2025-05-10 - السبت
بلدية معدي الجديدة تباشر أعمال إنشاء ملعب مثلث العارضة nayrouz مكة تسجّل الأعلى حرارة اليوم بـ 42° مئوية nayrouz الإفراج عن السعودي حميدان التركي بعد نحو عقدين من السجن في الولايات المتحدة nayrouz فصل التيار الكهربائي عن مناطق بالأغوار الشمالية الأحد nayrouz باكستان تمدد إغلاق المجال الجوي 24 ساعة nayrouz العراق يعيد مئات الجنود من باكستان nayrouz خليل الجبور.. قامة إعلامية وطنية ترسم ملامح الخبر الأردني بصدق واحتراف nayrouz الاحتلال يتوغل في القرن الأفريقي.. ما سر زيارة وزير خارجية إسرائيل إثيوبيا! nayrouz وفاة بلال يوسف حياصات "ابو حمزة " nayrouz الأردن يطلق الاستراتيجية الوطنية للحماية الاجتماعية 2025–2033 لدعم الفئات المحتاجة nayrouz الدوري الألماني: التعادل يحسم مواجهة فولفسبورغ وهوفنهايم nayrouz حسان يرعى إطلاق الاستراتيجية الوطنية للحماية الاجتماعية nayrouz لامين يامال يكشف عن حلمه باللعب في اولد ترافورد وانفيلد nayrouz د محمد كامل القرعان يكتب :مشهور قطيشات... صوت الدولة الهادئ وضمير الإعلام المسؤول nayrouz المجلس الاستشاري لكلية التمريض يناقش تطوير التعليم وتعزيز الشراكة مع القطاعات الصحية nayrouz مدير الشؤون التعليمية ترعى حفل تكريم الفائزين في المراكز الثلاثة الأولى في مسابقة ملوك القراءة في لواء ناعور nayrouz الشيخ العيسى: الهيئة الهاشمية درع الأردن لغزة.. ومن يشكك في دورها يجهل حجم عطائها nayrouz "تنظيم الاتصالات" تجدد تحذيراتها من مخاطر الاحتيال الإلكتروني nayrouz باكستان تغلق مجالها الجوي لمدة 24 ساعة nayrouz طلبة هندسة عمان الأهلية يحصدون المركز الثالث في مسابقة الجامعات الأردنية للمياه nayrouz
وفيات الاردن يوم السبت الموافق 10-5-2025 nayrouz الشاب المرحوم انور احسان عريقات في ذمة الله nayrouz عشائر الحجاج في شفابدران تشكر المعزين بوفاة المرحوم خليفة مجلي الحجاج nayrouz العميد فوزي الخوالدة يشارك في تشييع جثمان العريف محمد جمعه العنزي -صور nayrouz وفاة النقابي احمد عبدالله الخوالدة nayrouz ابراهيم علي ابراهيم ربابعة " أبو مؤمن" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 9 أيار 2025 nayrouz رحيلٌ موجع.. وفاة الشاب رائد زعل الصواوية الحجايا بحادث سير مؤسف nayrouz مندوباً عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي عشائر الخزاعلة بوفاة المحامي دوجان الخزاعلة nayrouz المحامي الترتوري يعزي عشيرة الخضير nayrouz قبيلة بني صخر تشيّع النائب الأسبق عبد السلام الخضير بعد مسيرة برلمانية حافلة بالعطاء...صور وفيديو nayrouz محمد حزم حمود الشرعه "ابو قاسم " في ذمة الله nayrouz وفاة أكبر معمّر في لواء الكورة عن عمر ناهز 118 عامًا nayrouz عقله سالم المور الهقيش في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس8-5-2025 nayrouz وفاة الحاج محمد احمد عطيلة المسالمة. nayrouz النائب حابس الفايز ينعى الوزير الأسبق الشيخ هشام الشراري و يعزي مدينة معان وعشائرها بفقيدها nayrouz النائب حابس الفايز يعزي بوفاة النائب الأسبق عبدالسلام الخضير nayrouz النائب الزبن يتقدم بأحر التعازي والمواساة بوفاة النائب السابق عبدالسلام الخضير nayrouz وفاة النائب الاسبق عبدالسلام الخضير. nayrouz

البيض المسلوق.. توازن مثالي للبروتينات والدهون

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

أكد خبراء تغذية بريطانيون، أن تناول البيض المسلوق يعطي شعوراً سريعاً بالشبع لأنه يحتوي على توازن مثالي للبروتينات والدهون.


ووفقاً لهم، توجد طرق عدة لكبح الشعور بالجوع، مثل تناول الوجبات الخفيفة والسندويشات وغيرها. بيد أن القليلين يعرفون أنه من الأفضل تناول بيضة واحدة مسلوقة بين الوجبات الرئيسية.

وإذا كان الشخص يحاول تناول طعام صحي واتباع نظام غذائي متوازن، فإن البروتين هو ما يجب تناوله بكميات كبيرة، يليه في الأهمية الدهون وأخيراً الكربوهيدرات.

ويحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والدهون، حيث تحتوي البيضة المسلوقة على 6 غرامات من المادة العضوية الأولى و 5 غرامات من المادة العضوية الثانية مع فيتامينات مجموعة B وهذه مجتمعة تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

وتبقى البروتينات والدهون في المعدة فترة أطول بكثير من المركبات العضوية الأخرى. أي أن الجسم يستغرق فترة طويلة في هضمها ومن ثم امتصاصها، في حين يستغرق هضم الكربوهيدرات 30 - 60 دقيقة، بعدها تنتقل إلى الأمعاء. أما عند تناولها مع البروتينات والدهون (مع البيض المسلوق مثلاً) فقد يستغرق هضمها نحو 3 ساعات. بحسب «روسيا اليوم». ووفقاً للخبراء، للحصول على أكبر فائدة من البيض المسلوق من الأفضل تناولها مع خبز الحبوب الكاملة والخضراوات ومنتجات الألبان.