نيروز الإخبارية :
يلجأ البعض إلى الضغط على الزر الخاص بتفعيل خاصية «الغفوة» في ساعة التنبيه لمرتين أو أكثر قبل أن ينهض من الفراش صباحاً، نظراً لوجود خيار متاح أمامهم بين النوم لعشر دقائق أخرى أو النهوض فوراً، حيث تساءل عدد من الأفراد عن السر وراء التغلب على صعوبة الاستيقاظ مبكراً، مع عدم الشعور بالتعب طوال اليوم في العمل.
وبحسب عدد من الخبراء، فإن السر في النجاح المهني الكبير، يكمن في أن يصبح الفرد من الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً وفي تعلم كيف يحبون أول يوم عمل في الأسبوع، وذلك من خلال سلوك عادات يومية بسيطة، تتمثل في إغلاق الهاتف المحمول والتلفاز والأضواء كافة قبل 10-30 دقيقة من وقت النوم المعتاد، مع التأكد من غرفة النوم المظلمة بقدر الإمكان، كي تبدأ مرحلة الاسترخاء ما قبل النوم، كذلك عدم التفكير السلبي بعدد الساعات المتبقية للنوم قبل أن يبدأ اليوم التالي، بل استدعاء التفكير الإيجابي، وهو ما يجعل الفرد يشعر بالراحة والسكون.
وأكدوا أهمية عدم تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين في ساعات المساء، بل استبدالها بالماء، كذلك وضع ساعة المنبه في مكان بعيد عن الفراش، وهو ما يجبر الفرد على النهوض من السرير عندما ينطلق جرس المنبه صباحاً، وبالتالي عدم الضغط على زر الغفوة، بل الاستيقاظ والاستعداد ليوم جديد.
وكالة نيروز الإخبارية
لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر { وكالة نيروز الإخبارية } الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط. © 2019 - جميع الحقوق محفوظة.
, بريد الكتروني : khalil.aljbour11 [at] gmail.com للإتصال : 0790980000
تصميم و تطوير 