2025-04-06 - الأحد
فوفانا يخضع لعملية جراحية nayrouz نمو الاقتصاد الوطني 2.7% في الربع الرابع من 2024 متجاوزا النسب المقدرة nayrouz إغلاقات وتحويلات في شوارع البحر الميت الجمعة لتنظيم "التراماراثون" nayrouz ترامب يمنح "تيك توك" 75 يومًا إضافية للبحث عن مشترٍ أمريكي nayrouz ترامب للأمريكيين: اصمدوا سنربح الثورة الاقتصادية nayrouz هل يجوز الجمع بين صيام الـ 6 من شوال وقضاء رمضان؟...الافتاء تجيب nayrouz فصل التيار الكهربائي عن مناطق شمال المملكة يومي الأربعاء والخميس nayrouz التربية تقرر تمديد فترة التسجيل لامتحان شهادة الثانوية العامة 3 أيام nayrouz 10 إصابات بحوادث تدهور وتصادم على الطرق الخارجية nayrouz بيلنجهام: لا يكفينا شيء .. يجب أن نتغير من أجل آرسنال nayrouz ازدحامات مرورية خانقة في عمان nayrouz أكثر 10 دول متضررة في العالم من رسوم ترامب الجمركية nayrouz وظائف شاغرة ومدعوون لإجراء المقابلات الشخصية (أسماء) nayrouz 5 شهداء بقصف الاحتلال الإسرائيلي على مواصي خان يونس nayrouz نسرٌ بحري يخطف خروفاً حديث الولادة .. ويُحلّق به عاليا! nayrouz مذكرات تبليغ جلسات وقرارات قضائية (أسماء) nayrouz بسبب أولوية المرور .. إصابة سائقين في مشاجرة في مصر nayrouz نائب رئيس البنك الأوروبي في الأردن لبحث دعم تطوير البنية التحتية nayrouz الجماعة اليمنية تستهدف سفينة تتبع حاملة الطائرات الأمريكية nayrouz أسعار الذهب في السوق المحلية الأحد nayrouz
وفيات الأردن ليوم الأحد 6 نيسان 2025 nayrouz وفاة الحاج المختار رجا مسلم الوابصي البلوي "ابو عوض" nayrouz الاردن...وفاة شقيقتين بفارق يوم واحد nayrouz شكر على تعازِ nayrouz وفاة الرائد المتقاعد نوح القواسمه "ابو عامر" nayrouz وفاة الشاب محمد عوني سباعنة اثر حادث سير مؤسف nayrouz وفاة مؤسس المختبر الجنائي بالأردن الدكتور محمد أبو حسان nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 5-4-2025 nayrouz أسرة نادي الفيصلي يعزي حاتم عقل بوفاة والدة nayrouz شكر على واجب التعزية والمواساة nayrouz مدير مكافحة المخدرات يشارك في تشييع الملازم أول ليث الحياصات - صور nayrouz شكر على تعاز بوفاة الشيخ محمد جراد بن حرب المرايات nayrouz فقدت عشيرة الخليفات أحد رجالات المرحوم عبدالرحمن الفياض ابو عماد nayrouz وفاة الملازم أول ليث محمد الحياصات إثر أزمة قلبية حادة. nayrouz وفاة صاحب الايادي البيضاء الشيخ مفلح ملهي الذيابات الحويطات "ابو ممدوح". nayrouz شكر على تعاز بوفاة الحاج عويد ذياب البري "ابو محمد" nayrouz وفاة عايد سليمان الغيالين الجبور " ابو عناد " nayrouz وفاة العميد المهندس سالم عبدالكريم الشوابكة. nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 4 أبريل 2025 nayrouz "وفاة ميسر محمد جمعه عن عمر 65 عامًا أثناء صيامها" nayrouz

كيف نحافظ على معدل السكر في الجسم ... تفاصيل

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

تؤثر عدة عوامل على معدل السكر في الجسم، فيمكن أن يكون طبيعيًّا أو مرتفعًا أو منخفضًا اعتمادًا على كمية "الجلوكوز" لدى الشخص في مجرى الدم.

ووفقَ موقع "ويب تب" الصحي، غالبًا ما تختلف المستويات الطبيعية للسكر في الدم، تبعًا لعمر الشخص.

الفئات العمرية ومعدل السكر

يتراوح معدل السكر الطبيعي للأطفال دون سن السادسة، ما بين 80-200 ملليغرام/ديسيلتر يوميًّا. بينما يتراوح معدل السكر الطبيعي للأطفال من 6 – 12 عامًا، ما بين 80 - 180 ملليغرامًا/ديسيلتر على مدار اليوم.

ويجب أن يتراوح متوسط سكر الدم لدى المراهقين ما بين 70 - 150 ملليغرامًا/ديسيلتر على مدار اليوم. بينما تتراوح مستويات السكر لدى البالغين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا فما فوق، ما بين 100 - 180 ملليغرامًا/ديسيلتر على مدار اليوم.

عوامل مؤثرة

تلعب العديد من العوامل دورًا في التأثير على مستويات السكر في الدم على مدار اليوم، تبعًا للفئة العمرية، مثل: نوع الطعام الذي نتناوله، وكمية الطعام وتوقيت تناوله، والأدوية الموصوفة، وبعض الحالات الطبية مثل: أمراض القلب، وأمراض الأوعية الدموية، والعادات الشخصية، ونمط الحياة، والضغط العصبي، والدورة الشهرية، إضافة إلى الجفاف والكحول.

عادات صحية

يساعد اتباع نمط حياة معين في الحفاظ على مستويات السكر طبيعية في الدم، وذلك باتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة مدة 30 دقيقة لـ5 أيام في الأسبوع، ومراقبة السكر بانتظام، والسيطرة على التوتر بممارسة تمارين الاسترخاء، والإكثار من شرب المياه، الذي يساعد الكلية على التخلص من السكر الزائد عن طريق البول.
المصدر ارم نيوز .