2024-05-06 - الإثنين
ندوة في الطفيلة حول الإشاعات والجرائم الإلكترونية nayrouz مديريات تربية الجامعة وماركا وعمان تتقدم في منافسات الدورة الرياضية 22 للمدارس nayrouz بلجيكا تدرس فرض عقوبات إضافية على إسرائيل nayrouz الصفدي يحذر من مجزرة أخرى سيركتبها الاحتلال في رفح nayrouz تربية بني كنانة تناقش الاختبار الوطني لضبط نوعية التعليم nayrouz إقليم البترا و"التدريب المهني" يبحثان التعاون nayrouz شؤون المرأة تعرض إنجازاتها وتطلعاتها في تقريرها السنوي 2023 nayrouz بورصة عمان تغلق تداولاتها على انخفاض nayrouz ورشة في "التواصل الاحترافي مع الطلبة" لأكاديميين في الكليات الصحية بالجامعة الهاشمية nayrouz الرفوع يرأس الاجتماع الدوري مع مديري ومديرات المدراس ...صور nayrouz منتدى للأعمال يوصي بتوسيع المبادلات التجارية بين الأردن والعراق nayrouz الأوقاف تكرم 150 حافظا وحافظة للقرآن nayrouz جامعة الزرقاء تشارك في ملتقى التعليم العالي الأردني في أربيل nayrouz لا صوت يعلو فوق صوت الحق،،، فمن فيتنام الى غزة , nayrouz دعوات لتحسين مؤشرات مناخ الاستثمار في الدول العربية ودعم المشروعات الصغيرة nayrouz اجتماع لمناقشة الاختبار الوطني في تربية البادية الشمالية الغربية nayrouz الأردنية روان صلاح بالمركز الثاني في بطولة العالم الأولى للقدرة الدولية للهجن nayrouz كابيتال للاستثمارات تنظم ورشة عمل للتعريف بتداول الفوركس على منصة الميتاتريدر4 nayrouz *رئيس الديوان الملكي يلتقي وفدا من وجهاء عشيرة الكعابنة* nayrouz تعاون أكاديمي بين جامعة الزرقاء وجامعة الخليج العربي بالبحرين nayrouz
وفيات الاردن اليوم الإثنين 6-5-2024 nayrouz وفاة العميد الركن وسام عبد الواحد حسون من الجيش العراقي nayrouz وفاة الشاب احمد نواف العجوري nayrouz وفيات الاردن اليوم الأحد 5-5-2024 nayrouz عبد حكيم عبد الجواد داود _ ابو خالد في ذمة الله nayrouz وفاة الاردني محمد القضاة في السعودية nayrouz تشييع جثمان الوكيل هاني محمد عبدالكريم ابو زيد ...صور nayrouz الشاب مروان عبدالعزيز المجالي في ذمة الله nayrouz وفاة الفاضلة "حنان احمد عبدالله الزعبي" (ام صهيب) nayrouz في ذكرى وفاة المرحوم " جميل يوسف سواغنة" nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 4-5-2024 nayrouz وفاة الشاب احمد عواد المناعسه العجارمة. nayrouz وفاة الحاجة نوال علي حمد مشيوط الهبارنة الدعجة "ام رداد " nayrouz وزارة الدفاع العراقية تعنى السيدة بان فائق القبطان nayrouz وفيات الاردن اليوم الجمعة 3-5-2024 nayrouz الحاجة الفاضلة جمايل طه مفلح الهملان في ذمة الله nayrouz "الأطباء" تنعى الطبيب البرش بعد استشهاده نتيجة تعذيب الاحتلال nayrouz الشيخ ابراهيم القيسي يعزي الشيخ جمعه خليفه بوفاة زوجته أم أيمن nayrouz تشييع جثمان المرحومة الحاجة شيمة عضوب طراد الزبن في نتل ...صور nayrouz عبد الكريم كامل النمر المهيرات " ابومالك" في ذمة الله nayrouz

العسل الأسود والمشروم أبرزها .. أطعمة بديلة تمد الجسم بالبروتينات

{clean_title}
نيروز الإخبارية : لا شك أن البروتينات من الأطعمة الهام لصحة الجسم، لكن بعد ارتفاع أسعار اللحوم والدجاج، أصبح تناولها يوميا يشكل عبء على ميزانية الأسرة، مما يجعل البحث عن بدائل أخرى حلا ضروريا.

أوضح خبراء التغذية على موقع «هيلثي»، بعض الأطعمة البديلة للبروتينات الحيواني التي تمنح الجسم الكمية الكافية من البروتينات النباتية التي تحتوي على نفس الأحماض دون تكلفة مرتفعة.

وبعد المشروم من الأطعمة الغنية بالبروتين خاصة عندما يضاف له القليل من السمسم، وكذلك البقوليات الغنية بالبروتين كالفول والفاصوليا والعدس واللوبيا، أما العسل الأسود فيلعب دورا هاما في إمداد الجسم بالبروتين، وخصوصا إذا أضيفت له الطحينة التي تعد مصدر هام للحصول علي البروتين.

ولا نغفل الحبوب والمكسرات كاللوز والسوداني والبندق والكاجو والمخبوزات التي تحتوي علي حبوب كاملة وشوفان، وكذلك السبانخ والبروكلي والباذنجان والذي يمكن تناولهم بكميات كافية مرتين إلي ثلاث مرات بالأسبوع، وأخيرا منتجات الألبان من الأطعمة الهامة للبروتين وكذلك حليب الصويا والبيض.