2025-07-29 - الثلاثاء
طفل ينقضّ على أفعى كوبرا وينهي حياتها بعضّة واحدة .. صورة nayrouz أبو صعيليك: تحديث القطاع العام مسار عابر للحكومات ونسبة الإنجاز بلغت 70% nayrouz إدارة السير: انقلاب شاحنة محمّلة بالرمل على طريق المطار وتباطؤ مروري في الموقع nayrouz النائب مصطفى الخصاونة يعلن ترشحه لرئاسة مجلس النواب .. تفاصيل nayrouz "التعليم العالي" توضح آلية تصنيف طلبة الثانوية العامة في القبول الموحد nayrouz النائب مصطفى الخصاونة يعلن ترشحه لرئاسة مجلس النواب .. تفاصيل nayrouz المصري تتفقد مستودع الكتب المدرسية في مديرية تربية المزار الشمالي nayrouz وتتجدد اللقاءات وتزدهر اللحظات في جرش على مسرح المصلبة nayrouz قصي الجنايدة ينال درجة البكالوريوس في علم الانحراف والجريمة nayrouz بورصة عمان تغلق تداولاتها على ارتفاع nayrouz بلدية الزرقاء تطلق حملة لإزالة التعديات على الشوارع في "جبل طارق" nayrouz الكيلاني: الجوع مش لعبة سياسية يا حيّة! nayrouz ارتفاع أسعار النفط وانخفاض الذهب عالميا nayrouz شعراء الاتحاد يحتفون بعمان وفلسطين في أمسية جرشية ‏ nayrouz أكثر من 1.8 مليون أردني فعّلوا هويتهم الرقمية عبر تطبيق "سند" الحكومي nayrouz وزير العدل يلتقي وفدا من الجمعية الأردنية للمقدرين العقاريين nayrouz عبد الله ياسر الحياصات ينال شهادة طب الأسنان من جامعة القاهرة nayrouz سلطة وادي الأردن تحصل على الاعتماد دولي لمختبراتها nayrouz توجه لتحويل الفحص العملي للسائقين ليعتمد على الذكاء الاصطناعي nayrouz رئيس الديوان الملكي يتفقد مشاريع مبادرات ملكية في محافظة مأدبا nayrouz
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 29 تموز 2025 nayrouz وفاة الشيخ عطا فضيل الشهوان nayrouz وفاة طفل إثر تدهور مركبة في ججين غرب إربد nayrouz الحاجة الفاضلة فوزية طلال حمود عبدالقادر الشناق "ام امجد " في ذمة الله nayrouz وزير التربية والتعليم ينعى معلمة في مدرسة المطل في المزار الجنوبي nayrouz الدكتور النوافعة صانع الامل ...الذي رحل مبكرا nayrouz وفاة الطالبة ملاك مصلح رشدي العزه من الجامعة الهاشمية nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 28 تموز 2025 nayrouz عاد جسدًا بلا روح.. رحيل الشاب عماد الضمور في حادث سير مفجع nayrouz العميد ابو شقير يشارك في تشييع جثمان الوكيل علاء ابو محجوب ...صور nayrouz فــي ذمــة الله تعــالــى عبدالحكيم طاهر الدباس (أبو عمر) nayrouz وفاتان و7 إصابات بحادث تصادم على الصحراوي في معان nayrouz "عاد ليرتاح.. ولم يستيقظ أبدًا" وفاة الطبيب رمزي شحادة تصدم طمرة وتبكي المجتمع العربي nayrouz وفاة الشاب أكرم حسن الحنيطي بعد تعرضه لحادث سير مؤسف. nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 27 تموز 2025 nayrouz العميد المتقاعد علي أحمد ابو جلبه "بني مصطفى" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم السبت 26 تموز 2025 nayrouz الحاج صالح عبدالله العمري" ابو بشير" في ذمة الله nayrouz وزير التربية والتعليم ينعى المعلم رائد درادكة من مدرسة زوبيا الثانوية nayrouz الحاج الشيخ عبدالحميد راشد الرحاحله "ابو ايمن" في ذمة الله nayrouz

