز من عشيرة المحيسن بوفاة المقدم القاضي العسكري سمير مشهور المحيسن nayrouz وفاة والد " اسراء عبدالفتاح " nayrouz عائلة المرحوم نويران الساير الجبور تعبر عن شكرها لكل من واساها في مصابها nayrouz أسرة مستشفى البادية الشمالية تعزي الزميلة إسراء أبو شعيب بوفاة والدها nayrouz الوكيل المتقاعد عوده حمد آلزلابيه في ذمة الله nayrouz الجبور يعزي العبيدات بوفاة محمد حسين سليمان فياض nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة22-11-2024 nayrouz الحاج موسى جقامه ابوخالد في ذمة الله nayrouz وفاة الاستاذ محمد ابراهيم فالح حامد الزواهرة " أبو حسام" nayrouz ذكرى وفاة الحاج عبد الله خلف الدهامشة: مسيرة عطاء لن تُنسى nayrouz

فيتامين لزيادة الوزن

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
لا يوجد فيتامين محدد يستخدم بشكل خاص لزيادة الوزن. الفيتامينات هي مركبات غذائية ضرورية لصحة الجسم وتعزيز وظائفه العامة، ولا تؤثر بشكل مباشر على زيادة الوزن. ومع ذلك، هناك بعض الفيتامينات التي قد تسهم في صحة الجسم ومساعدته على استيعاب العناصر الغذائية بشكل أفضل، وبالتالي تحقيق زيادة الوزن بشكل صحي، وتشمل:

1. فيتامين د: يساعد فيتامين د في امتصاص الكالسيوم وتعزيز صحة العظام والعضلات قد يكون للنقص في فيتامين د تأثير على وزن الجسم وعمليات الاستقلاب. يمكن الحصول على فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس المباشرة ومن مصادر غذائية مثل الأسماك الدهنية والألبان المدعمة بالفيتامين د.

2. فيتامين ب12: يلعب دورًا هامًا في عملية تكوين الخلايا الحمراء ووظائف الجهاز العصبي. قد يؤثر نقص فيتامين ب12 على الشهية ومعدل الاستقلاب. يمكن العثور على فيتامين ب12 في اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبيض.


3. فيتامين ب6: يساهم فيتامين ب6 في استقلاب البروتين والكربوهيدرات ويعزز نمو العضلات. يمكن العثور على فيتامين ب6 في الأسماك والدواجن والبيض والحبوب الكاملة والبنجر والبطاطس والموز.

4. فيتامين ك: يلعب دورًا في تعزيز صحة الأوعية الدموية وامتصاص الحديد، ويمكن أن يساهم في زيادة الوزن. يمكن العثور على فيتامين ك في الفواكه والخضروات الورقية والفلفل الأحمر والبروكلي.

يجب أن يتم تناول الفيتامينات كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع، ويفضل استشارة أخصائي التغذية لتحديد الجرعات المناسبة وتصميم خطة غذائية ملائمة لاحتياجاتك الفردية وهدفك في زيادة الوزن.