أكدت أخصائية التوعية الصحية والإعلام الصحي الدكتورة الصيدلانية روان عبد السلام ان تفويت وجبة السحور خلال شهر رمضان والامتناع عنها ظناً بأن ذلك هو الوسيلة المثالية لخسارة الوزن هو اعتقاد خاطئ.

وأضافت ان على الصائمين عدم تفويت وجبة السحور، لأنها تمد الجسم بالطاقة التي تمكنهم من صيام اليوم التالي، والاعتقاد بأن عدم تناول السحور يخفف من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الشخص، والتي تمكنه من خسارة الوزن هو خاطئ، فهذه الوجبة تعتبر فرصة لمد الجسم بالشعور بالشبع طوال فترة الصيام، بالإضافة الى الحفاظ على عملية الأيض (التمثيل الغذائي)، ما يعني أن الجسم يستمر بعملية حرق الدهون خلال ساعات الصيام.

ودعت عبد السلام الى الحرص على تناول وجبة سحور من مكونات صحية، مثل البروتين والبقول كالحمص والعدس مع الخضار وحصة من الفاكهة، تمنح المرء الشعور بالشبع، وتعمل على ضبط مستوى السكر بالدم، وبالتالي ستساعد على ضبط الوزن، مع التركيز على البروتينات والبعد عن الدهون والنشويات، بحيث تكون وجبة خفيفة، ولا تسبب مشاكل الحموضة والأرق.