2025-04-05 - السبت
الاحتلال يواصل عدوانه على طولكرم ومخيميها لليوم الـ69 nayrouz غزة : استشهاد 5 فلسطينيين جراء القصف الإسرائيلي على خانيونس nayrouz بينها الأردن .... السعودية تقيّد إصدار التأشيرات لـ14 دولة - وثيقة nayrouz تعليق صفقة تيك توك بأمريكا بعد رفض الصين nayrouz رسوم ترامب الجمركية الإضافية بنسبة 10% على الواردات تدخل حيز التنفيذ nayrouz غوتيريش: لا أحد يفوز بحرب تجارية nayrouz حديث إسرائيلي عن عمليات محور فيلادلفيا.. والأهداف nayrouz مبعوث بوتين: ترمب أوقف حربا عالمية ثالثة nayrouz انخفاض كبير على أسعار الذهب بالأردن السبت nayrouz الترخيص المتنقل ببلدية برقش في اربد غدا nayrouz منظمة اممية تدعو لإعادة النظر بالتعريفات الجمركية المفروضة على البلدان الضعيفة nayrouz طقس لطيف الحرارة اليوم ودافئ حتى الثلاثاء nayrouz ترامب يوجه رسالة للمستثمرين القادمين إلى أمريكا: "سياساتي لن تتغير أبدا" nayrouz الحسين... وحدة الاسم وثبات المبدأ nayrouz «فزعة» شعبية ومدنية للتضامن مع درعا بمواجهة إسرائيل nayrouz ارتفاع حصيلة الإبادة الإسرائيلية إلى 50 ألفا و609 شهداء nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 5-4-2025 nayrouz أسرة نادي الفيصلي يعزي حاتم عقل بوفاة والدة nayrouz توسع إسرائيل عملياتها البرية شمال غزة وتستولي على المزيد من الأراضي nayrouz ضبط سائق قاد مركبته للخلف بصورة خطرة واستعراضية بالشارع العام في البقعة nayrouz
وفيات الأردن اليوم السبت 5-4-2025 nayrouz أسرة نادي الفيصلي يعزي حاتم عقل بوفاة والدة nayrouz شكر على واجب التعزية والمواساة nayrouz مدير مكافحة المخدرات يشارك في تشييع الملازم أول ليث الحياصات - صور nayrouz شكر على تعاز بوفاة الشيخ محمد جراد بن حرب المرايات nayrouz فقدت عشيرة الخليفات أحد رجالات المرحوم عبدالرحمن الفياض ابو عماد nayrouz وفاة الملازم أول ليث محمد الحياصات إثر أزمة قلبية حادة. nayrouz وفاة صاحب الايادي البيضاء الشيخ مفلح ملهي الذيابات الحويطات "ابو ممدوح". nayrouz شكر على تعاز بوفاة الحاج عويد ذياب البري "ابو محمد" nayrouz وفاة عايد سليمان الغيالين الجبور " ابو عناد " nayrouz وفاة العميد المهندس سالم عبدالكريم الشوابكة. nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 4 أبريل 2025 nayrouz "وفاة ميسر محمد جمعه عن عمر 65 عامًا أثناء صيامها" nayrouz وفاة و 21 إصابة بحادث تصادم مركبتي شحن على الصحراوي nayrouz وفاة الحاج محمد شاهر المجالي " ابو عبدالمجيد" nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 3 أبريل 2025 nayrouz وفاة الأديب والناشط الثقافي الاردني محمود أبو عوّاد nayrouz حزن شديد في مستشفى الجامعة الأردنية بوفاة الشاب شريده الشريده " nayrouz وفاة اسامة علي رزق شحادة nayrouz وفاة الحاج ابراهيم محمد المومني " ابو علاء " nayrouz

تعرف إلى أسباب الخرس المؤقت وكيفية التعامل معه

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
الخرس المؤقت هوأحد اضطرابات القلق، ويتصف المصاب به بعدم القدرة على التحدث مع أشخاص أو فى مواقف معينة بالرغم من قدرتة على ذلك بشكل عام.

ويمكن أن يكون هذا الوضع مرعبًا للأفراد الذين يعانون منه، لكنه في الغالب يكون ناتجًا عن أسباب قابلة للتحكم وقليلة التكرار. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب الخرس المؤقت وكيفية التعامل معه.

الخرس المؤقت..أسباب الخرس المؤقت:

- التوتر والضغوط النفسية:
 قد يكون الضغط النفسي والتوتر الشديد سببًا لظهور حالات الخرس المؤقت.

- الضغوط الاجتماعية:
مواجهة مواقف اجتماعية صعبة أو خجل شديد قد يسبب الخرس المؤقت.

- التعب الشديد:
 نقص النوم والإرهاق قد يؤديان إلى تعطيل العضلات المسؤولة عن الكلام.

- الخوف والصدمات:
الصدمات النفسية والخوف الشديد قد يسببان فقدان القدرة على التحدث مؤقتًا.

الخرس المؤقت..كيفية التعامل مع الخرس المؤقت:

- الهدوء والاسترخاء:
يُفضل محاولة الهدوء والاسترخاء عند مواجهة حالة الخرس، حيث يمكن أن يكون القلق والتوتر عاملًا مساهمًا.

- التنفس العميق:
استخدام تقنيات التنفس العميق يمكن أن يساعد في تهدئة الجسم واستعادة السيطرة على العضلات.

- التحدث ببطء:
عند استعادة القدرة على التحدث، يفضل البدء بالتحدث ببطء وبوتيرة مستقرة.

- التفكير إيجابيًا:
الركز على أفكار إيجابية والتفكير بطرق للتغلب على التحديات قد يساعد في تخفيف الضغط النفسي.

- البحث عن المساعدة الطبية:
في حالة استمرار الحالة، يفضل استشارة الطبيب أو الاختصاصي لتقييم الحالة وتوجيه العلاج الملائم إذا كان ذلك ضروريًا.

الخرس المؤقت..الوقاية من الخرس المؤقت

للوقاية من الخرس المؤقت، يمكن اتخاذ عدة إجراءات تهدف إلى تقليل فرص حدوثه وتعزيز الصحة النفسية والعضلية. أولًا وقبل كل شيء، يُشجع على تبني أسلوب حياة صحي، يشمل تحسين نوعية النوم والابتعاد عن التعب الشديد. من المهم أيضًا التعامل مع الضغوط النفسية بفعالية، سواء من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اللجوء إلى الأنشطة التي تساعد في التخفيف من التوتر.


تعزز تقنيات التنفس العميق والممارسات اليوغا استرخاء الجسم والعقل، وبالتالي، تُسهم في تقليل احتمال حدوث الخرس المؤقت. كما يُنصح بالمحافظة على التواصل الاجتماعي وتحفيز الثقة بالنفس، حيث يمكن أن يلعب الدعم الاجتماعي دورًا هامًا في تقوية الصحة النفسية. في حالة تكرار حدوث الخرس أو استمراره، يجب على الفرد استشارة الطبيب لتقييم الحالة واستبعاد أي أسباب طبية تحتاج إلى علاج متخصص.

الختام:

الخرس المؤقت قد يكون تحديًا مؤقتًا، ولكن في معظم الحالات يمكن التعامل معه بنجاح من خلال استراتيجيات التهدئة والتفكير الإيجابي. في حالة الاستمرار، يجب على الفرد البحث عن المساعدة الطبية للتحقق من الأسباب الكامنة والحصول على العلاج الملائم.