2025-04-02 - الأربعاء
تحية تقدير لقيادة البحرية الملكية ونشامى الزوارق nayrouz أبو زيد تكتب في نهاية الرحلة، عندما يرتمي المرء داخل نفسه !!! nayrouz الكوره يكتب عيد الفطر في غزة بين الضحايا والركام nayrouz منسق الشؤون الإنسانية: الأزمة في غزة خرجت عن السيطرة والمساعدات متوقفة منذ شهر nayrouz ترامب يبلغ مقربين منه أن ماسك سيغادر منصبه قريباً nayrouz نفوق عدد من المواشي بحادث سير في لواء المزار الشمالي nayrouz نتنياهو يكشف عن مخطط لتوسيع "فلادلفيا" واستكمال عزل غزة nayrouz عاجل: غارات أمريكية جديدة على محافظة الحديدة وجماعة الحوثي تعلن حصيلة جديدة للضحايا nayrouz إسرائيل والولايات المتحدة تستعدان لهجوم محتمل على إيران nayrouz تشيلسي "مهووس" بضم لامين يامال مقابل 300 مليون يورو nayrouz الفايز : الأردن لديه ادراك تام بأهمية تحقيق أهداف القمة العالمية للاعاقة nayrouz بعد انتهاكها المجال الجوي..الجيش الجزائري يعلن إسقاط «طائرة استطلاع مسيرة مسلحة» nayrouz قبل ”موعد الحظر” .. الرئيس الأمركي يدرس المقترح النهائى لتيك توك nayrouz عقوبات أمريكية تستهدف شبكة حوثية: استقدمت أسلحة بعشرات ملايين الدولارات من روسيا nayrouz السفير عبدالله أبو رمان يقدم أوراق اعتماده إلى رئيسية جمهورية مالطا...صور nayrouz محمد جميل عبد القادر.. رائد الإعلام الرياضي العربي nayrouz الأردن يدين توسيع إسرائيل عدوانها على قطاع غزة واستهداف عيادة تابعة لأونروا nayrouz القبض على أحد ”أخطر” شبيحة بشار الأسد المسؤول عن تعذيب النساء في سجون سوريا nayrouz بيان صادر عن القيادة العامة للقوات المسلحة الاردنية ـ الجيش العربي nayrouz لليوم الثالث من ايام عيد الفطر ..محافظة عجلون تشهد نشاطا سياحيا كثيفا nayrouz
وفيات الأردن اليوم الأربعاء 2 أبريل 2025 nayrouz وفاة الشاب محمد عادل الأسمر بعد صراع مع المرض. nayrouz وفاة محمد مقابله " ابو يزن" nayrouz وفاة محمد عبد الرحمن القصير الجزازي " ابو معتز " nayrouz الحاج عمر خالد رهبان الواكد ابو معن في ذمة الله... nayrouz وفاة الدكتور صالح محمد الحايك اثر حادث سير مؤسف nayrouz قاسم علي موسى الجنايده "أبو أشرف" في ذمة الله nayrouz العميد الركن المتقاعد اسماعيل عبدالله العمرو في ذمة الله nayrouz وفاة الحاج عويد والد العميد الركن محمد البري nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 1 أبريل 2025 nayrouz والد الصحافي غازي مرايات في ذمة الله nayrouz الفاضلة الحاجة" عيده ارشيد المحمود الخضير "في ذمة الله nayrouz الحاج محمد جراد بن حرب المرايات "ابو هشام في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 31 مارس 2025 nayrouz حزن في إربد بعد رحيل أخصائي التخدير جعفر الرواشدة nayrouz الحاج محمد سلامة المسلم الفريج الجبور في ذمة الله nayrouz "رحيل عصام عطاالله الطراونة أبو أحمد فجر اليوم" nayrouz رحيل الحاج عبدالرحمن خليل الدقس إلى رحمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 30 مارس 2025 nayrouz النقيب اياد يوسف علي العبادي في ذمة الله nayrouz

كيف نحافظ على معدل السكر في الجسم ... تفاصيل

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

تؤثر عدة عوامل على معدل السكر في الجسم، فيمكن أن يكون طبيعيًّا أو مرتفعًا أو منخفضًا اعتمادًا على كمية "الجلوكوز" لدى الشخص في مجرى الدم.

ووفقَ موقع "ويب تب" الصحي، غالبًا ما تختلف المستويات الطبيعية للسكر في الدم، تبعًا لعمر الشخص.

الفئات العمرية ومعدل السكر

يتراوح معدل السكر الطبيعي للأطفال دون سن السادسة، ما بين 80-200 ملليغرام/ديسيلتر يوميًّا. بينما يتراوح معدل السكر الطبيعي للأطفال من 6 – 12 عامًا، ما بين 80 - 180 ملليغرامًا/ديسيلتر على مدار اليوم.

ويجب أن يتراوح متوسط سكر الدم لدى المراهقين ما بين 70 - 150 ملليغرامًا/ديسيلتر على مدار اليوم. بينما تتراوح مستويات السكر لدى البالغين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا فما فوق، ما بين 100 - 180 ملليغرامًا/ديسيلتر على مدار اليوم.

عوامل مؤثرة

تلعب العديد من العوامل دورًا في التأثير على مستويات السكر في الدم على مدار اليوم، تبعًا للفئة العمرية، مثل: نوع الطعام الذي نتناوله، وكمية الطعام وتوقيت تناوله، والأدوية الموصوفة، وبعض الحالات الطبية مثل: أمراض القلب، وأمراض الأوعية الدموية، والعادات الشخصية، ونمط الحياة، والضغط العصبي، والدورة الشهرية، إضافة إلى الجفاف والكحول.

عادات صحية

يساعد اتباع نمط حياة معين في الحفاظ على مستويات السكر طبيعية في الدم، وذلك باتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة مدة 30 دقيقة لـ5 أيام في الأسبوع، ومراقبة السكر بانتظام، والسيطرة على التوتر بممارسة تمارين الاسترخاء، والإكثار من شرب المياه، الذي يساعد الكلية على التخلص من السكر الزائد عن طريق البول.
المصدر ارم نيوز .