2025-01-09 - الخميس
مناقشة رسائل ماجستير في إدارة المشاريع الهندسية بجامعة الزرقاء nayrouz غزة: 3 مجازر للاحتلال تسفر عن 70 شهيدا و 104 مصابين nayrouz العقبة: نجاحات العام الماضي وخطط واعدة للعام الجديد في السياحة والاستثمار nayrouz راصد: الموازنة تقر بأغلبية 67٪ من النواب الحاضرين nayrouz السيسي يوجه رسالة للشعب السوري nayrouz مباحثان أردنية أوروبية في قطاع الشركات الناشئة والابتكار nayrouz 630 ألف دينار موازنة القطاع الصحي في عجلون العام الحالي nayrouz بورصة عمان تغلق تداولاتها على ارتفاع nayrouz كلية الاقتصاد والعلوم الإدارية في جامعة الزرقاء تحصل على عضوية CHEA nayrouz رئيس الديوان الملكي يتفقد مشاريع مبادرات ملكية في محافظة العاصمة nayrouz الزبن يشيد بجهود اللجان العاملة في امتحانات الثانوية التكميلية في الموقر nayrouz جامعة جرش تشارك في إطلاق جائزة صندوق الحسين لمشاريع التخرج في الجامعات الأردنية (انطلق) nayrouz “النواب اللبناني” يفشل بانتخاب رئيس الجمهوريه nayrouz القضاة يواصل جولاته التفقدية لمراكز امتحان الثانوية العامة للدورة الشتوية nayrouz الضمان: 33 ألف و756 مشترك اختياري خلال العام الماضي nayrouz "اليرموك" تعلن نتائج استطلاع حول مشاركة المرأة في الحياة السياسية والحزبية nayrouz المتقاعدين العسكريين تعلن عن فتح باب التقدم للقروض الشخصية nayrouz اجتماع مرتقب للجنة الحريات بمجلس النواب بشأن العفو العام nayrouz مصر.. وفاة (إيقونة ماسبيرو) nayrouz مبارك للدكتورة آن النجداوي بمناسبة ترقيتها إلى رتبة أستاذ دكتور nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 9-1-2025 nayrouz الشاب بلال صالح في ذمة الله nayrouz 3 إصابات بحادث تدهور مركبة على الطريق التنموي nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 8-1-2025 nayrouz نيروز الإخبارية تستذكر العميد الركن الراحل طلال العزام .. مسيرة حافلة بالعطاء للوطن والجيش nayrouz الشاب عدي يعقوب ابو الحسن في ذمة الله nayrouz وفاتان وإصابتان بحادثي تصادم عند جسر سلحوب والصحراوي nayrouz وفاتان وإصابة بحادث تصادم على طريق المفرق - الخالدية nayrouz الحاج عيد خلف الغليلات(أبوعنود) في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 7-1-2025 nayrouz وفاة الأستاذ الدكتور محمد خير شطناوي من جامعة العلوم والتكنولوجيا nayrouz وفاة أحد الأكاديميين العاملين في جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية nayrouz الشيخ عناد فيصل بن جازي يقدم تعازيه للشعب السعودي ولصاحب السمو الأمير تركي بن طلال في وفاة والدته nayrouz وفاة و4 إصابات بحوادث تدهور على طرق داخلية وخارجية nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 6-1-2025 nayrouz وفاة الشاب الشيخ أيمن خالد الحوامده nayrouz وفاة العقيد المتقاعد منصور حميدان سليمان الدبايبة" ابو مصعب" nayrouz مدير الأمن العام يعزي قبيلة بني خالد بوفاة الرائد أمجد الخالدي nayrouz الدكتور عمر العنبر من جامعة الإسراء ينعى صاحبة السمو الملكي الأميرة ماجدة رعد nayrouz مدير عام مؤسسة المتقاعدين العسكريين ينعى صاحبة السمو الملكي الأميرة ماجدة رعد nayrouz

تعرف على فوائد الإكثار من شرب المياه في الحر

{clean_title}
نيروز الإخبارية :



الموجة الحارة ونسبة الرطوبة المرتفعة يتسببان فى الشعور بالحر الشديد ويحتاج جسم الإنسان تعويض ما يفقده من أملاح وعرق طوال اليوم، ومعظم جسم الإنسان عبارة عن ماء بمتوسط ​​60٪ تقريبًا وتحتاج كل خلية ونسيج وعضو في جسمك إلى الماء ليعمل بشكل صحيح، يحتاجها دماغك لإنتاج هرمونات وناقلات عصبية، وفقًا لعيادة كليفلاند الأمريكية ، فإن الماء يخدم عددًا من الوظائف الأساسية للجسم وأيضا يمثل أهمية خاصه للتغلب على موجات الحر:

فوائد الماء للجسم:
تساعد على الهضم والتخلص من الفضلات.
توازن بين المواد الكيميائية في جسمك.
تقوم بتوصيل الأكسجين إلى جميع أنحاء جسمك.
تبطين عظامك.
تنظم درجة حرارة جسمك.
في حين أن الماء العادي هو الأفضل للبقاء رطبًا، يمكن أن تساعد المشروبات والأطعمة الأخرى أيضًا، تضيف عصائر الفاكهة والخضراوات والحليب وشاي الأعشاب إلى كمية الماء التي تحصل عليها كل يوم، يجب على المرء أن يشرب كمية كافية من الماء كل يوم، يقول خبراء الصحة إنه يجب على المرء أن يشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء سعة 8 أونصات كل يوم ومع ذلك، هذا ليس هو الأساس ولا الحد الأقصى يجب على المرء أن يأخذ السوائل كلما شعر بالعطش تخضع احتياجات الجميع من المياه لعدة عوامل، بالنسبة لبعض الأشخاص قد يكون أقل من 8 أكواب كافية قد يحتاج الأشخاص الآخرون إلى أكثر من 8 أكواب كل يوم.

طرق مواجهة الحر:

املأ واحتفظ بزجاجة من الماء معك أثناء النهار.

استخدم زجاجة بعلامات قياس، حتى تعرف كمية المياه التي تتناولها ويمكنك المعايرة وفقًا لذلك
إذا كان مذاق الماء العادي خاليًا جدًا من المذاق، أضف بعض أوراق النعناع والريحان أو شريحة من الليمون.
استخدم تطبيق تذكير أو منبه.

اشرب الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده..

كافئ نفسك بطريقة أو بأخرى عندما تحقق هدفك.