نيروز الإخبارية :
بحسب أطروحة نشرها موقع Sleep Foundation، فإن 5 عادات بسيطة قد تبدو بريئة، لكنها تؤثر بشكل مباشر على دورة النوم العميق لديك، وتجعلك أكثر عرضة للإرهاق وتقلب المزاج نهاراً:
استخدام الهاتف قبل النوم بـ50 دقيقة
النوم في غرفة مضاءة أو صاخبة
احتساء مشروبات تحتوي على كافيين مساءً
تناول وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة
الذهاب إلى الفراش في أوقات غير منتظمة
عكاظ السعودية
وكالة نيروز الإخبارية
لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر { وكالة نيروز الإخبارية } الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط. © 2019 - جميع الحقوق محفوظة.
, بريد الكتروني : khalil.aljbour11 [at] gmail.com للإتصال : 0790980000
تصميم و تطوير 