كشفت دراسات وتقارير صحية حديثة عن تزايد اهتمام الأفراد بارتداء الجوارب أثناء النوم، خصوصًا في فصل الشتاء، وذلك لما يوفره من شعور بالدفء وتحسين جودة النوم. وأكد مختصون أن النوم بالجوارب يمكن أن يحمل فوائد متعددة، لكنه قد يتسبب أيضًا في بعض المشكلات الصحية إذا لم يُستخدم بالشكل الصحيح.

وأوضح خبراء الصحة أن ارتداء الجوارب قبل النوم يساعد على توسيع الأوعية الدموية في القدمين وتحفيز الدورة الدموية، مما يسهّل عملية النوم ويساعد على الاسترخاء. كما أشارت التقارير إلى أن هذه العادة قد تسهم في منع تشقق الكعبين خلال الشتاء، إذ تعمل الجوارب على الحفاظ على رطوبة الجلد بعد وضع الكريمات المرطبة.

وبحسب المتخصصين، فإن ارتداء الجوارب قد يساعد أيضًا في تنظيم حرارة الجسم الأساسية، كما يمكن أن يخفف من الهبات الساخنة التي تتعرض لها بعض النساء خلال فترة انقطاع الطمث.

ورغم هذه الفوائد، حذّر الخبراء من بعض المشكلات المحتملة التي قد تنشأ عند ارتداء الجوارب أثناء النوم، أبرزها ضعف الدورة الدموية إذا كانت الجوارب ضيقة، مما قد يؤدي إلى شعور بالوخز أو الخدر. كما قد يسبّب استخدام الجوارب الثقيلة ارتفاعًا في حرارة الجسم لدى بعض الأشخاص، وهو ما يؤدي إلى التعرق واضطرابات النوم.

وأشار المختصون كذلك إلى أن ارتداء الجوارب المتسخة أو المصنوعة من مواد غير قابلة للتهوية قد يزيد من احتمالات الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفطرية، مؤكدين أهمية استخدام جوارب نظيفة وقطنية لضمان التهوية الجيدة.

ويُنصح الأفراد الذين يختارون النوم بالجوارب بالحرص على اختيار جوارب مريحة وواسعة نسبيًا، وتجنب ارتداء الجوارب الضيقة أو المصنوعة من الألياف الصناعية التي قد تسبب التعرق المفرط.