2025-07-28 - الإثنين
فخيدة يكتب :تدوير لا يُنتج تغييرًا مشهد متكرر وثقة تترنّح nayrouz الجبور يُبارك للباشا عدنان العبادي بمناسبة نَيل كريمته سجود درجة الماجستير. nayrouz هشام الجاسم وأبناء عمّه يهنئون العريس بلال فطراوي بزفافه السعيد nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 28 تموز 2025 nayrouz الكراسي لا تتبدّل والشعب ينتظر التغيير nayrouz غزة مدينة الجوع لا تعرف الخضوع nayrouz بطولة بيروت الدولية: منتخب لبنان يحرز اللقب بعد تخطيه منتخب مصر العنيد nayrouz الدكتور فتحي شديفات ومساق الأدب العباسي: بصمة لا تُنسى في قسم اللغة العربية بجامعة الزرقاء" nayrouz جرش ..حملة شاملة لإزالة التعديات وتنظيم الوسط التجاري nayrouz افتتاح دورة القيادة والأركان 66 المشتركة 30...صور nayrouz عاد جسدًا بلا روح.. رحيل الشاب عماد الضمور في حادث سير مفجع nayrouz زيت الزيتون هل هو آمن للقلي؟ دراسة علمية ترد على الشائعات المنتشرة في مصر nayrouz سلوى حداد صوت يافا الذي أنار أثير الإذاعة الأردنية nayrouz "حلم والدتك تعطيك حلوى؟ اكتشفي أسرار الفرح والرزق التي تخبئها لكِ هذه الرؤية!" nayrouz موسى عمار: صوت الإعلام ووجه الدراما ولسان الدوبلاج nayrouz الكابتن حمزة الزواهرة يعتذر عن المشاركة في بطولة المملكة المفتوحة للملاكمة لعام 2025 nayrouz محمد الخشمان: صوت الجنوب الذي أضاء أثير الأردن nayrouz نتنياهو من قاعدة رامون: الحرب في غزة مستمرة حتى النصر الكامل.. لا تراجع ولا تنازل nayrouz ماكرون يفجّر الغضب الإسرائيلي.. ”توبيخ دبلوماسي” في تل أبيب بعد إعلان الاعتراف بفلسطين nayrouz رائد عشا يهنئ نجليه عبدالسلام وفاطمة بتخرّجهما الجامعي nayrouz
وفيات الأردن اليوم الاثنين 28 تموز 2025 nayrouz عاد جسدًا بلا روح.. رحيل الشاب عماد الضمور في حادث سير مفجع nayrouz العميد ابو شقير يشارك في تشييع جثمان الوكيل علاء ابو محجوب ...صور nayrouz فــي ذمــة الله تعــالــى عبدالحكيم طاهر الدباس (أبو عمر) nayrouz وفاتان و7 إصابات بحادث تصادم على الصحراوي في معان nayrouz "عاد ليرتاح.. ولم يستيقظ أبدًا" وفاة الطبيب رمزي شحادة تصدم طمرة وتبكي المجتمع العربي nayrouz وفاة الشاب أكرم حسن الحنيطي بعد تعرضه لحادث سير مؤسف. nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 27 تموز 2025 nayrouz العميد المتقاعد علي أحمد ابو جلبه "بني مصطفى" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم السبت 26 تموز 2025 nayrouz الحاج صالح عبدالله العمري" ابو بشير" في ذمة الله nayrouz وزير التربية والتعليم ينعى المعلم رائد درادكة من مدرسة زوبيا الثانوية nayrouz الحاج الشيخ عبدالحميد راشد الرحاحله "ابو ايمن" في ذمة الله nayrouz الزعبي ينعى والدة الدكتور شكري منصور nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 25 تموز 2025: قائمة الأسماء nayrouz "المعاني "يشارك بتشييع جثمان العقيد المتقاعد عدنان أبو ملحم في جرش nayrouz وفاة العقيد المتقاعد المحامي عدنان منصور ابو ملحم الزطايمه "ابو عدي" nayrouz حسن الدبلان العدوان "أبو إيهاب" في ذمة الله nayrouz الحاج محمود ارفيفه قاسم القلاب "ابو موفق" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم الخميس 24 تموز 2025.. أسماء الراحلين nayrouz

بشرى لمحبي المانجا.. استشاري قلب يكشف 10 من مميزاتها

{clean_title}
نيروز الإخبارية :


مع بدء موسم المانجا ، ذكر الدكتور المصري جمال شعبان فوائدها التي لا تحصى، وفيما يلي البعض منها.

1. غنية بالعناصر الغذائية
المانجا منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها غنية بالعناصر الغذائية خاصة فيتامين C، الذي يساعد على المناعة وامتصاص الحديد ونمو الخلايا وإصلاحها.

2. منخفضة السعرات الحرارية
يحتوي كوب واحد (165 غراما) من المانجو على أقل من 100 سعرة حرارية. وتجعل كثافته المنخفضة من السعرات الحرارية خيارًا رائعًا إذا كنت تبحث عن تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، بينما لا تزال تشعر بالشبع والرضا.

3. قد تساعد في منع مرض السكري
طالما أنك تأكل المانجو الطازج بكميات معتدلة ، فمن المحتمل أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. ضع في اعتبارك أن المانجو الطازج لا تحتوي على الكثير من السكر مثل المانجو المجفف.

4. نسبة عالية من المركبات النباتية الصحية
تحتوي المانجا على أكثر من اثني عشر نوعا مختلفا من مادة البوليفينول، بما في ذلك المنجيفيرين، وهو قوي بشكل خاص. تعمل مادة البوليفينول كمضادات للأكسدة داخل جسمك.

5. تحتوي على العناصر الغذائية المقوية للمناعة
المانجو مصدر جيد لحمض الفوليك، والعديد من فيتامينات ب ، وكذلك فيتامينات أ ، ج ، ك ، هـ – وكلها قد تساعد في تعزيز المناعة.

6. تدعم صحة القلب
تحتوي المانجو على المغنيسيوم والبوتاسيوم والمانجيفرين المضاد للأكسدة ، والتي تدعم جميعها وظائف القلب الصحية.

7. قد تحسن صحة الجهاز الهضمي
تحتوي المانجا على إنزيمات هضمية وماء وألياف غذائية ومركبات أخرى تساعد في جوانب مختلفة من صحة الجهاز الهضمي.

8. قد تدعم صحة العين
تحتوي المانجو على لوتين وزياكسانثين وفيتامين أ، وكلها تدعم صحة العين. قد يحمي اللوتين والزياكسانثين عينيك من أشعة الشمس ، في حين أن نقص فيتامين أ يمكن أن يسبب مشاكل في الرؤية.

9. قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
قد تقاوم بوليفينول المانجو الإجهاد التأكسدي المرتبط بالعديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك سرطان القولون والرئة والبروستاتا والثدي والعظام.

10. متعددة الاستخدامات وسهلة الإضافة
المانجا لذيذة، ويمكنك الاستمتاع بها بعدة طرق. ومع ذلك، فهي تحتوي على سكر أكثر من بعض الفواكه الأخرى، لذلك ضع في اعتبارك الاستمتاع بالمانجو باعتدال.