نيروز خاص ||محمد الخريشا

النشاط البدني هو القيام بمجهود جسديّ إراديّ واعي، حيث تُكسب الجسم الصحّة والحماية من الأمراض، فهنالك أنواع كثيرة ومتنوّعة من الانشطة البدنية فيمكن القيام بالمشي، أو الركض، أو القفز، أو التسلق وغيرها فتلك الأمور مهمّة في حياة الإنسان، فإن كان الفرد لا يحبّ نوعاً منها فله خيارات كثيرة، وهنالك ألعاب كثير تُمارس كنوع من الرياضة المسلية ككرة القدم، وكرة السلة، وألعاب صغيرة لذلك يجب على كلّ فرد أن يحدّد ساعات في اليوم للممارسة الرياضة خاصة اثناء الحجر المنزلي الذي ينتج عنه قلة الحركة والأكل الزائد عن اللزوم وكثرة النوم مع احتمال زيادة الوزن وبالتالي ارتفاع احتمال الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة مثل : السكري وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل، بالإضافة إلى الأمراض النفسية كالكآبة والقلق والملل والتوتر الذي بدوره يؤدي الي اضطرابات نفسية- حركية.

فوائد الأنشطة الرياضية أثناء الحجر الصحي

1.تفادي وتقليل الأصابة بمرض السكري نتيجة الحجر الصحي عن طريق ممارسة النشاط الرياضي.

2.المحافظة على صحة القلب من الأمراض وانسدادات الشرايين والأوعية الدموية والتجلطات.

3.معالجة مشكلة الوزن الزائد نتيجة البقاء لمدة طويلة في المنزل.

4.يحمي النشاط الرياضي من الأصابة بالسرطان .

5.زيادة حيوية الجسم ويزيد من هرمون الأندورفين  في الدم وذلك يجعل الأشخاص دائمين التجدد.