2025-04-08 - الثلاثاء
العامري يكتب الشمولية في مواجهة الإرهاب والتطرف الرقمي nayrouz "الأغذية العالمي ": قلقون بشدة إزاء وقف الولايات المتحدة تمويل المساعدات الغذائية الطارئة nayrouz انطلاق بطولة المناظرات المدرسية بتنظيم وزارة التربية ومشاركة مؤسسة ولي العهد nayrouz العجارمة تترأس اجتماع لجنة الامتحانات المحلية ‏ nayrouz اشرف محمد سليم الزعتري في ذمة الله nayrouz الجمارك: تأهيل ساحة جديدة للشاحنات العام المقبل nayrouz الإكوادور تلغي الرسوم الجمركية على الواردات المكسيكية nayrouz إدارة ترامب توقف تمويل برامج الغذاء الطارئة في 13 دولة nayrouz الخريشا تؤكد على أهمية الاستمرار في تنفيذ المبادرات الملكية والتربوية الهادفة التي تعزز قيم الولاء والانتماء للوطن والقيادة الهاشمية....صور nayrouz عراقجي وويتكوف يقودان محادثات إيران وأميركا في عُمان السبت nayrouz أميركا تقرر إلغاء جميع التأشيرات الممنوحة لمواطني جنوب السودان nayrouz رئيس الوزراء البريطاني السابق يتعرّض لعضّة من نعامة nayrouz 25% زيادة في عدد الحاويات الواردة عبر ميناء العقبة بالربع الأول nayrouz السعودية : «الأقحوان» في جبال أجا.. لوحة فنية بديعة nayrouz الذهب يسجل مكاسب طفيفة وسط ترقب بيانات التضخم ومحضر “الفيدرالي” nayrouz بنك الإسكان يوقع اتفاقية تمويل بقيمة 75 مليون دولار مع البنك الأوروبي لإعادة الإعمار والتنمية لغايات دعم الشركات الصغيرة والمتوسطة في المملكة nayrouz البنك العربي ومؤسسة الحسين للسرطان يستكملان تنفيذ برنامج “العودة إلى المدرسة” للفصل الدراسي الثاني 2024/2025 nayrouz وفاة وزير الصحة الأسبق اللواء المتقاعد فالح الناصر nayrouz المحكمة العليا للاحتلال الإسرائيلي تبت في قضية إقالة رئيس الشاباك اليوم nayrouz أسعار النفط تتعافى وترتفع بأكثر من 1% nayrouz
وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 نيسان 2025 nayrouz وفاة شقيقة الشيخ عاصم طلال الحجاوي أبو طلال nayrouz رحيل الفاضلة دينا طلال شقيقة الشيخ عاصم الحجاوي nayrouz والدة الزميل جعفر الزعبي في ذمة الله nayrouz الخريشا والأسرة التربوية في ناعور ينعون شقيق المعلمة حنان الصوص nayrouz الأمن العام: وفاة مواطن وإصابة آخر في حادث تصادم بمادبا nayrouz وفيات الأردن ليوم الاثنين 7 نيسان 2025 nayrouz وفاة بحادث تصادم على الطريق الصحراوي nayrouz فقد مؤلم في جسد الوطن... نقابة الأطباء تنعى 4 من فرسانها الراحلين nayrouz وفاة الشاب دريد خالد الدريدي nayrouz العميد أنور الطراونة يشارك في تشييع جثمان العقيد المتقاعد رائد شاكر المشاقبة - صور nayrouz وفاة العميد المتقاعد حسين عبدالرحمن الحباشنة . nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 نيسان 2025 nayrouz وفاة الحاج المختار رجا مسلم الوابصي البلوي "ابو عوض" nayrouz الاردن...وفاة شقيقتين بفارق يوم واحد nayrouz شكر على تعازِ nayrouz وفاة الرائد المتقاعد نوح القواسمه "ابو عامر" nayrouz وفاة الشاب محمد عوني سباعنة اثر حادث سير مؤسف nayrouz وفاة مؤسس المختبر الجنائي بالأردن الدكتور محمد أبو حسان nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 5-4-2025 nayrouz

تعرف إلى أسباب الخرس المؤقت وكيفية التعامل معه

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
الخرس المؤقت هوأحد اضطرابات القلق، ويتصف المصاب به بعدم القدرة على التحدث مع أشخاص أو فى مواقف معينة بالرغم من قدرتة على ذلك بشكل عام.

