2024-09-01 - الأحد
“الشرق الأوسط” توفر لطلبتها فرصة التفاعل المباشر مع هيئة الإعلام المرئي والمسموع nayrouz مذكرة تفاهم بين "الشرق الأوسط" و"الحسين التقنية" حول التعليم التقني التجريبي nayrouz جامعة الشرق الأوسط تشارك في قمة قازان العالمية للشباب nayrouz الأردن يدين بأشد العبارات استمرار الهجمات العدوانية الممنهجة على الفلسطينيين nayrouz الانتفاضة في مواجهة التهجير ! nayrouz **بلدية السلط الكبرى تعقد برنامجًا تدريبيًا بالتعاون مع جمعية بنوك الإدخار الألمانية لتمكين أصحاب المشاريع الصغيرة** nayrouz المعاقلة يكتب تمام المعاقلة مابين الإستحقاق الدستوري والتنمر الإجتماعي nayrouz أردنيات صَنَعْن التاريخ دراسة تحليلية أدبية تاريخية مقارنة nayrouz ضبط مركبة تسير بسرعة 198 كم على طريق الازرق- الزرقاء nayrouz بالأسماء ... وزارة التنمية تقرر حلّ جمعيات nayrouz 331 يوما للحرب .. طائرات الاحتلال تواصل قصفها لمناطق غزة nayrouz الأشغال تنهي العمل بمشروع اعادة تأهيل لاجزاء من الطريق الملوكي في محافظة الطفيلة...صور nayrouz تراجع تجارة الذهب 50% مقارنةً بنفس الفترة من العام الماضي nayrouz ابناء بدو الوسط يحتشدون في بلدة الباعج لافتتاح المهرجان الانتخابي الحاشد لتأييد ومؤازرة المرشح محاسن الشرعه ...صور nayrouz بالأسماء ... وظائف شاغرة ومدعوون لإجراء المقابلات الشخصية nayrouz سلوفانيا تتولى رئاسة مجلس الأمن الدولي لشهر أيلول nayrouz "عن الكتابة والصداقة: شخصيات وذكريات" .. جديد سعيد يقطين nayrouz بدء تقديم طلبات الاستفادة من المنح الخارجية إلكترونيا nayrouz نحو نصف مليون طالب يبدأون دوامهم في المدارس الخاصة الأحد nayrouz إصابة 3 مستوطنين في عملية إطلاق النار قرب حاجز في الخليل nayrouz
وفيات الأردن اليوم الأحد 1-9-2024 nayrouz عمر يوسف سلامة درويش العساكرة المناصير في ذمة الله nayrouz محمود عبد الله الخزاعلة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 31-8-2024 nayrouz البشير ينعى وفاة عديله منصور ملكاوي nayrouz الشاب اسامه احمد الخوالدة في ذمة الله nayrouz أحر التعازي بوفاة الشابة ابتهاج مفضي المجالي nayrouz وفاة الحاج داوود حسن سالم المصري "ابو سند" nayrouz وفاة الشابة ابتهاج مفضي المجالي nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة 30-8-2024 nayrouz سليمان عبدالرحمن الشعار وأبناؤه يعزون بوفاة ابن العم الحاج محمود نزال الشعار الزيود nayrouz أسرة "نيروز" الإخبارية تعزي بوفاة اللواء المتقاعد الدكتور الياس زواد عيسى حتر nayrouz الدكتور نزار الخرشة يعزي آل الطراونة والمجامعية بوفاة الشاب أحمد الطراونة nayrouz وفاة طفل اثر سقوطه من الطابق الثالث بالأغوار الشمالية nayrouz حادث تصادم بين مركبة ودراجة يتسبب بوفاة شاب في عمان nayrouz وفاة الشاب السوداني محمد احمد في الموقر nayrouz وفاة المقدم صدام عبدالكريم الطويقات العبادي nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 29-8-2024 nayrouz الحاجة خيرية محمود ال ناصر في ذمة الله nayrouz تيسير بشير النعيمات في ذمة الله nayrouz

شاي أعشاب شائع يقلل من التوتر والقلق "على الفور"

{clean_title}
نيروز الإخبارية : يقول أحد خبراء الصحة إن نوعا مذهلا من شاي الأعشاب يمكن أن يحد من القلق والتوتر وتخفيف الأعراض في غضون أيام قليلة.

ينصح الدكتور إريك بيرغ، المتخصص في التغذية والصيام المتقطع الذي يعالج قضايا طبية مختلفة عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، بشرب شاي بلسم الليمون، المعروف أيضا باسم Melissa officinalis، حيث ينتمي إلى عائلة النعناع وتعطي أوراقه رائحة الليمون اللطيفة، ويُستخدم عادة للأغراض الطبية وكتوابل في أطباق مختلفة.

ويحتوي بلسم الليمون على مركبات قد توفر للأشخاص أحاسيس مهدئة ومريحة. وقد يمنع أيضا نمو وانتشار بعض الفيروسات والبكتيريا، وفقا للأبحاث.

وفي شرح مفصّل عن فوائد شاي بلسم الليمون للصحة العقلية، يقول بيرغ: "إذا كنت تعاني من القلق والتوتر، فاشرب كوبا واحدا من هذا الشاي كل يوم. يقدم فوائد رائعة لما يسمى Gaba، وهو جزيء مهدئ في الدماغ يجعلك تشعر بالهدوء والسكينة".

وأضاف: "عندما تشرب هذا الشاي، ستنخفض مستويات الكورتيزول لديك إلى وضعها الطبيعي، لذلك ستشعر بحالة جيدة حقا. وستكون قادرا على النوم جيدا وستحصل على المزيد من الطاقة".



وفي عام 2014، بحثت دراسة في كيفية تأثير الأطعمة التي تحتوي على بلسم الليمون على الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية. وتمت إضافة بلسم الليمون إلى المشروبات والزبادي مع المحليات الطبيعية أو الاصطناعية.

وتبين أنه ساهم في تقليل التوتر والقلق إلى حد كبير.

وعلى الرغم من أن الأبحاث حول فوائد شاي بلسم الليمون تبدو واعدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد مدى فعاليته.

كما ينبغي الحذر من الآثار الجانبية المحتملة لبلسم الليمون، بما في ذلك آلام المعدة بسبب تناول بلسم الليمون مع الطعام. ومن الأفضل استخدام بلسم الليمون لفترات قصيرة من الزمن، ولا ينصح باستخدامه لأكثر من 4 أشهر دون أخذ فترة راحة.

تحدث دائما مع طبيبك أولا قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.

"RT"