الرئيسية
من نحن
اتصل بنا
أرسل لنا
النسخة الكاملة
الرئيسية
من نحن
اتصل بنا
أرسل لنا
النسخة الكاملة
2024-05-19 - الأحد
English
English
الرئيسية
محلية
عالمية
اقتصادية
رياضة
وفيات و حوادث
حياتنا
طب وصحة
علوم وتكنولوجيا
امراة و طفل
فن وثقافة
معالم سياحية
شخصيات من بلدي
كتاب نيروز
بنوك و شركات
مدارس و جامعات
مناسبات
برلمان
المؤرخ عمر العرموطي
مقالات مختارة
وفيات اليوم
المؤسس : خليل سند الجبور
آخر الأخبار
"المسؤولية المجتمعية في حماية البيئة"
السيدة سمر نصار ... عينٌ من الطموحِ والاجتهاد وعينٌ من حصدِ النتائج والنجاحات
كلية الصيدلة بجامعة الزرقاء تحصل على الاعتماد الماليزي
اللواء المتقاعد جرادات: التمارين المشتركة فرصة للاطلاع على آخر التطورات العالمية
المكتبة الوطنية تشكر الكابتن الطيار وائل العبداللات
الامن العام يشارك في تشييع جثمان اللواء الركن المتقاعد راجي نور حداد
سيدات كفرسوم الخيرية تنظم جلسة حوارية بعنوان "قانون الأحزاب والانتخاب والمرحلة المقبلة"
إذاعة الجيش العربي تستضيف المقدم القاضي العسكري ايمن الوردات
مياه الأعيان تُناقش آليات سير مشاريع القطاع
وفاة "والد المعلمة "هديل قصراوي
النيجر ومالي وبوركينا فاسو تعتزم تشكيل اتحاد كونفدرالي
السديري يلتقي مدير عام مهرجان جرش للثقافة والفنون
السديري يلتقي مستشار رئيس دولة فلسطين
"الحوار الوطني" في الأعيان تناقش توصيات مؤتمرها الشبابي الثاني
ندوة بعنوان دور الهاشميين في دعم القضية الفلسطينية في مركز شباب الوسطية
المومني للشباب: المشاركة الحزبية تبعدكم عن الهوية الضيقة.
مباحثات في البيت الابيض بين الأمين العام لمنتدى أبوظبي للسلم والمساعدة الخاصة للرئيس جو بايدن: لا بديل لمحبي السلام عن التعاون.
محاضرة حول مرضى السيلياك ودور الصيدلي لطلبة "صيدلة الزرقاء"...صور
إطلاق المرحلة 3 من التعداد السكاني الشامل للعقبة
الشباب ومجلس النواب
الوفيات
وفيات الأردن اليوم الأحد 19-5-2024
الجمعية الاسترالية الأردنية تنعى رجل الأعمال الحاج محمد نور الحموري
وفاة الحاج سليمان يوسف الخضر المناصير "ابو بسام"
وفاة الحاجة خالدة " زوجة المرحوم خلف طراد السلمان الخريشا
وفاة الحاج قاسم محمد قاسم الزعبي "أبو محمد "
عائلة "السلطان" تتقدَّم بخالص العزاء لعائلة "أبو الجدايل" في فقيدهم الراحل
وفاة الشاب اسامة رافع غالب القاضي "ابو راشد"
وفيات الأردن اليوم السبت 18-5-2024
الحاج عبد الجابر مصطفى التميمي في ذمة الله
وفاة الحاج المختار عبد الله عودة الله الراشد القرعان
الشاب ضيف الله علوان الشويعر في ذمة الله
وفاة الفاضلة حليمة سعيد عواد العواودة" ام نايل"
جامعة آل البيت تفقد الدكتور خميس موسى نجم
بلدية السلط الكبرى تنعى شقيق الزميل جابر و والد الزميله مي أبوهزيم
وفيات الأردن اليوم الجمعة 17-5-2024
الحاج مرعي حسن الجمعان الجبور في ذمة الله
آمنه فلاح النصير الزيوت أم فراس في ذمة الله
الشابة اماني مد الله العيطان في ذمة الله
وفاة الفاضلة الحاجه "مريم الشيخ احمد محمد المصري" "ام فراس"
وفاة المخرج السينمائي السوري عبد اللطيف عبد الحميد
السيدة سمر نصار ... عينٌ من الطموحِ والاجتهاد وعينٌ من حصدِ النتائج والنجاحات
اللواء المتقاعد جرادات: التمارين المشتركة فرصة للاطلاع على آخر التطورات العالمية
الامن العام يشارك في تشييع جثمان اللواء الركن المتقاعد راجي نور حداد
سيدات كفرسوم الخيرية تنظم جلسة حوارية بعنوان "قانون الأحزاب والانتخاب والمرحلة المقبلة"
مياه الأعيان تُناقش آليات سير مشاريع القطاع
النيجر ومالي وبوركينا فاسو تعتزم تشكيل اتحاد كونفدرالي
السديري يلتقي مستشار رئيس دولة فلسطين
بطولة شطرنج بمركز شابات كفرنجة النموذجي
طب و صحة
تعرف على فوائد عصير الشمندر
طب و صحة
السبت-2023-01-28 | 03:37 pm
نيروز الإخبارية
:
يحرص الكثير من الرياضيين على الحصول على "مخفوق البروتين” قبل التوجه إلى النادي الرياضي
ليزيد من نشاطهم وقوة عضلاتهم أثناء التمرين، إلا أن دراسة جديدة وجدت بديلا صحيا قد يغنيك عن مثل تلك المشروبات.
