2025-04-10 - الخميس
معسكر تدريبي لمنتخب الكاراتيه في مصر nayrouz الرزوق يكتب الهوية الوطنية توحدنا nayrouz السفارة الأسترالية تفتتح معرض "روابط تشكلت تحت النار" في العقبة nayrouz برشلونه يسحق بروسيا دورتموند برباعية في ابطال اوروبا nayrouz وفيات الأردن ليوم الخميس 10 نيسان 2025 nayrouz وفاة الحاجة عليا عبد ابو حسون nayrouz مياه المفرق تبدأ تنفيذ مشروع خط ناقل في ضاحية الملك عبدالله الثاني nayrouz العقيد الشهيد سائد المعايطة.. "أسد قلعة الكرك" وبطل الشهادة nayrouz مرتبات الأمن العام تلبّي نداء التبرع بالدم لطفل يرقد على سرير الشفاء في مستشفى معان nayrouz لجنة الدفاع المدني في الكورة تضع خطة للحد من حرائق الغابات nayrouz الدهامشة يكتب :يدًا بيد خلف الملك عبد الله الثاني nayrouz المحامي بني ارشيد لـ"نيروز": رجال الأمن العام... حصن الوطن وسياجه المنيع nayrouz المساعيد تكتب "رجال الوطن" nayrouz نحو بيئة مرورية آمنة ومستدامة في مأدبا nayrouz تمديد عطاء الخدمات لمشروع تزويد منطقة الملك حسين بن طلال بالغاز الطبيعي nayrouz أقساط الأوطان تدفع بالدم nayrouz شح الإنتاج وزيادة الطلب يرفعان أسعار القهوة في الأسواق المحلية nayrouz وفاة ثلاثيني غرقاً داخل بركة مياه زراعية ..في عين الباشا nayrouz العميد الكساسبة يُكرم المواطن طارق المومني تقديراً لأمانته nayrouz فضيحة تهز الجيش الصهيوني.. سرقة أسلحة وعصيان جنود الاحتياط nayrouz
وفيات الأردن ليوم الخميس 10 نيسان 2025 nayrouz وفاة الحاجة عليا عبد ابو حسون nayrouz الصباح يعزي قبيلة بني صخر بوفاة عيد زعل الكنيعان الفايز nayrouz أبناء المرحوم الحاج مصطفى بني هذيل يعزون قبيلة بني صخر بوفاة عيد الفايز nayrouz وفاة المربي الإستاذ احمد نادي السابل بني خالد "ابو قصي" nayrouz العميد فهد أبو وندي يشارك بتشييع جثمان الشرطي أحمد الغويري في الزرقاء. - صور nayrouz هيام نويران فزاع العواملة في ذمة الله nayrouz ينعى وزير الداخلية مازن الفراية، وزير الداخلية الأسبق عيد الفايز. nayrouz الشيخ نواف القمعان الزبن ينعى فقيد الوطن المرحوم معالي عيد الفايز. " ابو سداد " nayrouz د صالح ارشيدات ينعى فقيد الوطن المرحوم معالي عيد الفايز. nayrouz أبناء المرحوم محمد فالح ابو جنيب الفايز ينعون وفاة الوزير الأسبق عيد زعل nayrouz دعوة لحضور تأبين الراحل الأستاذ الدكتور شاهر ربابعة nayrouz وفيات الأردن ليوم الأربعاء 9 نيسان 2025 nayrouz فاجعة على طريق السخنة... رحيل الشقيقين أحمد ومعتز الغويري في حادث سير مأساوي nayrouz تشييع جثمان اللواء الطبيب المتقاعد فالح إبراهيم احمد الناصر ...صور nayrouz وفاة الفنانة الأردنية رناد ثلجي بعد صراع مع المرض nayrouz وفاة الشيخ سلامة الدبوس ( أبو بسام) nayrouz اشرف محمد سليم الزعتري في ذمة الله nayrouz وفاة وزير الصحة الأسبق اللواء المتقاعد فالح الناصر nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 نيسان 2025 nayrouz

كيفية التعامل مع النقد السلبي بإيجابية

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
يعتبر النقد بحد ذاته وسيلة قاسية لتعبير الأشخاص عن رأيهم تجاه شخص ما أو عمل أو حدث معين، وبالرغم مما قد يحتويه الانتقاد على الكثير من الصواب ومحاولة تصويب بعض النواقص أو الأخطاء، إلّا أنه لا يخلو من بث شعور السلبية في ذهن من يتلقاه، لذلك عليك التفريق عزيزي القارئ بشكل جوهري بين النقد البناء والإيجابي الذي يساعدك على التغيير للأفضل، وبين النقد السلبي الذي قد يؤذيك ويتسبب بشعورك بالإحباط والحزن.

وفي كل الأحوال لابد أن تتعامل مع النقد الموجه لك بحذر شديد، وأن لا تدعه ينال منك أو يعزز الشعور السلبي لديك ويتسبب بإحباطك، وأن تدرك أن المثالية المطلقة أمر شبه مستحيل، وأن فهمك لذاتك وتطوير مهاراتك سيساعدك بشكل كبير على تحقيق أهدافك وصقل ذاتك بشكل أفضل.