ويمكن أن يكون هذا الوضع مرعبًا للأفراد الذين يعانون منه، لكنه في الغالب يكون ناتجًا عن أسباب قابلة للتحكم وقليلة التكرار. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب الخرس المؤقت وكيفية التعامل معه.

الخرس المؤقت..أسباب الخرس المؤقت:

- التوتر والضغوط النفسية:
 قد يكون الضغط النفسي والتوتر الشديد سببًا لظهور حالات الخرس المؤقت.

- الضغوط الاجتماعية:
مواجهة مواقف اجتماعية صعبة أو خجل شديد قد يسبب الخرس المؤقت.

- التعب الشديد:
 نقص النوم والإرهاق قد يؤديان إلى تعطيل العضلات المسؤولة عن الكلام.

- الخوف والصدمات:
الصدمات النفسية والخوف الشديد قد يسببان فقدان القدرة على التحدث مؤقتًا.

الخرس المؤقت..كيفية التعامل مع الخرس المؤقت:

- الهدوء والاسترخاء:
يُفضل محاولة الهدوء والاسترخاء عند مواجهة حالة الخرس، حيث يمكن أن يكون القلق والتوتر عاملًا مساهمًا.

- التنفس العميق:
استخدام تقنيات التنفس العميق يمكن أن يساعد في تهدئة الجسم واستعادة السيطرة على العضلات.

- التحدث ببطء:
عند استعادة القدرة على التحدث، يفضل البدء بالتحدث ببطء وبوتيرة مستقرة.

- التفكير إيجابيًا:
الركز على أفكار إيجابية والتفكير بطرق للتغلب على التحديات قد يساعد في تخفيف الضغط النفسي.

- البحث عن المساعدة الطبية:
في حالة استمرار الحالة، يفضل استشارة الطبيب أو الاختصاصي لتقييم الحالة وتوجيه العلاج الملائم إذا كان ذلك ضروريًا.

الخرس المؤقت..الوقاية من الخرس المؤقت

للوقاية من الخرس المؤقت، يمكن اتخاذ عدة إجراءات تهدف إلى تقليل فرص حدوثه وتعزيز الصحة النفسية والعضلية. أولًا وقبل كل شيء، يُشجع على تبني أسلوب حياة صحي، يشمل تحسين نوعية النوم والابتعاد عن التعب الشديد. من المهم أيضًا التعامل مع الضغوط النفسية بفعالية، سواء من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اللجوء إلى الأنشطة التي تساعد في التخفيف من التوتر.


تعزز تقنيات التنفس العميق والممارسات اليوغا استرخاء الجسم والعقل، وبالتالي، تُسهم في تقليل احتمال حدوث الخرس المؤقت. كما يُنصح بالمحافظة على التواصل الاجتماعي وتحفيز الثقة بالنفس، حيث يمكن أن يلعب الدعم الاجتماعي دورًا هامًا في تقوية الصحة النفسية. في حالة تكرار حدوث الخرس أو استمراره، يجب على الفرد استشارة الطبيب لتقييم الحالة واستبعاد أي أسباب طبية تحتاج إلى علاج متخصص.

الختام:

الخرس المؤقت قد يكون تحديًا مؤقتًا، ولكن في معظم الحالات يمكن التعامل معه بنجاح من خلال استراتيجيات التهدئة والتفكير الإيجابي. في حالة الاستمرار، يجب على الفرد البحث عن المساعدة الطبية للتحقق من الأسباب الكامنة والحصول على العلاج الملائم.