2025-04-06 - الأحد
بلدية الجيزة: إنجاز 80 % من مشروع إعادة تأهيل طرق رئيسية في اللواء nayrouz مسودة نظام: إنشاء مراكز الخدمات الحكومية الشاملة بقرار مجلس الوزراء nayrouz صدق أولا تصدق.. الرئيس الأوكراني يجري اختبار كشف كذب لمسؤوليه nayrouz نقابة المقاولين تستنكر الهتافات المسيئة للأردن والجيش العربي nayrouz الرئيس السوري يعين شقيقه أمينا عام لرئاسة الجمهورية nayrouz وفاة العميد المتقاعد حسين عبدالرحمن الحباشنة . nayrouz التعليم العالي:لا امتحانات جامعية في هذه الأيام nayrouz انجاز بلدية الجيزة أعمال العطاء المركزي ضمن المرحلة الأولى لشوارع داخل التنظيم ....صور nayrouz التعليم العالي:لا امتحانات جامعية في هذه الأيام nayrouz موعد مباراة توتنهام وساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي.. والقنوات الناقلة nayrouz لأفاعي الفتن في المسيرات …نقول لهم (تخسى ياكوبان ماانت ولف لي ولفي شاري الموت لابس عسكري )….!!!???? nayrouz المساعيد يتفقد مدارس ويؤكد على توفير بيئة تعليمية آمنة ومريحة للطلبة nayrouz بيان صادر عن الناطق الإعلامي لكتلة اتحاد الأحزاب الوسطية النيابية nayrouz تظاهرة تضامنية مع غزة في العاصمة الرباط nayrouz نتنياهو يلاحق معارضيه قضائيًا بعد افتضاح صفقاته المشبوهة nayrouz مدير تربية عجلون يلتقي اللامركزية في مدرسة الجبل الأخضر الثانوية المختلطة nayrouz العزة يكتب :"حكومات الزاوية 90" nayrouz الخريشا تترأس اجتماعا لمناقشة العديد من القضايا التربوية في لواء ناعور nayrouz صف واحد لأجل الوطن: التهديد يكبر… فهل نفيق قبل فوات الأوان؟ nayrouz الاتحاد العام للجمعيات الخيرية: نقف صفًا واحدًا خلف قيادتنا الهاشمية واجهزتنا الامنية nayrouz
وفيات الأردن ليوم الأحد 6 نيسان 2025 nayrouz وفاة الحاج المختار رجا مسلم الوابصي البلوي "ابو عوض" nayrouz الاردن...وفاة شقيقتين بفارق يوم واحد nayrouz شكر على تعازِ nayrouz وفاة الرائد المتقاعد نوح القواسمه "ابو عامر" nayrouz وفاة الشاب محمد عوني سباعنة اثر حادث سير مؤسف nayrouz وفاة مؤسس المختبر الجنائي بالأردن الدكتور محمد أبو حسان nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 5-4-2025 nayrouz أسرة نادي الفيصلي يعزي حاتم عقل بوفاة والدة nayrouz شكر على واجب التعزية والمواساة nayrouz مدير مكافحة المخدرات يشارك في تشييع الملازم أول ليث الحياصات - صور nayrouz شكر على تعاز بوفاة الشيخ محمد جراد بن حرب المرايات nayrouz فقدت عشيرة الخليفات أحد رجالات المرحوم عبدالرحمن الفياض ابو عماد nayrouz وفاة الملازم أول ليث محمد الحياصات إثر أزمة قلبية حادة. nayrouz وفاة صاحب الايادي البيضاء الشيخ مفلح ملهي الذيابات الحويطات "ابو ممدوح". nayrouz شكر على تعاز بوفاة الحاج عويد ذياب البري "ابو محمد" nayrouz وفاة عايد سليمان الغيالين الجبور " ابو عناد " nayrouz وفاة العميد المهندس سالم عبدالكريم الشوابكة. nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 4 أبريل 2025 nayrouz "وفاة ميسر محمد جمعه عن عمر 65 عامًا أثناء صيامها" nayrouz

شهر رمضان يغادر ويترك أثره على الصحة والمناعة النفسية

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

انتهى شهر رمضان المبارك لهذا العام وغادرت أيامه، ورغم فوائده الصحية على الجسم، إلا أنه قد ترك فوائد صحية نفسية أيضا؛ وعزز المناعة النفسية، وقوى من الإرادة والعزيمة.

وقد أظهرت دراسة عالمية الأثر الإيجابي للصيام في علاج الإدمان؛ لأن الصيام يهذب النفس ويرتقي بها، مؤثرا على طريقة التفكير والتدبر في الأمور، وينعكس ذلك إيجابا على حياة الفرد النفسية.

كما أن الصيام يقلل من الاضطرابات النفسية ويعطي الفرد قوة الإرادة للتغيير نحو الأفضل.

كما كشفت المجلة الدولية لأبحاث الطب في أحد تقاريرها، أن الصيام يحسن من الصحة النفسية للإنسان؛ من خلال تحسين مستويات الإدراك لديه، وأن الامتناع عن الطعام خلال ساعات يوم الصوم يعزز صحة الدماغ، مما ينعكس بشكل إيجابي على طريقة التفكير.