دراسة تكشف "تأثيرا مدمرا" ليوتيوب على المراهقين والأطفال

{clean_title}
نيروز الإخبارية :



توصلت دراسة علمية حديثة في جامعة فليندرز في أستراليا، إلى أن منصة يوتيوب التابعة لشركة غوغل، قد تكون أكثر ضررا على نوم المراهقين من منصة نتفليكس أو التلفزيون التقليدي، حيث وجد الباحثون خلال الدراسة، أن نصف ساعة قضاها المراهق على التطبيق تحت الأغطية أدت إلى تأخير نومه لمدة 13 دقيقة، مما يقلل من فرصة النوم الكافي بنسبة 24 بالمئة.

وانتقد الفريق منصة يوتيوب باعتبارها خطرا على النوم، بسبب مقاطع الفيديو القصيرة والتشغيل التلقائي، وميزات المقاطع الموصى بها التي تؤدي بالمستخدمين إلى "فقدان السيطرة" ليصبحوا ملتصقين بشاشاتهم طوال الليل.

ولم تتضمن الدراسة "تيك توك" إحدى منصات التواصل الاجتماعي الأسرع نموا في العالم، لكن بعض الدراسات تحذر بالفعل من الاستعمال المكثف لهذه المنصات يجعل النوم أسوأ، ومن المرجح أن يبقى تأثير تلك المنصات على المستخدم طيلة الأيام الموالية حيث يشعر عادة بالتعب.

ويحذر رؤساء الصحة من أن الشعور بالتعب في هذا العمر أي عند المراهقين تحديدا، يمكن أن يؤدي لمعاناتهم في الحفاظ على التركيز في المدرسة، مما يؤثر على درجاتهم ونتائج امتحاناتهم، وأضافوا أنه يمكن أن يزيد أيضا من خطر تعرضهم للاكتئاب أو السمنة أو حتى مرض السكري.

كيف أضبط نوم طفلي؟

ومع إعلان العودة إلى المدرسة، فإن استرجاع أنماط النوم الصحية أمر ضروري للحصول على القدر المناسب من التركيز والطاقة في الفصل الدراسي، بحسب موقع "عيادة كليفلاند" الصحي.

كم يحتاج الطفل من النوم؟

تقول مؤسسة النوم الوطنية والأكاديمية الأميركية لطب النوم إن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و12 عاما يحتاجون إلى 9 إلى 12 ساعة من النوم، في حين يحتاج المراهقون من 8 إلى 10 ساعات.

كيف تسترجع روتين النوم قبل العودة إلى المدرسة؟

يجب البدء بتطبيق روتين لنوم الباكر قبل أسبوعين من بدء العام الدراسي.
يجب البدء بإيقاظ أطفالك مبكرا بمقدار 15 دقيقة كل يومين إلى ثلاثة أيام.
من الضروري الحرص على الاسترخاء قبل الشروع في النوم لمدة ساعة، فيجب تجنيب الأطفال ممارسة الرياضة، وعدم تناول الكافيين، وعدم وجود تلفزيون ولا هواتف محمولة.
من أهم لوازم النوم توفير شروط مثالية، حيث أن الظلام يساعد أجساد الأطفال بالاستشعار أن وقت النوم قد حان، كما أنه يسمح بارتفاع مستويات الميلاتونين الطبيعية، مما يساعدهم على النوم والاستمرار به.
النوم الكافي والقلب الصحي

أضافت لجنة رائدة من أطباء القلب، في الولايات المتحدة الأميركية، أن مدة النوم إلى ضرورية جدا ضمن قائمة الخطوات الأساسية للحفاظ على صحة القلب.

وقال رئيس جمعية القلب الأميركية الدكتور دونالد لويد جونز أن هذه الخطوة هي نتاج أحدث الأبحاث حول عوامل الخطر لأمراض القلب.

ويشير الباحثون بجمعية القلب الأميركية الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم إلى أنهم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وكذلك ارتفاع ضغط الدم والسمنة، وأن الحصول على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، يقيهم مشاكل قلبية كثيرة..