2025-07-25 - الجمعة
حسان تبدأ إجازته السنوية الأحد المقبل لمدة أسبوع nayrouz "المهندس صقر عماد الفواعير… مبارك التخرج والإنجاز المشرف" nayrouz تراجع أسطول مركبات التطبيقات الذكية بنسبة 7% إلى نحو 11 ألف مركبة nayrouz الأردن وغزة… مواقف ملكية وإنسانية مشرفة nayrouz مسؤول إسرائيلي يقول إنه سيتم استئناف تسليم المساعدات جوا لسكان غزة nayrouz بلدية جرش تكرّم شعراء مهرجان جرش وتؤكد التزامها بدعم الثقافة والإبداع nayrouz الأردن استورد من العراق قرابة 217 ألف برميل نفط في حزيران الماضي nayrouz بيان سوري فرنسي أميركي: التزام متبادل بعدم تشكيل تهديد بين سوريا ودول الجوار nayrouz الحاج صالح عبدالله العمري" ابو بشير" في ذمة الله nayrouz ياسر أبو شباب يدعو عبر "وول ستريت جورنال" إلى إدارة فلسطينية بديلة لحماس في غزة ويحظى بدعم إسرائيلي nayrouz نورا محمد الصبيحات تنال درجة البكالوريوس في الإدارة والسياسات الصحية nayrouz إسرائيل تسمح بإسقاط المساعدات جواً إلى غزة nayrouz حريق يلتهم محال تجارية كبيرة في مؤتة بمحافظة الكرك nayrouz فرنسا تُفرج عن جورج عبد الله بعد 41 عاماً من الاعتقال رغم اعتراض إسرائيل وواشنطن..، فمن هو؟ nayrouz برشلونة يعتزم تجريد تير شتيغن من الشارة وقرار لإجباره على الرحيل nayrouz نيمار : سأرحل إذا شعرت الجماهير أنني أضر بسانتوس nayrouz قيس زيد الغويري ينال درجة الدبلوم في العلوم الجمركية والضريبية من البلقاء nayrouz تصريحات جديدة لترامب بشأن حماس وهدنة غزة nayrouz وفاة اللواء الركن سعد راجح مدير دائرة التصنيع العسكري في وزارة الدفاع اليمنية nayrouz أول تعليق رسمي من مصر عن اعتزام فرنسا الاعتراف بدولة فلسطين nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 25 تموز 2025: قائمة الأسماء nayrouz "المعاني "يشارك بتشييع جثمان العقيد المتقاعد عدنان أبو ملحم في جرش nayrouz وفاة العقيد المتقاعد المحامي عدنان منصور ابو ملحم الزطايمه "ابو عدي" nayrouz حسن الدبلان العدوان "أبو إيهاب" في ذمة الله nayrouz الحاج محمود ارفيفه قاسم القلاب "ابو موفق" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم الخميس 24 تموز 2025.. أسماء الراحلين nayrouz وفاة الشيخ احمد القرعان مدير أوقاف جرش سابقآ أثر حادث سير مؤسف nayrouz الزبن يعزي الخريشا بوفاة الاستاذ الدكتور سعود فهاد nayrouz وفاة المربي الفاضل الدكتور سعود فهاد الخريشا nayrouz الحاج سليمان الاسمر الاصهب الحماد "ابو نايل " في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 23 تموز 2025 nayrouz وفاة ثلاثيني في حادث تدهور قلاب بالكرك nayrouz الحاجة الفاضلة وصال يوسف جابر العقرباوي "أم أنور" في ذمة الله nayrouz رحيل موجع.. إبراهيم سالم إبراهيم أبو جوده في ذمة الله nayrouz شقيق مدير الخدمات الطبية الملكية العميد الطبيب سهل الحموري في ذمة الله nayrouz وفاة المهندس إبراهيم شقيق العميد الطبيب سهل الحموري nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 22 تموز 2025: أسماء nayrouz فرع البلقاء "حزب تقدم " يعزي معالي خالد البكار بوفاة شقيقه nayrouz وفاة مأمور تنفيذ محكمة عمّان الشرعية الدكتور لؤي خنفر nayrouz الفايز ينعى العين الأسبق عبدالرزاق طبيشات nayrouz

