2025-01-15 - الأربعاء
عشيرة المجالي تنعى سيف الدين حابس رفيفان (ابو طارق) nayrouz طفلة أمريكية تفقد العين اليمنى.. لهذا السبب nayrouz ما لا تعرفه عن الفوئد المذهلة لتناول الحمضيات Citrus في الشتاء nayrouz من الصين.. تطورات جديدة حول انتشار فيروس «اتش إم بي في» nayrouz مشروب يعالج التهابات الجهاز التنفسي ويهدئ الكحة nayrouz جدول مباريات اليوم الأربعاء nayrouz ليفربول يسقط في فخ التعادل مع نوتنغهام فورست nayrouz القاهرة تستضيف مسابقة الفيحاء للتجميل بمشاركة 25 خبيرة عربية nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 15-1-2025 nayrouz زيادة وتحفيز الإنتاج لضبط التضخم: دوره في استقرار الاقتصاد والفرص الوظيفية nayrouz الاحتلال يخطر بوقف العمل في منشآت بالأغوار الشمالية الفلسطينية nayrouz مرصد الزلازل: لا وجود لهزة أرضية في معان nayrouz وفاة المرحومة (فوزيه محمود شناعه بصلات الحجاوي nayrouz مجلس محافظة الكرك يناقش آلية تنفيذ مشاريع موازنة عام 2025 nayrouz عارف الحاج: مغادرة الفيصلي لم تكن بيدي nayrouz محافظ عجلون يؤكد أهمية تفعيل العمل التطوعي nayrouz رئيس مجلس الأعيان يلتقي أبناء العقبة nayrouz وزير الزراعة: صادرات الخضار إلى سوريا لا تخضع للضرائب nayrouz وزير الزراعة: نأمل عودة أسعار الدواجن إلى الانخفاض نهاية الشهر الحالي nayrouz إيران تكشف عن مدينة صاروخية جديدة «استعدادًا للحرب» nayrouz
وفيات الأردن اليوم الأربعاء 15-1-2025 nayrouz وفاة المرحومة (فوزيه محمود شناعه بصلات الحجاوي nayrouz وفاة الشيخ يحيى مبروك أحمد حلسان بعد حياة حافل بالعطاء في خدمة اليمن nayrouz رحيل الشاب قصي محمد عبده القرشي أثناء توجهه لأداء العمرة nayrouz شكر على تعازِ من عشيرة "الحسينات" المناصير nayrouz مبارك نواش الهنداوي "ابورامي" في ذمة الله  nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 14-1-2025 nayrouz بوفاة "والد" المعلمة حنان البشابشة nayrouz آل الرفاعي ينعون فقيدهم المهندس عوني حسين رفاعي الرفاعي nayrouz عبدالله محمود صوان الخالدي" ابو غيث" في ذمة الله  nayrouz المهندس عوني حسين الرفاعي "عميد ال الرفاعي" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 13-1-2025 nayrouz العميد عاهد الشرايدة يشارك في شييع جثمان الملازم طالب عبد الوالي nayrouz العميد م عبدالله ابو كركي ينعى الحاج زهير حسين الغنمين" ابوعصام " nayrouz النقيب أمجد فراج في ذمة الله nayrouz وفاة العميد الطيار المقاتل عبدالله الحوراني nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 12-1-2025 nayrouz تشييع جثمان (والدة) العقيد محمد خلف السواعير nayrouz بشير ابوالبندورة "ابومحسن "في ذمه الله nayrouz وفاة الشيخ علي بن محمد بن نوح nayrouz

خبيرة تغذية تكشف طريقة للعيش 100 عام

{clean_title}
نيروز الإخبارية : أعلنت الدكتورة فاسيليسا بانوماريوفا خبيرة التغذية الروسية أن اتباع نظام غذائي صحي وصحيح يساعد على العيش حتى مئة عام . 
وتشير الخبيرة ، إلى أن اتباع نظام غذائي صحي وصحيح كما في "المناطق الزرقاء" (المنطقة الزرقاء (Blue Zone)‏ هي مصطلح جديد لتحديد المناطق القليلة في العالم التي تتميز بعمر ساكنها الطويل مقارنة بمتوسط الأعمار في بقية مناطق العالم) يساعد على زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 13 عاما، أي العيش إلى 100 عام.

وتقول: "لقد تأكدنا أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يؤثر إيجابيا في طول العمر والصحة".

وتشير الخبيرة إلى الدراسات العلمية التي جرت في مناطق العالم التي تتميز بطول عمر سكانها إذ يحتفظون بصحة جيدة أطول من الآخرين. والمقصود هنا "المناطق الزرقاء " من أوكيناوا إلى سردينيا ومن نيكويا إلى إيكاريا التي يستهلك سكانها كميات كبيرة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات.

ووفقا لها، هذه المواد الغذائية بالذات غنية بالمواد المغذية التي تخفض من خطر ظهور المشكلات الصحية مثل أمراض القلب والجلطة الدماغية.

وتضيف: من المهم هنا ليس فقط إضافة هذه المواد الغذائية الصحية إلى النظام الغذائي، بل وتجنب تناول الأطعمة الضارة أيضا.

وتقول: "لقد اتضح أن سكان "المناطق الزرقاء" لا يستهلكون الكثير من اللحوم ومنتجات الألبان والسكر المكرر والأطعمة المصنعة".

وتضيف: "عموما يعتمد النظام الغذائي لسكان "المناطق الزرقاء" على النباتات وبصورة خاصة على البقوليات كمصدر أساسي للبروتينات".



صحيفة "إزفيستيا"