2025-04-03 - الخميس
تجربة غطس مذهلة في أعماق البحر الأحمر بالعقبة nayrouz محافظة: استثمار 5 ملايين يورو لمبادلة الديون بالتعليم الدامج في الأردن nayrouz غرفة صناعة الأردن: رسوم ترامب الجمركية الجديدة طالت الأردن بنسبة 20% nayrouz نتنياهو يزور المجر متحديا مذكرة اعتقال الجنائية الدولية nayrouz فاسكيز وأنشيلوتي في مشادة بعد مواجهة السيتي nayrouz رونالدو والمستحيل.. هل يحطم أرقام ماجد والحضري والجابر؟ nayrouz وزير الثقافة: أمسيات رائعة ببرنامج رمضانيات نهلت تراث بلدنا الأصيل nayrouz التعاون الإسلامي تدين اقتحام بن غفير للأقصى nayrouz الذهب يحافظ على ارتفاع محلياً الخميس والغرام عند 63 ديناراً nayrouz الخريشا تهنئ الأسرة التربوية في ناعور بعيد الفطر nayrouz إزالة الألغام في أذربيجان تطهير الأراضي المحررة من أجل حياة آمنة ومزدهرة nayrouz صناعة الأردن: 3 دول تنافس المملكة بصادرات الألبسة لأمريكا nayrouz تحذيرات وردود فعل دولية غاضبة على رسوم ترامب الجمركية nayrouz تنويه مهم من إدارة السير nayrouz سعر الذهب اليوم في المملكة العربية السعودية nayrouz اتفاق شبه نهائي بين محمد صلاح وليفربول nayrouz أنشيلوتي أمام المحكمة الوطنية .... تفاصيل nayrouz مركز الاتصال الوطني يتلقى 5035 مكالمة خلال العيد nayrouz ريال مدريد يخشى مواجهة برشلونة في نهائي كأس الملك nayrouz حماس ترفض المقترح الإسرائيلي الأخير بشأن هدنة غزة nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 3 أبريل 2025 nayrouz وفاة الأديب والناشط الثقافي الاردني محمود أبو عوّاد nayrouz حزن شديد في مستشفى الجامعة الأردنية بوفاة الشاب شريده الشريده " nayrouz وفاة اسامة علي رزق شحادة nayrouz وفاة الحاج ابراهيم محمد المومني " ابو علاء " nayrouz وفاة احمد طلفاح صاحب اقدم مطعم فلافل في اربد nayrouz الحاجة ثريا صالح عبيد النوفل "ام حابس " في ذمة الله nayrouz الأسرة التربوية في لواء الموقر تنعى والد الزميل علاء الغواطنة nayrouz وفاة محمد عبدالكريم السلامة الدبعي الحياصات "أبو مازن" nayrouz وفاة الشاب أحمد وقاص القطيش nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 2 أبريل 2025 nayrouz وفاة الشاب محمد عادل الأسمر بعد صراع مع المرض. nayrouz وفاة محمد مقابله " ابو يزن" nayrouz وفاة محمد عبد الرحمن القصير الجزازي " ابو معتز " nayrouz الحاج عمر خالد رهبان الواكد ابو معن في ذمة الله... nayrouz وفاة الدكتور صالح محمد الحايك اثر حادث سير مؤسف nayrouz قاسم علي موسى الجنايده "أبو أشرف" في ذمة الله nayrouz العميد الركن المتقاعد اسماعيل عبدالله العمرو في ذمة الله nayrouz وفاة الحاج عويد والد العميد الركن محمد البري nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 1 أبريل 2025 nayrouz

8 فواكه منخفضة السكر يمكنك تناولها بدون خوف

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

يشكل تناول السكر مصدر قلق للكثيرين ويمكن أن يكون اختيار الفواكه ذات المحتوى المنخفض من السكر خيارًا ذكيًا للحفاظ على نظام غذائي متوازن، في حين أن الفواكه جزء أساسي من خطة الأكل الصحي بسبب وفرة الفيتامينات والمعادن والألياف، فقد يحتاج بعض الأفراد إلى مراقبة تناولهم للسكر لأسباب مختلفة، مثل إدارة مرض السكري، أو فقدان الوزن، أو الحفاظ على الصحة العامة.

8 فواكه منخفضة السكر يمكنك تناولها بدون خوف:

الأفوكادو:

الأفوكادو فاكهة فريدة من نوعها معروفة بقوامها الكريمي ودهونها الصحية الأفوكادو منخفض السكر، وهو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والألياف والبوتاسيوم والفيتامينات E وK وC.

التوت البري:

هذا التوت اللاذع ليس منخفض السكر فحسب، بل يحتوي أيضًا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين C.

التوت:

مع حوالي 5 جرامات فقط من السكر لكل كوب، التوت مليء بالألياف وفيتامين C والمنجنيز ومضادات الأكسدة.

الفراولة:

حلوة ولكنها منخفضة نسبيًا في السكر مقارنة بالفواكه الأخرى، تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا لفيتامين C والمنجنيز وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة.

البطيخ:

على الرغم من مذاقه الحلو، إلا أن البطيخ منخفض بشكل مدهش في السكر والسعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مرطبًا ومنعشًا خلال أيام الصيف الحارة. كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C وفيتامين A ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين.

الخوخ:

يقدم الخوخ حلاوة لذيذة مع نسبة منخفضة نسبيا من السكر. فهي مصدر جيد للفيتامينات A وC والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

الكيوي:

فاكهة الكيوي منخفضة في السكر ومليئة أيضًا بفيتامين C وفيتامين K والألياف ومضادات الأكسدة.

الليمون:

على الرغم من أن الليمون لا يتم استهلاكه كاملاً عادةً بسبب حموضته، إلا أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر بشكل لا يصدق ونسبة عالية من فيتامين C. ويشيع استخدام عصير الليمون وقشره لإضافة نكهة إلى الأطباق والمشروبات والحلويات دون زيادة تناول السكر بشكل ملحوظ.