الشراهة هي النهم أو الإفراط في تناول الأطعمة وخاصة المخبوزات والحلويات، والشعور بالرغبة المتواصلة لتناول الأطعمة حتى من غير الإحساس بالجوع، وقد ينجم عن هذه الشراهة زيادة في الوزن كما يمكن أن لا تتسبب بزيادة الوزن.

إذا كنت تتناول الطعام بشراهة طوال اليوم، فمن الطبيعي أن يستمر جسمك في المطالبة بالأطعمة المالحة والسكرية بشكل متكرر أكثر مما تأكله في يوم عادي، فالرغبة في تناول الحلوى بعد كل وجبة، والوجبات الخفيفة المالحة والمقرمشة مع الشاي والسمبوسة أو البطاطس المقلية في المساء يمكن أن تعرقل رحلة فقدان الوزن ويجب السيطرة عليها، للعودة إلى روتين العافية الخاص بك، اتخذ خيارات مدروسة كل يوم حتى تصبح عادة أو غريزة أولى.

ووفقًا لموقع "hindustantimes" فإليك نصائح من أحد الخبراء للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام دون توقف.

نصائح للتغلب على الرغبة الشديدة