2024-05-22 - الأربعاء
“الأردنية”: تدريس يوم الأربعاء سيكون عن بعد عبر الإنترنت nayrouz محمد صلاح يبعث برسالة تشير إلى استمراره مع ليفربول nayrouz عبد الفتاح السيسي يشيد بفوز الزمالك ببطولة الكونفدرالية الإفريقية nayrouz وفاة الحاج عبد اللطيف العودة المعاويد الحنيطي" أبو خالد" nayrouz المعايعة يكتب العابرون كثيرون...والنادرون قليلون في الميزان nayrouz مدير التربية والتعليم والثقافة العسكرية يزور جامعة اليرموك....صور nayrouz كلية حطين تشارك احتفالات المملكة بعيد الاستقلال في بلدية مادبا ...صور nayrouz العميد المعايطة يكرم عدداً من نشامى مديرية العمليات والسيطرة nayrouz ٢٥ عاما من الانجاز والعطاء nayrouz شخصيات أردنية... نذير رشيد nayrouz وزير الشؤون السياسية والبرلمانية "الخريشا ": البيئة التشريعية محفزة للشباب للانخراط بالعملية السياسية والحزبية nayrouz الأمير الحسن بن طلال يحاضر في كلية الدفاع الوطني الملكية الأردنية nayrouz قيادتا القوات البحرية المشتركة والقوات الخاصة تنفذان تمارين متنوعة....صور nayrouz اكتشاف كائن جديد «بلا عيون» في كهف تحت الماء nayrouz التعليم العالي و الوعي السياسي nayrouz رئيس وأعضاء "فريق فرسان التغيير" يساندون القوات المسلحة الأردنية في تجهيز وتغليف الطرود وإيصالها إلى غزة...صور nayrouz عبدالعزيز ضبعان يطلق مشروعاً جديداً لتعزيز الوعي البيئي والثقافي nayrouz شبكة مدارس الزميلة تحتفل بعيد استقلال المملكة الاردنية الهاشمية الثامن و السبعين...صور nayrouz "الممنوع" أغنية لـ آدم السقاط بتوقيع خالد تاج الدين وخالد عز nayrouz وفاة شاب غرقا في مياه قناة الملك عبدالله بمنطقة الكريمّة nayrouz
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 21-5-2024 nayrouz وفاة مدير المخابرات الأسبق نذير رشيد nayrouz وفاة الدكتور بسام نواف المجالي. nayrouz المنتدى العالمي للوسطية يعزي الشعب الإيراني nayrouz وفاة الشاب عمر القضاة بحادث سير مؤسف nayrouz وفاة الرائد عبدالباسط مهيدات nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 20-5-2024 nayrouz وفاة "والد المعلمة "هديل قصراوي nayrouz لجنة الكرامة تعزي الفريق الركن غازي الطيب بوفاة ابن عمه nayrouz وفاة الشاب حماد خلف الرواجفه " أبو محمد" nayrouz الجبور يعزي عشيرة الطيب بوفاة المرحوم خالد حسن الطيب nayrouz وفاة شخص وأربع إصابات إثر حادث في المفرق nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 19-5-2024 nayrouz الجمعية الاسترالية الأردنية تنعى رجل الأعمال الحاج محمد نور الحموري nayrouz وفاة الحاج سليمان يوسف الخضر المناصير "ابو بسام" nayrouz وفاة الحاجة خالدة " زوجة المرحوم خلف طراد السلمان الخريشا nayrouz وفاة الحاج قاسم محمد قاسم الزعبي "أبو محمد " nayrouz عائلة "السلطان" تتقدَّم بخالص العزاء لعائلة "أبو الجدايل" في فقيدهم الراحل nayrouz وفاة الشاب اسامة رافع غالب القاضي "ابو راشد" nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 18-5-2024 nayrouz

5 مكملات غذائية لها تأثيرات مضادة للشيخوخة

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
مع تقدمنا ​​في السن، تزداد رغبتنا في الحفاظ على الحيوية والشباب، وفي حين أن علم الوراثة يلعب دورًا مهمًا في عملية الشيخوخة، فإن تضمين بعض المكملات الغذائية في روتيننا اليومي يمكن أن يؤخر ظهور علامات التقدم بالعمر، بحسب ما أكده خبراء في مجال الصحة.

ومن هنا، طرح موقع "تايمز أوف إنديا" خمسة مكملات غذائية معروفة بفوائدها المضادة للشيخوخة:

الكركمين

الكركمين، الموجود في الكركم، معروف بخصائصه القوية المضادة للأكسدة وللالتهابات، وكلاهما يسهم بشكل كبير في عدم تقدم عملية الشيخوخة.

وفقًا للأبحاث، يفيد الكركمين الدماغ، والقلب، ووظيفة المفاصل، مما يجعله حليفًا مهمًا لمكافحة أعراض تقدم العمر.

الكولاجين

الكولاجين، هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، والضروري للحفاظ على ليونة الجلد، وصحة المفاصل، والسلامة الهيكلية العامة. ومع ذلك، فإن تخليق الكولاجين يتناقص عادة مع تقدم العمر، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد، وتدلي الجلد، وتصلب المفاصل.

ويمكن أن تساعد ببتيدات الكولاجين في استعادة الكولاجين المفقود، ما يساعد على شد البشرة وتعزيز صحة الشعر والأظافر وزيادة حركة المفاصل.

ويتواجد الكولاجين بكثرة في مرق العظام وقشور السمك، ويعتبر الكولاجين البحري من أقوى الأنواع.

فيتامين C

يجمع الأطباء على أن فيتامين C يشتهر بخصائصه المعززة للمناعة، ولكنه أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحييد الجذور الحرة والحماية من الأضرار التأكسدية.

وبالإضافة إلى ذلك، فيتامين C ضروري لتكوين الكولاجين، ما يعزز ليونة الجلد وشفاء الجروح.

ويساعد فيتامين C في الحفاظ على بشرة شابة من خلال تعزيز أنظمة الدفاع الطبيعية في الجسم وتكوين الكولاجين.

ويتواجد فيتامين C بكثرة في الحمضيات، ويمتصه الجسم بسهولة.

الثيانين

ثبت أن الثيانين، وهو حمض أميني موجود في الشاي الأخضر، له خصائص مهدئة إذ يساعد على تحسين المزاج.

ويعزز الثيانين الاسترخاء دون تخدير، ما يساعد في تقليل التوتر والقلق، وكلاهما مرتبط بالشيخوخة المبكرة.

وعلاوة على ذلك، قد يحسن الثيانين الوظيفة الإدراكية وصحة القلب والأوعية الدموية، ما يوفر مزايا عامة للشيخوخة الصحية.

ريسفيراترول

ريسفيراترول، وهو بوليفينول موجود في العنب الأحمر والتوت، وله تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

وفقا للدراسات، قد يزيد ريسفيراترول من طول العمر عن طريق تنشيط جينات طول العمر والوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل أمراض القلب والاضطرابات العصبية.

ويقول الأطباء إن الريسفيراترول يساعد على منع الإجهاد التأكسدي والالتهابات، ما يجعله مكملاً محتملاً لمكافحة الشيخوخة.