2025-04-04 - الجمعة
عرين الجبور.. دينامو الفيصليّة التي لا تعرف التعب nayrouz تصريحات غير مسبوقة لـ”ابو عبيدة” الناطق العسكري لـ”القسام” بشأن الأسرى الإسرائيليين nayrouz "المقاولين" تعقد اجتماع هيئتها العامة وتصادق على الحسابات الختامية لعام 2024 nayrouz نائب رئيس البنك الأوروبي يزور الأردن لتوقيع اتفاقيات الأحد nayrouz زراعة البادية الشمالية الغربية تطلق إرشادات لمكافحة حشرة قطن الزيتون nayrouz إتحاد كرة القدم يحتفي بيوم المرأة العالمي nayrouz إختتام فعاليات المؤتمر الدولي السابع للعلوم الإنسانية والإجتماعية nayrouz الإعلامي معن هاني أبو دلو: الجسر الإعلامي بين العقبة وسماء الأردن nayrouz 10 إصابات بحادث سير على طريق إربد-الأغوار الشمالية nayrouz شكر على واجب التعزية والمواساة nayrouz الملك يعود إلى أرض الوطن nayrouz تعادل الفيصلي والحسين اربد في دوري المحترفين nayrouz (15)آلاف زائر لتلفريك عجلون nayrouz يوم وظيفي في الرصيفة لتوفير 350 فرصة عمل nayrouz منهم مقربون من الرئيس الأمريكي.. 208 مليارات دولار خسائر في يوم بسبب ترامب - أسماء nayrouz صراع الهدافين في ديربي الرياض بين "رونالدو وليوناردو" nayrouz الجامعة العربية: الحروب التي تشنها إسرائيل دخلت مرحلة غير مسبوقة من الوحشية nayrouz الكويت .. (كمين المكافحة) يسقط مُروّجاً بـ 16 كيلوغراماً من مادة الشبو nayrouz تعادل الوحدات وشباب الأردن بدوري المحترفين لكرة القدم nayrouz مدير مكافحة المخدرات يشارك في تشييع الملازم أول ليث الحياصات - صور nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 4 أبريل 2025 nayrouz "وفاة ميسر محمد جمعه عن عمر 65 عامًا أثناء صيامها" nayrouz وفاة و 21 إصابة بحادث تصادم مركبتي شحن على الصحراوي nayrouz وفاة الحاج محمد شاهر المجالي " ابو عبدالمجيد" nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 3 أبريل 2025 nayrouz وفاة الأديب والناشط الثقافي الاردني محمود أبو عوّاد nayrouz حزن شديد في مستشفى الجامعة الأردنية بوفاة الشاب شريده الشريده " nayrouz وفاة اسامة علي رزق شحادة nayrouz وفاة الحاج ابراهيم محمد المومني " ابو علاء " nayrouz وفاة احمد طلفاح صاحب اقدم مطعم فلافل في اربد nayrouz الحاجة ثريا صالح عبيد النوفل "ام حابس " في ذمة الله nayrouz الأسرة التربوية في لواء الموقر تنعى والد الزميل علاء الغواطنة nayrouz وفاة محمد عبدالكريم السلامة الدبعي الحياصات "أبو مازن" nayrouz وفاة الشاب أحمد وقاص القطيش nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 2 أبريل 2025 nayrouz وفاة الشاب محمد عادل الأسمر بعد صراع مع المرض. nayrouz وفاة محمد مقابله " ابو يزن" nayrouz وفاة محمد عبد الرحمن القصير الجزازي " ابو معتز " nayrouz الحاج عمر خالد رهبان الواكد ابو معن في ذمة الله... nayrouz وفاة الدكتور صالح محمد الحايك اثر حادث سير مؤسف nayrouz

5 أنواع من الفواكه لا تتخلَّ عنها أبدًا في مائدة رمضان ... تفاصيل

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

ينصح الأطباء بضرورة الإكثار من تناول الفاكهة أثناء وجبتي الإفطار والسحور في شهر رمضان لما لها من أهمية وفائدة كبرى في تعويض الجسم بالعناصر والفيتامينات التي تحسن من صحة الصائم وتزيد من قدرته على تحمل مشقة الصيام.

من أجل ذلك نقدم قائمة بأهم الفواكة التي ينصح بوجودها على مائدتي السحور والإفطار.

ـ الأفوكادو

تعد فاكهة الأفوكادو أفضل مطهر للمعدة، حيث يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية التي تساعد على خفض الكوليسترول السيئ، في حين يمكنه رفع كمية الكولسترول الجيد، ما يفيد في صحة القلب، وتحتوي ثمرة الأفوكادو على 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن الأساسية، كما تحتوي أيضاً على الألياف والبروتين التي تعوض ما يحتاجه الجسم أثناء الصيام، كما تعد ثمرة الأفوكادو أفضل غسول للفم حيث تطهره من الروائح الكريهة التي تصاحب الصيام.

ـ الموز

تعتبر فاكهة الموز من الفواكه المهمة التي تساعد على الاحتفاظ بالماء في الجسم لفترات طويلة، ما يقلل الشعور بالعطش أثناء الصيام، وينصح خبراء التغذية بتناول ثمرة موز واحدة مع كل وجبة سحور للحماية من العطش أثناء نهار رمضان، كما يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

ـ المانجو

إلى جانب طعمها اللذيذ تتميز فاكهة المانجو بأن لها قدرة فائقة على تهدئة المعدة بعد الإفطار، كما تسهم في حالات سوء التغذية والأنيميا، لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد، ويساعد التناول المنتظم للمانجو في تقوية القلب وتنشيط الذهن، والحماية من اضطرابات القولون العصبي والإمساك، حيث إن حبة المانجو الواحدة تعطي الجسم 40 في المئة من احتياجاته من الألياف اللازمة.

ـ العنب

يعتبر من الفواكه المهمة التي يُنصح بتناولها في رمضان بعد الإفطار وأثناء السحور، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة القوية، كما أنه يحتوي على الجلوكوز الذي يحمي الجسم من انخفاض ضغط الدم نتيجة التعرض للجفاف أثناء الصيام،

فضلاً عن أنه يُحسِّن الدورة الدموية، كما يقلِّل من التعب والإرهاق الذي يسبّبه الصيام، ويعد منشِّطاً للأعصاب والعضلات.

ـ التفاح

تكمن أهمية تناول ثمار التفاح في رمضان أنه مصدرٌ غنيُ بالألياف، ويحتوي على الكيرسيتين وهو أحد مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات للحماية من أمراض القلب، كما يقلل نسبة الكوليسترول في الجسم، وكذلك يساعد على تخلص من السموم ويقي من الإصابة بالإمساك.