كتب مصطفي حلمي خبير التغذيه اشراف الاعلاميه منال العادلي.     افهمه ودعله                                    من ‏أول يوم ولادة وتقريبا الأكل مهم جدا لكل إنسان على وجه الأرض ‏ويستمر حتى آخر العمر لذلك يجب علينا أن نتعرف عن مشاعر الجسم والإحساس وكيفية التعامل مع الأكل بشكل صحيح وسليم و ملائم لاحتياجاتنا وليس لملء الأمعاء والمعدة فقط  ‏قبل ملء المعده بالطعام  وكرره شكلك أمام المرآة فكر قليلا كيف تكسب مشاعر و أحاسيس جسمك فهو لديه مشاعر و أحاسيس عندما تخسره تصبح غير متناسق جسمانيا ونفسيا وموضوعياوعقليا ومن هنا تزيد الحالات النفسية بالاكتئاب والحزن ‏ونجد أنفسنا أمام فيلم مكسيكي لا يمكن الانتهاء منه على مدى العمر والجملة المعتاده لجميع البشر سوف أبدأ الرجيم غدا أو أرغب أفي خساره 10 كيلو من وزني  تعال نتحدث ببساطة وهدوء ما هي حجتك في أن تصل إلى أن تطلب عمل نظام غذائي غدا وأن تخسر من وزنك 10 كيلو تحديدا لماذا لم نحافظ من البداية على نوعية الغذاء وما هي متطلبات الجسم الأساسية التي توصلنا إلى ما نحلم به ونحب أنفسنا أمام المرآة ونستطيع أن ترتدي جميع الأزياء أو الملابس التي نرغب فيها دون أن نؤدي مشاعر أجسادنا اسبوعيا سلسلة من المقالات التي تجعلك تتعلم كيف تتعامل مع جسمك(افهم جسمك ودلعه)