2024-11-24 - الأحد
السفر جرعة سعاده لا مثيل لها nayrouz الفايز: سيبقى الوطن عصياً على كل مندس حاقد خوان nayrouz الأردن..حماية المستهلك ترفض تفرد نقابة الاطباء بتحديد الاجور الطبية nayrouz إزالة اعتداءات على قناة الملك عبدالله بالكرامة nayrouz اعلان صادر عن جامعة الزرقاء ابتعاث nayrouz إذاعة الجيش العربي تستضيف النقيب الطبيب سارة العتوم nayrouz المياه تواصل تنفيذ البرنامج التوعوي في مدارس المملكة nayrouz الدكتور عبد الرحمن الزبن يباشر مهامه مديراً لتربية وتعليم لواء الموقر nayrouz اقتحام الأقصى بالعشرات واعتقالات متواصلة في الضفة الغربية nayrouz جلسة حوارية تناقش المنظومة التشريعية للحماية من العنف الأسري nayrouz القوات المسلحة تحبط عملتي تسلل خلال الـ 24 ساعة الماضية nayrouz الاحتلال الإسرائيلي يستولي على منزل بقرية المغير ويعتقل 19 فلسطينيا nayrouz الجراح يفتتح معرض الكتاب الشامل في مدرسة إبدر الثانوية الشاملة المختلطة nayrouz حزب عزم : هذا الحمى الاردني الهاشمي سيبقى عصيا شامخا nayrouz رئيس الوزراء لمصابي حادثة الرابية: نحن معكم وأنتم فخرنا وعزنا nayrouz الحكومة: لا تمديد لقرار إعفاء السيَّارات الكهربائيَّة nayrouz القضاة يتفقد المنشأت الشبابية في لواء ناعور والجيزة nayrouz أول تصريح لرئيس الوزراء بعد حادثة الرابية nayrouz ارتفاع أسعار الذهب عالميًا وسط مكاسب قوية للأونصة nayrouz الأشغال: إنهاء أعمال مشروع تنظيم وتحسين مدخل مدينة الأزرق nayrouz
وفيات الأردن اليوم الأحد 24-11-2024 nayrouz المقدم سفاح طرقي السرحان في ذمة الله nayrouz وفاة فوزية غانم الحريثي الطائي (أم منصور) زوجة الحاج عازم منصور الزبن nayrouz والدة النائب السابق نواف حسين النعيمات في ذمة الله nayrouz لواء الموقر يودّع الشاب بدر عليان الجبور بحزنٍ عميق وشديد ..." صور فيديو " nayrouz وفاة الحاجة رسميه محمود ابو حسان ارملة المرحوم الحاج عودة البدور nayrouz وفاة العقيد زياد رزق مصطفى خريسات nayrouz ذكرى وفاة الشاب المرحوم بندر صقر سالم الخريشا nayrouz الشاب بدر عليان مشوح الجبور في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 23-11-2024 nayrouz شكر على تعاز من عشيرة المحيسن بوفاة المقدم القاضي العسكري سمير مشهور المحيسن nayrouz وفاة والد " اسراء عبدالفتاح " nayrouz عائلة المرحوم نويران الساير الجبور تعبر عن شكرها لكل من واساها في مصابها nayrouz أسرة مستشفى البادية الشمالية تعزي الزميلة إسراء أبو شعيب بوفاة والدها nayrouz الوكيل المتقاعد عوده حمد آلزلابيه في ذمة الله nayrouz الجبور يعزي العبيدات بوفاة محمد حسين سليمان فياض nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة22-11-2024 nayrouz الحاج موسى جقامه ابوخالد في ذمة الله nayrouz وفاة الاستاذ محمد ابراهيم فالح حامد الزواهرة " أبو حسام" nayrouz ذكرى وفاة الحاج عبد الله خلف الدهامشة: مسيرة عطاء لن تُنسى nayrouz

دراسة: الشخير يجعلك أكثر عرضة للسرطان

{clean_title}
نيروز الإخبارية :


بسبب التعب المفرط، يبدأ الأنف أحيانًا في الشخير أثناء النوم العميق، وهذه حالة شائعة مع بعض الأشخاص ولا ينبغي تجاهلها.  

وفقًا لدراسة حديثة، الأشخاص الذين يشخرون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان.
يحدث الشخير بسبب انسداد مجرى الهواء أثناء النوم، وهذا اضطراب في النوم يسمى انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)، ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم أكثر عرضة للإصابة بجلطات دموية في الأوردة، وهي حالة قد تكون مهددة للحياة. 

 

ويأتي الشخير لهذه الأسباب، وفقا لما نشره موقع "هيلثي”.

أسباب الشخير

البدانة

البرد

الحساسية

إدمان الكحول

تضخم اللوزتين واللحمية

وضعية النوم

مشاكل في الأنف

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم

 

توقف عن الشخير بزيت النعناع

زيت النعناع له خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد ذلك في تنظيف أنفك وجهازك التنفسي. 

يساعدك أيضًا على تقليل الأعراض المتعلقة بالشخير وانقطاع النفس الخفيف أثناء النوم، لهذا، اخلط بضع قطرات من زيت النعناع مع الماء وتغرغر به قبل النوم.

 

استخدم الفلفل الأسود

يساعد الفلفل الأسود في فتح الأنف المسدود، وهو سبب رئيسي للشخير. 

اطحن الفلفل الأسود والهيل والكمون والقرفة بكميات متساوية وناعمة. 

استنشاق هذا المسحوق عدة مرات في اليوم يمكن أن يوفر الراحة من الشخير.

 

استخدم زيت الزيتون لـ الشخير

يمكن لشرب بضع قطرات من زيت الزيتون البكر الممتاز قبل الذهاب إلى الفراش أن يريحك من الشخير.

 يقوم هذا الزيت بتشحيم الممرات الهوائية وتقليل انسدادها، إلى جانب ذلك، يمنع أيضًا عضلات الحلق من سد الحلق عند النوم.

قم بالعلاجات المنزلية للشخير باستخدام بذور أجوين والكرفس

في شكل بخار، تعد بذور أجوين فعالة في تخفيف احتقان الأنف. 

في مثل هذه الحالة، يمكن التخفيف من الشخير الناتج عن احتقان الأنف. 

لاستخدامها، خذ بعض بذور الأجوين واطحنها، اربط هذه البذور المطحونة بقطعة قماش وقم بشمها.

بصرف النظر عن ذلك، يمكنك أيضًا استنشاق البخار عن طريق إضافة الكرفس في الماء المغلي قبل النوم.

 

نم على جانبك

تزداد احتمالية الشخير عند الاستلقاء على ظهرك، فهذا يدفع اللسان نحو مؤخرة الحلق، ما يجعل التنفس صعبًا ويسبب اهتزاز الشخير، في مثل هذه الحالة ينصح بالنوم على جانب واحد لوقف الشخير.