ووجد باحثون من جامعة إكستر البريطانية، أن عصير الشمندر يزيد بشكل كبير من قوة العضلات، مما يسمح لك برفع أوزان أثقل وأداء المزيد من التكرارات للتمرين.
السبب في ذلك يعود إلى أن الخضروات مثل الشمندر، غنية بالنترات والمواد الكيميائية التي تعزز الأكسجين والدم بالجسم، وقد ارتبطت بزيادة القدرة على التحمل.
يذكر أن القهوة أيضا تعمل كمنبه قوي يمكن أن يساعد في التمارين، عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي وإعطائك المزيد من الطاقة.
تفاصيل التجربة
خبراء من جامعة إكستر طبقوا التجربة على 10 شباب أصحاء في أوائل العشرينيات من العمر.
طُلب من هؤلاء اتباع نظام غذائي منخفض النترات لمدة 3 أيام قبل بدء التجربة، مثل تجنب الخضار الورقية.
تم تقسيمهم بعد ذلك إلى مجموعتين، حيث تلقى نصفهم مشروبا غنيا بالنترات قبل التمرين، والذي قال الباحثون إنه يعادل عصير الشمندر.
تم إعطاء الباقي مشروبا وهميا لا يحدث أي تغيير، وفق ما ذكرت صحيفة "ديلي ميل” البريطانية.
أكمل المشاركون تمرينا واحدا بعد 3 ساعات من الإحماء.
باستخدام النبضات الكهربائية، قام الباحثون بقياس قوة العضلات، أو القوة التي تمارسها العضلات عندما تنقبض
ووجدوا أن النتائج كانت أفضل لدى أولئلك الذين حصلوا على المشروب الغني بالنترات.
كانت هناك كذلك مستويات أعلى من النترات في عضلات الأشخاص الذين تناولوا المشروب مقارنة بمن لم يتناولوه.
ما فائدة النترات؟
يمكن أن تساعد النترات في توسيع الأوعية الدموية.
تعمل أيضا على زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات.
لماذا تعد هذه الدراسة مهمة؟
العالمة في المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى في الولايات المتحدة، باربارا بيكنوفا، قالت عن الدراسة التي نشرت في "Acta Physiologica”:
"إنها تقدم أول دليل مباشر على أن مستويات نترات العضلات مهمة لأداء التمارين الرياضية”.
"هذه النتائج لها آثار كبيرة، ليس فقط في مجال التمرين ولكن ربما على المجالات الطبية الأخرى
مثل تلك التي تستهدف الأمراض العصبية والعضلية والأيض المتعلقة بنقص أكسيد النيتريك”.البلاد
أخبار مشابهة
المستشفى التخصصي ينظم يوماً طبياً مجانياً في عجلون بالتعاون مع حزب تقدم
الصحة: أعداد مراجعي أقسام الطوارئ بسبب الأمراض التحسسية غير مقلقة
علاج جديد لسرطان الرئة يضاعف عمر المرضى 3 مرات
تقنية ذكية تتنبأ بتمزق الغضروف
وحدة الإصابات والحوادث تقيم اليوم العلمي الدولي الأول لأبحاث الإصابات والحوادث(صور)
نيروز فيس بوك
نيروز الإخباري
حالة الطقس
مدينة عمان
نيروز تويتر
Tweets by nbnjo
رواتب متقاعدي الضمان الاجتماعي الخميس
مكافحة المخدرات تلقي القبض على 26 تاجراً ومروجاً للمخدرات
عاجل ...الديوان الملكي السعودي : خادم الحرمين الشريفين يجري فحوصات طبية في العيادات الملكية في قصر السلام بجدة