وأثبتت الدراسات أن للصيام تأثيرات إيجابية فيما يتعلق بالحالة المزاجية والعزوف عن العادات السيئة، وبالتأمل، ويسهم مع المزيد من العزيمة والنية الصادقة في إحداث التغيير.

أستاذ علم النفس في الجامعة الأردنية فراس الحبيس، يقول: إن الصيام يزيد قدرة الإنسان على التدبر والتكيف مع التغيرات الجسدية والتغيرات البيئية المحيطة من حوله؛ إذ إن الإنسان عندما يصوم يشعر ببعض التوترات والاحتياجات، فيتكيف معها، مما يسهم في تحمل ضغوطات الحياة ومواجهتها، بالتالي يؤدي إلى الاستقرار النفسي.

لذلك فإن الصيام وممارسة العبادات في هذا الشهر الفضيل، وما ينتج عنه من تقارب وتواصل اجتماعي خاصة في فترة الإفطار والسحور، إلى جانب أداء صلاة التراويح، يبعد المريض عن عزلته، ويعطيه نوعا من التفاؤل والأمل، مما يجعله يفكر بشكل إيجابي عن ذاته والآخرين، بحسب الحبيس.



وأكد أن الصيام هو تدريب رباني للإنسان حتى يتكيف مع ظروف كالفقر مثلا؛ ففيه تعويد على الامتناع عن احتياجات الإنسان، كما أن الصائم يتعلم آداب الصيام بضبط النفس والتغلب على رغباته الداخلية التي قد تدفعه للقيام بمهمات تكون مخالفة لقوانين البيئة المحيطة به، إضافة إلى عدم الاعتداء على الآخرين، والصبر، وضبط المشاعر بما فيها الغضب والانفعال رغم الاستفزازات والضغوطات من حوله، موضحا أنه بذلك تكون لدى الإنسان الإرادة في ضبط ذاته، وهي الطريقة التي يعمل بها أطباء علم النفس في تحفيز المرضى بضبط ذاتهم، للسير في الحياة بطريقة إيجابية، رغم حاجته للطعام والشراب في البيئة المحيطة به، ويبين أن الصيام يعزز قدرة الإنسان على التكيف وقدرته على ضبط ذاته، مما يؤدي إلى مناعة نفسية قوية.

الاستشاري النفسي والتربوي الدكتور موسى المطارنة، يقول: إن الصيام حالة إيمانية ربانية إنسانية، وله آثار إيجابية كثيرة؛ لأن الصيام بحد ذاته مدرسة تربوية وروحانية وإنسانية وأخلاقية.

ويضيف: عندما يفكر الإنسان بالصيام، فإن ذلك يرتبط بأمور عديدة، أولها الامتناع عن الطعام والشراب والألفاظ السيئة، فضلا عن الامتناع عن متطلبات أو رفاهية أو احتياجات النفس أو الاشتهاء النفسي، بالتالي تتولد لدى الإنسان الإرادة والقدرة على التحكم في الذات وفي السلوك اليومي والإنساني، وعندما يبدأ في التنفيذ، فهو صاحب القرار.

ولأن الصيام يرتبط دائما بالحالة الروحانية، فإن ذلك له آثار كبيرة على النفس منها: توقفها عن الإسراف في تناول الطعام والشراب والعاطفة، مما يؤدي إلى تولد حالة من الصفاء والتركيز الذهني لدى الصائم.



ويوضح أن الصيام يعمل على تعزيز المناعة النفسية، وإيجاد حالة من التوازن النفسي والتقبل الذاتي، والقدرة على مواجهة الأفكار السلبية والأوهام والوسوسة، فضلا عن دور الصيام في تعزيز التسامح والتقبل، والامتناع عن القدح والإساءة للآخرين، ودوره في تهذيب النفس، وإزالة الطاقة السلبية، وتوليد الطاقة الإيجابية.

كما أن هناك معاني جديدة تتولد مع الصيام، منها: التكافل، والتراحم، والتسامح، والمحبة، والإخاء، والصفاء الذهني، والتوجه الروحاني لله سبحانه وتعالى، وهذا كله يوفر حالة من الاستقرار النفسي، بحسب المطارنة.

استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان الدكتور محمد شعبان يركز من الناحية النظرية على إمكانية تأثير الصيام في زيادة إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة والراحة، مثل هرموني: الإندورفين، والسيروتونين. ويعتقد أن هذه الهرمونات يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق النفسي.

أما من الناحية العلاجية، فيمكن أن يستخدم الصيام كعلاج مساند ومدعم للأدوية النفسية والعلاج النفسي، ويمكن أن يساعد في تحسين التركيز والانتباه، وتحفيز النمو العصبي وتحسين وظائف المخ، فضلا عن مساعدته في تخفيف بعض الأعراض النفسية كالقلق والاكتئاب، ويمكنه أيضا أن يحسن الذاكرة والتعلم. كما تشير دراسات أخرى إلى أن الصيام يمكنه أن يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بمتلازمة نقص الانتباه وفرط النشاط.

ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن الصيام ليس بديلا للعلاجات التقليدية في الأمراض النفسية والعضوية، ويجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج صيام؛ لأسباب صحية تتعلق بسلامة المريض حفاظا على صحته، وفقا لشعبان.بترا