.

كيف يتم علاج نقص الحديد وفيتامين د؟ وهل يمكن الوقاية من الإصابة بنقصهما؟ 

يعد فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لامتصاص الحديد، لذلك من الممكن أن يشير نقص الحديد إلى انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم، وفي هذا المقال سوف نقدم تفاصيل حول علاج نقص الحديد وفيتامين د:

علاج نقص الحديد وفيتامين د

يتم علاج نقص الحديد وفيتامين د بعلاج كل حالة على حدا كالآتي:

علاج نقص الحديد

الحديد هو معدن أساسي ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تعد مهمة لنظام المناعة الصحي والوظيفة العقلية وقوة العضلات والطاقة، ويتمثل دوره الأساسي في خلايا الدم الحمراء في تكوين بروتين الهيموجلوبين، ويتم علاج نقص الحديد بعد أن يشخص الطبيب سبب نقصه كالآتي:

علاج نقص الحديد

الحديد هو معدن أساسي ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تعد مهمة لنظام المناعة الصحي والوظيفة العقلية وقوة العضلات والطاقة، ويتمثل دوره الأساسي في خلايا الدم الحمراء في تكوين بروتين الهيموجلوبين، ويتم علاج نقص الحديد بعد أن يشخص الطبيب سبب نقصه كالآتي:

تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج للمساعدة على امتصاص الحديد بشكل أفضل.

التقليل من الأطعمة والمشروبات التي تمنع امتصاص الحديد، مثل: الشاي، والقهوة، والكالسيوم، والألياف.

تناول مكملات الحديد السائلة أو الأقراص بالجرعة التي يحددها الطبيب، ويجدر التنويه أن المريض يحتاج لتناولها لعدة أشهر وربما لفترة أطول.

حقن الحديد في الوريد وفي الحالات الشديدة نقل الدم.

ويجب التنويه أن تناول مكملات الحديد يجب أن يكون تحت إشراف طبي، إذ إن الجرعات العالية من الحديد قد ترفع فرص الإصابة بالتسمم، ويمكن أن تتداخل مع المعادن الأخرى في الجسم وجهاز المناعة.

علاج نقص فيتامين د

إن نقص فيتامين د هو حالة شائعة، يعاني فيها الشخص من نقص فيتامين د في جسمه، وفيتامين د هو فيتامين ضروري لامتصاص الكالسيوم والفسفور من الطعام، وبناء عظام قوية وتنظيم الهرمونات وتقليل الالتهابات.

يوصي المعهد الوطني لإدارة الرعاية الصحية (National Institute for Health and Care Management) بالعلاج إذا كان مستوى فيتامين د لدى الشخص أقل من 25 نانومول/لتر، كما يوصي بالعلاج إذا كان المستوى 25 - 50 نانومول/لتر وهناك مؤشرات أخرى على النقص، ويتم العلاج كالآتي:

تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل: الحليب المدعم، ومنتجات الألبان، والكبد، والبيض، والأسماك الزيتية.

زيادة التعرض لأشعة الشمس.

تناول مكملات فيتامين د عن طريق الفم بالجرعة التي يحددها الطبيب، والذي قد يوصي بجرعة يومية مقدارها 6000 وحدة دولية أو جرعة أسبوعية مقدارها 50,000 وحدة دولية.

علاج الأسباب الكامنة وعوامل الخطر لنقص فيتامين د.

كما من الضروري الحصول على رعاية طبية منتظمة ومراقبة الحالة وعلاج أي أمراض أو اضطرابات أساسية، مثل: مرض كرون، والتليف الكيسي، وأمراض الكبد 

الوقاية من نقص الحديد وفيتامين د

يمكن للمعظم الوقاية من نقص الحديد وفيتامين د باتباع النصائح الآتية:

الوقاية من نقص الحديد

ينصح باستهلاك ما يكفي من الحديد في النظام الغذائي للوقاية من الإصابة بنقص الحديد، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالحديد:

لحم البقر، والكبد، والدجاج، والديك الرومي، والبط، والمحار.

البروكلي، واللفت، والكرنب.

البازيلاء، والفاصولياء.

الفواكه المجففة، مثل: الخوخ، والزبيب

الوقاية من نقص فيتامين د

في بعض الحالات يمكن منع الإصابة بنقص فيتامين د بالتعرض الكافي لأشعة الشمس، كما يجب تناول كمية كافية من فيتامين د في النظام الغذائي، وفي بعض الحالات التي يكون فيها الشخص مصاب بحالات صحية أو أمراض تعرضه لخطر الإصابة بنقص فيتامين د قد يوصي الطبيب بمكملات فيتامين د بجرعات معينة للوقاية من الإصابة بنقصه، مثل:

السمنة، وأمراض الكبد والكلى، والتليف الكيسي، ومرض كرون، أو الخضوع لجراحة المجازة المعدية.

العيش في خط العرض الشمالي.

التعرض لأشعة الشمس قليل.

مضاعفات عدم علاج نقص الحديد وفيتامين د

قد يسبب عدم علاج نقص الحديد وفيتامين د المضاعفات الآتية:

مضاعفات نقص الحديد

يسبب نقص الحديد المضاعفات الآتية:

الاكتئاب.

ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى.

مشكلات الحمل.

مشكلات قلبية.

تأخر النمو عند الأطفال.

مضاعفات نقص فيتامين د

تشمل مضاعفات نقص فيتامين د:

تشوهات العظام.

كسور العظام.

مشكلات النمو.

تلين العظام.

هشاشة العظام.

الكساح.