أخبر طبيب الأمراض الجلدية ألكسندر بيكانوف كيفية مساعدة الجسم على إنتاج الكولاجين الخاص به.

أولاً وقبل كل شيء، أوضح الخبير أن الكولاجين هو نوع من البروتين موجود في النسيج الضام. يعطي بنية معينة للجلد والعظام ، لذلك فهو يلعب دورًا مهمًا في عملية الشيخوخة.

مع تقدم العمر ، يتناقص إنتاج الكولاجين في الجسم ، مما يقلل بشكل أساسي من ثبات المفاصل ، وتظهر التجاعيد على الجلد.

ومع ذلك ، أكد الخبير أنه من الممكن تحسين إنتاج المادة في الجسم. هذا يتطلب تعديلات في نمط الحياة.

لذلك ، يوصى بتجنب الاستهلاك المفرط للأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.

"في مفاهيم الشيخوخة ، هناك عدد من التناقضات لشيء مثل غليكوز الكولاجين (النتيجة هي شد سلاسل الكولاجين). لكن مع ذلك ، فإن التوصية بمراقبة التغذية لها عدد من المزايا الموازية "، أوضح طبيب الأمراض الجلدية.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الأخصائي بالإقلاع عن التدخين. الحقيقة أنه من بين الآثار الضارة العديدة لهذه العادة ، يحتوي دخان السجائر على مواد تؤثر سلبًا على تخليق الكولاجين في الجلد ، فضلاً عن تجديد بنيته.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب التقليل من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية ، والتي تساهم بشكل مباشر في التدمير السريع لألياف الكولاجين. في الوقت نفسه ، وبالتوازي مع ذلك ، فإن ضوء الشمس المباشر يثير تراكم الإيلاستين غير الطبيعي ، مما يؤدي إلى إنتاج إنزيم يكسر الكولاجين. أيضًا ، فائض الأشعة فوق البنفسجية هو مصدر خارجي لتكوين الجذور الحرة ، والهدف الرئيسي منها هو الكولاجين.