2025-07-26 - السبت
هدية قيمة لرونالدو من الياقوت nayrouz استبعاد دياز ونونيز يشعل تكهنات الرحيل عن ليفربول nayrouz "حمزة محمود جادوري".. شاب في عمر الزهور تُباغته جلطة في القلب nayrouz من ليالي رمضان إلى مهرجان جرش نتالي الزواهرة حضور يليق بالإبداع nayrouz القوات المسلحة: تطبيقات لمتابعة حالات المرضى وتنظيم مواعيدهم nayrouz صدام فايز البدارين ينال درجة البكالوريوس في اللغة العربية nayrouz 535 مليون دولار أمريكي أرباح مجموعة البنك العربي خلال النصف الأول من العام 2025 وبنسبة نمو 6% nayrouz ماسة لؤي طالب عبيدات تنال درجة البكالوريوس في تخصص التجميل nayrouz بلدية لواء الموقر تواصل حملات رش الرذاذ لمكافحة الحشرات الطائرة nayrouz خامنئي يعلن عن تعرض بلاده لـ ‘‘مصيبة قاسية ومريرة’’ nayrouz عاجل.. قرارات صادرة عن مجلس الوزراء nayrouz بعد اتصال السيسي وماكرون .. القاهرة وباريس تتوحدان خلف دعم القضية الفلسطينية nayrouz جورج عبد الله يعود إلى لبنان بعد 40 عامًا من السجن في فرنسا بتهم اغتيال دبلوماسيين nayrouz استشهاد 39 فلسطينيًا بنيران الاحتلال منذ الفجر بينهم 15 من طالبي المساعدات في غزة nayrouz جامعة كولومبيا تحت المراقبة بعد اتفاق مثير للجدل مع البيت الأبيض بشأن قضايا ”العرق” والتنوع nayrouz رئيس الوزراء البريطاني: يجب إنهاء الكارثة الإنسانية في غزة فورًا nayrouz المعايطة يكرّم كبار الضبّاط المتقاعدين nayrouz إجراء أكثر من 65 ألف فحص مخبري ومنح 348 شهادة مطابقة بالمواصفات والمقاييس nayrouz شكر على تعاز بوفاة الحاج علي بن محمد المعايطه nayrouz وزير الصحة عن مستشفى مأدبا الجديد : الدفع بعد التسليم nayrouz
وفيات الأردن ليوم السبت 26 تموز 2025 nayrouz الحاج صالح عبدالله العمري" ابو بشير" في ذمة الله nayrouz وزير التربية والتعليم ينعى المعلم رائد درادكة من مدرسة زوبيا الثانوية nayrouz الحاج الشيخ عبدالحميد راشد الرحاحله "ابو ايمن" في ذمة الله nayrouz الزعبي ينعى والدة الدكتور شكري منصور nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 25 تموز 2025: قائمة الأسماء nayrouz "المعاني "يشارك بتشييع جثمان العقيد المتقاعد عدنان أبو ملحم في جرش nayrouz وفاة العقيد المتقاعد المحامي عدنان منصور ابو ملحم الزطايمه "ابو عدي" nayrouz حسن الدبلان العدوان "أبو إيهاب" في ذمة الله nayrouz الحاج محمود ارفيفه قاسم القلاب "ابو موفق" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم الخميس 24 تموز 2025.. أسماء الراحلين nayrouz وفاة الشيخ احمد القرعان مدير أوقاف جرش سابقآ أثر حادث سير مؤسف nayrouz الزبن يعزي الخريشا بوفاة الاستاذ الدكتور سعود فهاد nayrouz وفاة المربي الفاضل الدكتور سعود فهاد الخريشا nayrouz الحاج سليمان الاسمر الاصهب الحماد "ابو نايل " في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 23 تموز 2025 nayrouz وفاة ثلاثيني في حادث تدهور قلاب بالكرك nayrouz الحاجة الفاضلة وصال يوسف جابر العقرباوي "أم أنور" في ذمة الله nayrouz رحيل موجع.. إبراهيم سالم إبراهيم أبو جوده في ذمة الله nayrouz شقيق مدير الخدمات الطبية الملكية العميد الطبيب سهل الحموري في ذمة الله nayrouz

هل يجب التخلي عن وجبة العشاء لخسارة الوزن؟ إليكم الحقيقة

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
يقوم العديد من الأشخاص باعتماد نظام تغذية لا يحتوي على وجبة العشاء من اجل خسارة الوزن. ويبدو أن هذا ليس فكرة صائبة لأن التخلي عن إحدى الوجبات لا يعتبر أمراً صحياً بشكل عام.

كذلك فإن تناول وجبة مسائية صحية لا يسبب بالضرورة زيادة الوزن وخصوصاً في حال تم اختيار اطعمة خالية من الدهون والسكريات.

ومن فوائد العشاء أنه يزود الجسم بآخر ما يمكنه الحصول عليه من مغذيات قبل صوم الليل الطويل. ولهذا ينصح بتناول هذه الوجبة مع اختيار أطباق خفيفة ومنها بعض أنواع السلطات التي تحتوي على مكونات تمد الجسم بالطاقة. ومن الممكن أن تضاف إليها مثلاً قطعة من السمك المشوي.

ومن المفيد أيضاً تناول أصناف تحتوي على مكونات مفيدة مثل البروتينات الخفيفة والدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون أو الفواكه المجففة إضافة إلى خضار الموسم.

وفي المقابل يجب الحذر من تناول المأكولات الـLight أو التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. فهي لا تشكل بحسب الخبراء الخيار الأمثل لخسارة الوزن بطريقة صحية.