2024-12-27 - الجمعة
العميد المتقاعد حسن فهد أبو زيد يهنئ الدكتور محمد مصطفى بنجاحه الباهر nayrouz الشيخ أحمد عبدالله المرشد المشاقبة يولم لشيوخ ووجهاء العشائر nayrouz حملة للتبرع بالدم في ملتقى متقاعدي جنوب شرق عمان بسحاب nayrouz مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي الدجاني والدباس والنسور nayrouz إربد 2024.. إنجازات نوعية في مختلف القطاعات تعزيزاً للرؤية الملكية السامية nayrouz السفارة الصينية في الأردن: تمديد تخفيض رسوم تأشيرة الدخول للصين nayrouz الأردن ومصر يتفقان على إزالة المعيقات أمام حركة الاستيراد والتصدير nayrouz الأردن: حرق مستشفى كمال عدوان جريمة حرب نكراء تضاف لجرائم الاحتلال المتواصلة nayrouz وفاة وإصابات نتيجة تدهور مركبة في لواء بني كنانة nayrouz الملك يؤكد لماكرون دعم الأردن لسوريا في بناء دولة حرة مستقلة ذات سيادة كاملة nayrouz ابو عساف والسليمات بني حميدة نسايب ....عبدالكريم الدغمي طلب والشيخ عبدالحافظ الرابطة أعطى " صور" nayrouz الجبور و الخطيب نسايب .... النائب الجبور طلب و بني سلامه أعطى....صور nayrouz الزعبي يمنحون عطوة مشروطة للشيخ عبدالكريم الحويان ويطالبون بإعدام قتلة إياد ومنع دخولهم إربد...صور nayrouz المناصير يكتب لهو ولعب الأطفال في أزقة الشوارع إلى أين؟ nayrouz حفل زفاف الشاب عثمان مروان تيم يجمع شخصيات بارزة ووجهاء وشيوخ nayrouz رئيس بلدية لواء الموقر "الجبور" ينعى الشابين قصي وخالد أبو غنيم nayrouz إصابة مدير مستشفى العودة وأعضاء بالطاقم الطبي بغزة بتفجيرات مفخخة nayrouz أكَّدَ أنها "دعوى الجاهلية".. خطيب الحرم المكّي يشدّد على ضرورة نبذ التعصُّب بكل صوره nayrouz المشير سوار الذهب.. نموذج نادر في الزهد والتخلي عن السلطة nayrouz دوام لمديريات الضريبة السبت وتمديده الثلاثاء المقبل nayrouz
الجبور يعزي ال عبيدات بوفاة الشاب حسن عبيدات من بلدة حرتا nayrouz الحاج صالح زعل الفقراء " ابو عبدالله" في ذمة الله nayrouz الجبور يعزي الروسان بوفاة الرائد المتقاعد نبيل محمد" ابو امجد " nayrouz الحاجة فاطمة عبد الله حسين الحوري "ام السعيد " في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة27-12-2024 nayrouz الشاب اسعد حسن الشطي في ذمة الله nayrouz المقدم م خلدون محمد الفاعوري في ذمه الله nayrouz وفاة أمام ومؤذن مسجد بشرى الكبير الحاج عبدالله علي جرادات nayrouz وفاة صباح ابنة الفنان الاردني عبده موسى " nayrouz وفاة الطالب قصي سليمان عواد ابو غنيم اثر حادث مؤسف على طريق الموقر nayrouz وفاة الفاضلة باسمة صدقي منيب شموط "أم بديع" nayrouz سعود خليف سالم البركات الشوابكة في ذمة الله nayrouz وفاة والدة المحافظ السابق حسن باشا القيام nayrouz وفاة المصري يوسف ندا مؤسس إمبراطورية 'الإخوان المسلمين' المالية nayrouz وفاة نائب رئيس الوزراء ووزير الداخلية الأسبق سالم مساعدة nayrouz وفاة الشاب رامي محمد الجبور اثر حادث طعن nayrouz وفاة بحادث على الصحراوي وضبط سائق غير مرخص nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 26-12-2024 nayrouz صلاح خلف الحنيطي " ابو محمد " في ذمة الله nayrouz وفيات الأربعاء 25 / 12 / 2024 nayrouz

5 مكملات غذائية لها تأثيرات مضادة للشيخوخة

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
مع تقدمنا ​​في السن، تزداد رغبتنا في الحفاظ على الحيوية والشباب، وفي حين أن علم الوراثة يلعب دورًا مهمًا في عملية الشيخوخة، فإن تضمين بعض المكملات الغذائية في روتيننا اليومي يمكن أن يؤخر ظهور علامات التقدم بالعمر، بحسب ما أكده خبراء في مجال الصحة.

ومن هنا، طرح موقع "تايمز أوف إنديا" خمسة مكملات غذائية معروفة بفوائدها المضادة للشيخوخة:

الكركمين

الكركمين، الموجود في الكركم، معروف بخصائصه القوية المضادة للأكسدة وللالتهابات، وكلاهما يسهم بشكل كبير في عدم تقدم عملية الشيخوخة.

وفقًا للأبحاث، يفيد الكركمين الدماغ، والقلب، ووظيفة المفاصل، مما يجعله حليفًا مهمًا لمكافحة أعراض تقدم العمر.

الكولاجين

الكولاجين، هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، والضروري للحفاظ على ليونة الجلد، وصحة المفاصل، والسلامة الهيكلية العامة. ومع ذلك، فإن تخليق الكولاجين يتناقص عادة مع تقدم العمر، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد، وتدلي الجلد، وتصلب المفاصل.

ويمكن أن تساعد ببتيدات الكولاجين في استعادة الكولاجين المفقود، ما يساعد على شد البشرة وتعزيز صحة الشعر والأظافر وزيادة حركة المفاصل.

ويتواجد الكولاجين بكثرة في مرق العظام وقشور السمك، ويعتبر الكولاجين البحري من أقوى الأنواع.

فيتامين C

يجمع الأطباء على أن فيتامين C يشتهر بخصائصه المعززة للمناعة، ولكنه أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحييد الجذور الحرة والحماية من الأضرار التأكسدية.

وبالإضافة إلى ذلك، فيتامين C ضروري لتكوين الكولاجين، ما يعزز ليونة الجلد وشفاء الجروح.

ويساعد فيتامين C في الحفاظ على بشرة شابة من خلال تعزيز أنظمة الدفاع الطبيعية في الجسم وتكوين الكولاجين.

ويتواجد فيتامين C بكثرة في الحمضيات، ويمتصه الجسم بسهولة.

الثيانين

ثبت أن الثيانين، وهو حمض أميني موجود في الشاي الأخضر، له خصائص مهدئة إذ يساعد على تحسين المزاج.

ويعزز الثيانين الاسترخاء دون تخدير، ما يساعد في تقليل التوتر والقلق، وكلاهما مرتبط بالشيخوخة المبكرة.

وعلاوة على ذلك، قد يحسن الثيانين الوظيفة الإدراكية وصحة القلب والأوعية الدموية، ما يوفر مزايا عامة للشيخوخة الصحية.

ريسفيراترول

ريسفيراترول، وهو بوليفينول موجود في العنب الأحمر والتوت، وله تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

وفقا للدراسات، قد يزيد ريسفيراترول من طول العمر عن طريق تنشيط جينات طول العمر والوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل أمراض القلب والاضطرابات العصبية.

ويقول الأطباء إن الريسفيراترول يساعد على منع الإجهاد التأكسدي والالتهابات، ما يجعله مكملاً محتملاً لمكافحة الشيخوخة.