أخصائيو التغذية والحمية ينصحون احذروا الساعة 3:33 عصراً

{clean_title}
نيروز الإخبارية : نيروز ___اكد خبراء أن الساعة 3.33 العصر بالتحديد هو الوقت الذي يتم خلاله التخلي عن نظام الحمية والاستسلام لعادات الأكل الغير الصحية عند معظم الناس. وأشار الباحثون بأن متّبعي الحمية أكثر عرضة لخطر الإبتعاد عن نظام الأكل الصحي في هذا الوقت لأسباب عدة ومنها التوتر والملل و انخفاض مستوى طاقة الجسم. وبحسب دراسة قام فيها فريق من الأخصائيين في مجال الحمية والنظام الحياتي الصحي بمقابلة أكثر من 750 شخص فشلوا في اتباع أنظمة الحمية بهدف خسارة الوزن في الإمارات تحديداً للتعرف على أسباب عدم قدرتهم على الإنتظام بها من خلال تجاربهم. واكتشف الباحثون أن أغلب الأشخاص، وبنسبة 51%، تخلوا عن حميتهم في منتصف النهار بالمقرانة مع 18% في الصباح و 31% في منتصف الليل. من أبرز الأسباب المساهمة بفشل أنظمة الحمية تأثير الأصدقاء والأهل وزملاء العمل بنسبة أكثر من 29% بينما الإضطراب العاطفي والجوع وأسلوب الحياة المُرهِق والسريع قد شكّلوا مجموعة من العوامل التي تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام بهدف الراحة. علقّت أخصائية التغذية المشرفة على البحث، ليندا أوبراين، قائلة: "لقد حرصنا على معرفة أهم أسباب فشل العديد من الناس في اتباع الأنظمة الصحية في ما مضى والتي ستساعدنا في إدراك العوامل المؤثرة والتحذير منها عبر تقديم النصائح المناسبة والمفيدة لهم" وتابعت "ومن خلال بحثنا ومحاولاتنا في اكتشاف أسباب فشل العديد في اتباع أنظمة الحمية طلبنا من المشاركين في البحث أن يتذكروا في أي وقت من اليوم قاموا بالإستسلام لرغباتهم في الأكل. ولقد قمنا بملاحظة وجود نمط معيين حيث أن غالبية المشاركين في البحث تخلوا عن نظام الحمية بين الساعة 3:30 و 4:00. وبفضل ردودهم استطعنا أن نحدد الوقت الذي يستسلم فيه الكثير من الناس عن حميتهم لعديد من العوامل ومن أهمها الخمول وانخفاض مستوى الطاقة والأكل العاطفي بسبب التوتر،الملل أو أي من الأسبب المؤثرة على النفسية التي يواجهها الإنسان خلال يومه. "كما أننا ننصحكم بمراقبة كمية النشويات والسكريات في حميتكم، نود أيضاً أن ننصحكم بتذكر وإدراك الوقت من اليوم الذي تكونون فيه أكثر عرضة للتخلي عن نظامكم الغذائي لنساعدكم في البقاء على الطريق الصحي والصحيح." وأضافت أخصائية التغذية ليندا أوبراين: " انضباط النفس من أساسيات نجاح الحمية. ننصح الجميع باتباع الخطواط الخمس للحصول على النتائج المطلوبة بالإضافة إلى الإلتزام بالنظام والأطعمة المحددة والحرص على تناول وجبات الإفطار والغداء والعشاء الأساسية والوجبات الخفيفة خلال اليوم لتنظيم مستويات السكر في الدم وتجنب الشعور بالجوع الذي يؤدي إلى أكل الأطعمة الغير صحية." برنامج الخطوات الخمس للحفاظ على نظام الحمية: 1. حافظ على تناول وجبة إفطار صحية 2. وزع السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك على مدار اليوم 3. تجنب تناول السكريات عند الشعور بالخمول أو الإرهاق 4. توقف عن للطعام عند الشعور بالضيق أو التوتر 5. تناول وجبة غداء صحية وغنية بالبروتينات والكاربوهيدرات المعقدة