2025-04-07 - الإثنين
الأردن أولاً… وغزة في القلب: لا لعصيان يُفرقنا، نعم لوحدة تُقوّينا nayrouz البنك الأردني الكويتي يفوز بجائزة "أفضل بنك في مجال خدمة العملاء في الأردن لعام 2025" من مجلة الأعمال الدولية nayrouz بالصور.. غادة جبارة: شرف لنا جميعا ان تكون الدورة الاولى من مهرجان الفضاءات المسرحية باسم «أشرف زكي» nayrouz عبور طائرة نتنياهو فوق دول أوروبية دون اعتقاله يثير الجدل nayrouz الاقتصاد النيابية تبدأ مناقشة مشروع قانون الأبنية والأراضي لعام 2025 nayrouz مندوبا عن الملك وولي العهد...العيسوي يعزي عشيرة الخلايلة nayrouz الملك يعود إلى أرض الوطن nayrouz الإمارات ترد على رفع السودان شكوى ضدها أمام محكمة العدل الدولية nayrouz فضيحة في البرلمان الأوروبي: نائب بلجيكي يكشف تواطؤ أوروبا مع معاناة الفلسطينيين nayrouz جنود إسرايليون يعترفون: هدم المنازل في غزة لم يكن مبررا و تدمير البنية التحتية كان يحدث دون وجود تهديد مباشر nayrouz الضفة تنتفض.. إضراب شامل يشل الحياة تضامنًا مع غزة واحتجاجًا على صمت العالم nayrouz مجلس عشائر الأحامده يستنكر العصيان والإضراب ويؤكد وقوفه خلف الوطن وقيادته الهاشمية الحكيمة. nayrouz مجلس عشائر أبناء الفالوجة يستنكر الدعوة للعصيان والاضرابات ويؤكد رفضها بشدة. nayrouz إرشادات محدثة للمسافرين إلى المملكة العربية السعودية فيما يخص أدوية الاستخدام الشخصي nayrouz الجمارك :إفتتاح مبنى دوريات الجنوب وساحة الترفيق الجمركي في منطقة السلطاني/الكرك nayrouz الدعجة يكتب :“نداء أب.. واستجابة وطن” – الأمن العام يسابق الزمن لإنقاذ طفلة تحتاج 10 وحدات دم nayrouz سامسونج للإلكترونيات تُعلن عن قيادات جديدة في قطاع تجربة الأجهزة nayrouz لقاء توعوي في الرمثا حول عمل المشاريع الخاصة nayrouz إرشادات محدثة للمسافرين إلى السعودية حول أدوية الاستخدام الشخصي nayrouz رئيس سلطة العقبة يتفقد مدرسة وصفي التل الثانوية nayrouz
وفيات الأردن ليوم الاثنين 7 نيسان 2025 nayrouz وفاة بحادث تصادم على الطريق الصحراوي nayrouz فقد مؤلم في جسد الوطن... نقابة الأطباء تنعى 4 من فرسانها الراحلين nayrouz وفاة الشاب دريد خالد الدريدي nayrouz العميد أنور الطراونة يشارك في تشييع جثمان العقيد المتقاعد رائد شاكر المشاقبة - صور nayrouz وفاة العميد المتقاعد حسين عبدالرحمن الحباشنة . nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 نيسان 2025 nayrouz وفاة الحاج المختار رجا مسلم الوابصي البلوي "ابو عوض" nayrouz الاردن...وفاة شقيقتين بفارق يوم واحد nayrouz شكر على تعازِ nayrouz وفاة الرائد المتقاعد نوح القواسمه "ابو عامر" nayrouz وفاة الشاب محمد عوني سباعنة اثر حادث سير مؤسف nayrouz وفاة مؤسس المختبر الجنائي بالأردن الدكتور محمد أبو حسان nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 5-4-2025 nayrouz أسرة نادي الفيصلي يعزي حاتم عقل بوفاة والدة nayrouz شكر على واجب التعزية والمواساة nayrouz مدير مكافحة المخدرات يشارك في تشييع الملازم أول ليث الحياصات - صور nayrouz شكر على تعاز بوفاة الشيخ محمد جراد بن حرب المرايات nayrouz فقدت عشيرة الخليفات أحد رجالات المرحوم عبدالرحمن الفياض ابو عماد nayrouz وفاة الملازم أول ليث محمد الحياصات إثر أزمة قلبية حادة. nayrouz

5 أنواع من الفواكه لا تتخلَّ عنها أبدًا في مائدة رمضان ... تفاصيل

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

ينصح الأطباء بضرورة الإكثار من تناول الفاكهة أثناء وجبتي الإفطار والسحور في شهر رمضان لما لها من أهمية وفائدة كبرى في تعويض الجسم بالعناصر والفيتامينات التي تحسن من صحة الصائم وتزيد من قدرته على تحمل مشقة الصيام.

من أجل ذلك نقدم قائمة بأهم الفواكة التي ينصح بوجودها على مائدتي السحور والإفطار.

ـ الأفوكادو

تعد فاكهة الأفوكادو أفضل مطهر للمعدة، حيث يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية التي تساعد على خفض الكوليسترول السيئ، في حين يمكنه رفع كمية الكولسترول الجيد، ما يفيد في صحة القلب، وتحتوي ثمرة الأفوكادو على 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن الأساسية، كما تحتوي أيضاً على الألياف والبروتين التي تعوض ما يحتاجه الجسم أثناء الصيام، كما تعد ثمرة الأفوكادو أفضل غسول للفم حيث تطهره من الروائح الكريهة التي تصاحب الصيام.

ـ الموز

تعتبر فاكهة الموز من الفواكه المهمة التي تساعد على الاحتفاظ بالماء في الجسم لفترات طويلة، ما يقلل الشعور بالعطش أثناء الصيام، وينصح خبراء التغذية بتناول ثمرة موز واحدة مع كل وجبة سحور للحماية من العطش أثناء نهار رمضان، كما يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

ـ المانجو

إلى جانب طعمها اللذيذ تتميز فاكهة المانجو بأن لها قدرة فائقة على تهدئة المعدة بعد الإفطار، كما تسهم في حالات سوء التغذية والأنيميا، لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد، ويساعد التناول المنتظم للمانجو في تقوية القلب وتنشيط الذهن، والحماية من اضطرابات القولون العصبي والإمساك، حيث إن حبة المانجو الواحدة تعطي الجسم 40 في المئة من احتياجاته من الألياف اللازمة.

ـ العنب

يعتبر من الفواكه المهمة التي يُنصح بتناولها في رمضان بعد الإفطار وأثناء السحور، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة القوية، كما أنه يحتوي على الجلوكوز الذي يحمي الجسم من انخفاض ضغط الدم نتيجة التعرض للجفاف أثناء الصيام،

فضلاً عن أنه يُحسِّن الدورة الدموية، كما يقلِّل من التعب والإرهاق الذي يسبّبه الصيام، ويعد منشِّطاً للأعصاب والعضلات.

ـ التفاح

تكمن أهمية تناول ثمار التفاح في رمضان أنه مصدرٌ غنيُ بالألياف، ويحتوي على الكيرسيتين وهو أحد مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات للحماية من أمراض القلب، كما يقلل نسبة الكوليسترول في الجسم، وكذلك يساعد على تخلص من السموم ويقي من الإصابة بالإمساك.