2024-09-17 - الثلاثاء
غوتيريش: مستوى المعاناة في قطاع غزة لا يمكن تصوره nayrouz قوات الاحتلال تعتقل 10 فلسطينيين في الضفة الغربية nayrouz اندلاع حريق كبير جراء انفجار أنبوب غاز في ولاية تكساس الأمريكية nayrouz الأمن العراقي يلقي القبض على 4 إرهابيين في السليمانية والأنبار nayrouz مصرع ثلاثة أشخاص في حادث تحطم مروحية أقصى الشرق الروسي nayrouz السوداني: سنعلن موعد انتهاء مهمة التحالف الدولي في العراق قريباً nayrouz الحكومة البرازيلية تطلب المساعدة الدولية لمكافحة الحرائق المندلعة في الأمازون nayrouz بورصة عمان تغلق تداولاتها على انخفاض nayrouz روسيا.. إطلاق صاروخ “أنغارا 1.2″من قاعدة بليسيتسك الفضائية nayrouz الأمن الروسي يحبط محاولة تفجير سيارة رئيس مؤسسة دفاعية في مقاطعة سفيردلوفسك nayrouz الصين تطالب الكيان الإسرائيلي بالتوقف عن استهداف العاملين في المجال الإنساني والالتزام بالقوانين الدولية nayrouz الزراعة والأسواق الحرة تبحثان تسويق المنتجات الريفية nayrouz منظمات أهلية فلسطينية تحذر من تداعيات الشتاء على غزة وتطالب بتدخل دولي لإدخال المساعدات nayrouz ارتفاع عدد شهداء المجزرة المرتكبة وسط قطاع غزة إلى أكثر من 50 فلسطينياً nayrouz بيسكوف: مرسوم زيادة عدد القوات المسلحة رد على التهديدات المعادية لروسيا nayrouz القوات الروسية تستهدف المنشآت الأوكرانية الداعمة للمؤسسات العسكرية nayrouz الخصاونة يتابع سير العملية التعليمية في عدد من مدارس لواء الطيبة ...صور nayrouz وقفة في نابلس تنديداً بجرائم الاحتلال ودعماً للأسرى nayrouz ثلاثة شهداء وجريحان جراء غارة لطيران العدو الإسرائيلي على بلدة بليدا جنوب لبنان nayrouz تشييع جثمان الجازي في معان nayrouz
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 17-9-2024 nayrouz الرئيس التنفيذي لوكالة نيروز الإخبارية يقدم التعازي بوفاة محمد مرضي الطقاطقة nayrouz الرئيس التنفيذي لوكالة نيروز الإخبارية يقدم التعازي بوفاة الشيخ هارون السلايمة الخوالدة nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 16-9-2024 nayrouz "نيروز الإخبارية" تنعى الدكتور منيب الزغول nayrouz نعي الشابة رؤى حسين عايد الشرعة nayrouz المقدم المتقاعد محمد مفلح هارون في ذمة الله nayrouz وكالة نيروز الإخبارية تعزي عشائر ال خطاب بوفاة الشيخ ياسر أبو عقلة nayrouz وفاة الشاب أنس أحمد النعيمات nayrouz الشيخ حسن حمد الطحان ابو "امجد " في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 15-9-2024 nayrouz الشيخ محمد بني هذيل يعزّي بوفاة سمو الشيخ جابر المبارك الصباح / رئيس الوزراء الكويتي الأسبق nayrouz الخدمات الطبية الملكية تنعى وكيل أول أحمد محمد بني مرتضى nayrouz فاطمة عارف موسى العدوان" ام عبد الله " في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 14-9-2024 nayrouz وفاة أمجد حسين فرحان الشمايلة، nayrouz حادث سير يودي بحياة الشاب محمد عامر طهبوب في الامارات nayrouz وفاة مختار عشيرة القصاص "حازم ابو محمد " في بلدة المغير باربد nayrouz شكر على تعازي بوفاة والدة معالي العين جمال الصرايره nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة13-9-2024 nayrouz

خبيرة تغذية تكشف طريقة للعيش 100 عام

{clean_title}
نيروز الإخبارية : أعلنت الدكتورة فاسيليسا بانوماريوفا خبيرة التغذية الروسية أن اتباع نظام غذائي صحي وصحيح يساعد على العيش حتى مئة عام . 
وتشير الخبيرة ، إلى أن اتباع نظام غذائي صحي وصحيح كما في "المناطق الزرقاء" (المنطقة الزرقاء (Blue Zone)‏ هي مصطلح جديد لتحديد المناطق القليلة في العالم التي تتميز بعمر ساكنها الطويل مقارنة بمتوسط الأعمار في بقية مناطق العالم) يساعد على زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 13 عاما، أي العيش إلى 100 عام.

وتقول: "لقد تأكدنا أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يؤثر إيجابيا في طول العمر والصحة".

وتشير الخبيرة إلى الدراسات العلمية التي جرت في مناطق العالم التي تتميز بطول عمر سكانها إذ يحتفظون بصحة جيدة أطول من الآخرين. والمقصود هنا "المناطق الزرقاء " من أوكيناوا إلى سردينيا ومن نيكويا إلى إيكاريا التي يستهلك سكانها كميات كبيرة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات.

ووفقا لها، هذه المواد الغذائية بالذات غنية بالمواد المغذية التي تخفض من خطر ظهور المشكلات الصحية مثل أمراض القلب والجلطة الدماغية.

وتضيف: من المهم هنا ليس فقط إضافة هذه المواد الغذائية الصحية إلى النظام الغذائي، بل وتجنب تناول الأطعمة الضارة أيضا.

وتقول: "لقد اتضح أن سكان "المناطق الزرقاء" لا يستهلكون الكثير من اللحوم ومنتجات الألبان والسكر المكرر والأطعمة المصنعة".

وتضيف: "عموما يعتمد النظام الغذائي لسكان "المناطق الزرقاء" على النباتات وبصورة خاصة على البقوليات كمصدر أساسي للبروتينات".



صحيفة "إزفيستيا"