2024-11-05 - الثلاثاء
عودة النظام الإلكتروني بـ “صحة الوافدين” للعمل nayrouz أسعار الذهب في السوق المحلية الثلاثاء nayrouz وفاة المختار "محمد شافع عايد الحسين المنيزل " ابو ليث" nayrouz التحضير لافتتاح بنك البذور الوطني رسميا بعد إتمام الأعمال الإنشائية nayrouz تأثير التدخين على الريق: مخاطر صحية وأضرار جسيمة nayrouz السفيرة الأمريكية تبحث فرص التعاون الأكاديمي مع البلقاء التطبيقية nayrouz العيسوي والشوبكي يتفقدان مشروع نادي المتقاعدين العسكريين بمحافظة الطفيلة...صور nayrouz إحالة عطاء تصاميم جسر صويلح إلى مرج الحمام مدفوع الأجر nayrouz هزة أرضية تضرب ولاية فيكتوريا الأسترالية nayrouz مجزرة جديدة للاحتلال في بيت لاهيا nayrouz الدولار يهبط وسط ترقب للانتخابات الرئاسية الأميركية nayrouz التعليم العالي: سنخصص منحا وقروضا لطلبة الألوية الأربعة المستحدثة أخيرا nayrouz واشنطن تعرب عن قلق بالغ من تزايد عنف المستوطنين في الضفة الغربية nayrouz حركة مرور نشطة وانسيابية وتسجيل حوادث صدم في ساعات الفجر nayrouz عاجل... الجيش: احباط تهريب مخدرات بطائرة مسيرة على الواجهة الغربية nayrouz القطريون يصوتون على التعديلات الدستورية اليوم nayrouz فصائل عراقية تشن هجوما بالمسيرات على ميناء حيفا nayrouz مذكرة تفاهم بين عمان الأهلية وشركة بيرسون التعليمية في بريطانيا nayrouz اختتام المؤتمر الثاني لمترجمي لغة الإشارة العرب في عمان الاهلية nayrouz عمان الأهلية تشارك في المؤتمر الوطني الأول للأمن الدوائي nayrouz
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 5-11-2024 nayrouz وفاة الحاجة جليلة حلمي مفلح الدعجه nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 4-11-2024 nayrouz والدة حماد جايز الخضر الشموط في ذمة الله nayrouz وفاة محمود محمد المعايطة "ابو مجدي" nayrouz وفاة الحاجة عائشه محمد" بني ياسين" ام خالد والدة الزميل مامون بني ياسين nayrouz وفاة الحاجة سالمة موسى الأحمد العيسى " أم علي " nayrouz القاضي يعزي أسرة " آل غالب " الأشراف بوفاة كبيرهم الشريف صادق بن رفيق آل غالب nayrouz وفاة الشاب معاوية الرشيدات بعد إصابته بجلطة حادة nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 3-11-2024 nayrouz وفاة الحاج محمد عقيلان الشقيرات nayrouz عشائر الجبور عامةو الغيالين خاصة يشكرون كل من واساهم بوفاة الحاج سليم هلال الغيالين (أبو محمد) nayrouz وفاة الحاج إبراهيم عيد جميعان (أبو محمد) nayrouz وفاة الشاب عبدالرحمن جميل العجالين nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 2-11-2024 nayrouz وفاة الشاب خالد محمد الطهراوي في تونس nayrouz المقدم الشهيد مفلح مطر الشديد: إنسانية الفارس الذي رحل بطلًا nayrouz عائلة أبو اشتيه تنعى فقيدها إسماعيل مصطفى أبو اشتيه nayrouz النعيمي يشكر الملك والديوان للمشاركة في عزاء والدته nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة 1-11-2024 nayrouz

فوائد القهوة ومضارها: بين التمتع بالمذاق وفهم التأثيرات الصحية

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات استهلاكاً حول العالم، حيث يستمتع الكثيرون بمذاقها المميز وقدرتها على تنشيط الجسم والعقل. ومع ذلك، فإن للقهوة فوائد ومضار يجب معرفتها لتحقيق التوازن في استهلاكها.

فوائد القهوة

1. تحسين الطاقة والتركيز: تحتوي القهوة على الكافيين، الذي يعزز التركيز والانتباه ويساعد في تقليل الشعور بالتعب.


2. غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي القهوة على مجموعة من مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة وتساهم في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.


3. تعزيز صحة الكبد: أظهرت الدراسات أن شرب القهوة بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة وتليف الكبد.


4. دعم الأداء البدني: يزيد الكافيين من مستوى الأدرينالين في الدم، مما يعزز من قدرة الجسم على أداء التمارين الرياضية بفعالية أكبر.



مضار القهوة

1. اضطرابات النوم: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى صعوبة في النوم أو الأرق، خاصة عند تناوله في أوقات متأخرة من اليوم.


2. التوتر وزيادة معدل ضربات القلب: قد يزيد تناول كميات كبيرة من القهوة من الشعور بالتوتر وزيادة معدل ضربات القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للكافيين.


3. مشاكل الجهاز الهضمي: يمكن أن تسبب القهوة حرقة المعدة وتهيج الأمعاء لدى البعض، خاصة عند تناولها على معدة فارغة.


4. زيادة ضغط الدم: بالرغم من أن القهوة لا تؤثر على الجميع، إلا أن تناولها بكميات كبيرة قد يزيد من ضغط الدم لدى البعض، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.





 تعتبر القهوة مشروباً ذا فوائد صحية ملحوظة، لكن يجب استهلاكها بحذر لتجنب أي آثار جانبية محتملة. يمكن تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً كمعدل آمن لمعظم الأشخاص، مع مراعاة الابتعاد عنها في أوقات الليل للحصول على نوم جيد.