نقدم لك في ما يلي بعض النصائح المهمة التي يقدمها موقع Masterclass.Com والتي ستساعدك على التعامل مع النقد السلبي الموجه لك وتمكنك من فهمه والتعامل معه بشكل أفضل :

1- الاستماع الجيد:
حينما يوجه لك الآخرون انتقاداً سلبياً لابد وأن تكون أول خطوة لك هي الاستماع بشكل جيد لانتقادهم ومحاولة فهم الانتقاد الموجه لك والتفكير به بشكل موضوعي، فإن كان لدى الطرف الآخر إشارات ودلائل قوية على صحة ما يقول، فلا بد أن تأخذ هذا الانتقاد على محمل الجد وتفكر جيداً في تصويب بعض الأمور غير الجيدة التي قد تكون قد فعلتها حقاً؛ لأن فهمك للحقيقية سيساعدك بشكل كبير على التغيير الإيجابي في شخصيتك وتصرفاتك.
كما وأن استماعك الجيد للنقد السلبي الموجه لك سيعطي الطرف الآخر انطباعاً إيجابياً عنك ويعزز احترامه لك بأنك مستعد لتقبل نقده إذ كان صحيحاً. ولكن بالمقابل إذا وجدت أن الانتقاد الموجه لك غير صحيح ومبالغ فيه فإن استماعك بشكل جيد له سيمكنك من الرد عليه والدفاع عن نفسك بموضوعية وثقة ويجنبك إطالة النقاش أو تصعيد وتيرة الحديث.

2- الهدوء وعدم الانفعال:
إن هدوئك أمام نقد الآخرين يضفي عليك الثقة بنفسك ويعزز الانطباع الإيجابي عنك، فالتزامك بالرد والنقاش بموضوعية وعدم انفعال سيمكنك من قيادة النقاش بالشكل الذي يناسبك، لأن الانفعال الشديد منك وعدم تقبل النقد السلبي بالمطلق من شأنه أن يحول النقاش إلى مشكلة ويصعد من وتيرة الحديث ليبدو عشوائياً ودونما نتيجة، لذلك تذكر دائماً أن الإلتزام بالهدوء وتجنب الانفعال سيضفي عليك ثقة أكبر ويعزز ردودك الموضوعية ويُبقي على علاقة الاحترام بينك وبين الآخرين.

3- فهم النقد والتعلّم منه:
إن فهمك للنقد بموضوعية وتجرد من شأنه أن يدلّك على بعض نقاط الضعف أو النقاط السلبية في شخصيتك، لأن الكمال المطلق غير موجود وكل إنسان لديه بعض الجوانب السلبية التي ممكن تغييرها بشكل إيجابي إذا كانت لديه الإرادة في ذلك، لذلك فإن فهمك للنقد الموجه لك سيساعدك على معرفة بعض الجوانب السلبية والتفكير به وتعلّم كيفية تغييره للأفضل؛ لأن فهم المشكلة هو نصف حلها. مع الإشارة الى أن ليست كل الانتقادات السلبية التي قد توجه لك تحمل الصواب وتكون في مكانها، لذلك فهمك للانتقاد سيمكنك من تحليله والتفكير به وتقرير إذا ما كان موجود بشكل حقيقي أم لا .


4- لا تأخذ كل نقد على محمل الجد:
ليست جميع الانتقادات السلبية التي قد توجه لك حقيقية وموجودة بالمطلق، فقد يكون يعبر بعضها عن انفعال الطرف الآخر أو غيرته منك أو محاولة الانتقاص منك لأهداف شخصية، لذلك لابد عليك أن تفرق جيداً بين النقد البنّاء الموجه لك والذي يتوجب عليك تقبله وفهمه والاستفادة منه، وبين النقد السلبي الفارغ وغير الحقيقي والذي يجب أن لا تأخذه على محمل الجد .

5- كن إيجابياً وركز على نقاط قوتك:
بالعادة يكون الانتقاد مناط إحباط وقلق ويعزز المشاعر السلبية لدى من يتلقاه، وهذا الأمر لابد من السيطرة عليه وتجنبه، لذلك إذا تعرضت لانتقاد سلبي فلابد أن تكون إيجابياً بالتعامل معه من حيث اعتباره فرصة للانتباه لنفسك وتغييرها للأفضل إذا كان هذا الانتقاد بناءً، وكذلك لابد أن تركز على نقاط قوتك وتذكر نفسك بها وتعزز شعورك بالإيجابية.

6- أطلب المشورة والدعم:
عليك بعدم الاكتفاء بتقبل النقد أو رفضه بشكل مطلق، بل يجب كما بينا سابقاً أن تفكر به وتقيّمه وتتعلم منه إن كان صحيحاً، لذلك قد يساعدك في هذا الأمر كثيراً طلبك المشورة من الأشخاص الذين تثق برأيهم حول الانتقاد وتستمع لرأيهم وتقييمهم وهذا ما سيؤكد لك صحة الانتقاد أو خطأه.

لذا لابد من عدم الخجل من طلب الدعم النفسي والعاطفي من الأشخاص الذين تثق فيهم وتحبهم؛ فالدعم النفسي، الفكري والعاطفي سيعزز من قدرتك على التعامل مع الأمور الصعبة والشعور السيئ وسيعطيك قوّة أكبر في المضي قدماً والتعامل مع سلبيات الحياة، لذلك لا تخجل ولا تردد في طلب المشورة والدعم من الأشخاص الذين تثق بهم.

7-تحديد الأهداف والبحث عن الإلهام :
حينما تتعرض للنقد السلبي لاتجعل ذلك يؤثر عليك بشكل سلبي ويبعدك عن تحقيق أهدافك، لذلك لابد عليك أن تحدد أهدافك التي ترغب بالوصول إليها وتسعى بشكل أكبر إلى تحقيقها دون تشتت، وقد يساعدك بشكل كبير بحثك عن الإلهام من خلال اطلاعك على تجارب الآخرين الناجحة وقراءة القصص الملهمة والبحث عن الأشخاص الناجحين والتعلم منهم، فلا ينبغي للنقد السلبي أن يبعدك عن تحقيق أهدافك وينتقص من عزيمتك في الوصول الى النجاح والتفوق وتحقيق الذات .

"سيدتي"