2025-03-14 - الجمعة
مقترح أمريكي جديد لتمديد اتفاق وقف إطلاق النارلأسابيع إضافية في غزة nayrouz الكشف عن أبرز بنود الإعلان الدستوري السوري.. بينها تحديد دين وصلاحيات الرئيس أحمد الشرع nayrouz مجلة أمريكية: الحوثيون يبتكرون نموذجًا جديدًا للقرصنة البحرية ويحققون أرباحًا خيالية nayrouz انفجار الصراع بين القوتين العظميين أم هدنة طويلة؟.. بوتين يطرح اسلحة صعبة وترامب يجيب nayrouz بعد ضغوط إسرائيلية ..أنباء عن إقالة آدم بولر مبعوث ترامب لقضية الرهائن nayrouz انفجارات عنيفة في البحر الأحمر بعد على إعلان جماعة الحوثي استئناف العمليات ضد السفن nayrouz الخوالدة يكتب الكلمة في محلها قنطار ..والموقف في زمانه معيار nayrouz الحرارة أعلى من معدلاتها بـ 11 درجة خلال الأيام المقبلة nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 14 مارس 2025 nayrouz انطلاق فعاليات بطولتي تنس الطاولة والشطرنج في البترا nayrouz العشوش يكتب نريد مسؤولين يشبهوننا nayrouz إعلان قائمة المنتخب الفلسطيني لمواجهة الأردن والعراق nayrouz الجمعية الأردنية لرياضة الصيد تقيم افطار رمضاني للايتام والصيادين في القرية العالمية للحيوان في الزرقاء . nayrouz أبو ليلى: بنك البذور يضم عينات تعود لعام 1927 لخدمة البحث والتطوير الزراعي nayrouz المتقاعدين العسكريين: توزيع الدعم والمساعدات للمحتاجين وفق اسس محددة nayrouz الزواتين مديرا عاما لشركة السمرا لتوليد الكهرباء nayrouz أعلى مستوى على الإطلاق.. أسعار الذهب ترتفع ٩٠ قرشا وعيار ٢١ عند ٦٠.٥٠ دينارا nayrouz بيان هام صادر عن المؤسسة الاقتصادية والاجتماعية للمتقاعدين العسكريين والمحاربين القدماء nayrouz الحنيفات: تخصيص 180 ألف دونم لزراعة البنجر السكري nayrouz وزارة الشباب: استقالات الفيصلي غير نافذة حتى يصادق عليها الوزير nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 14 مارس 2025 nayrouz وفاة النقيب المهندس عدي الدعجه اثر حادث سير مؤسف nayrouz وفاة عائلة من عشيرة الخضير اثر حادث سير مؤسف في رجم الشامي nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 13 مارس 2025 nayrouz عشيرة الطيب تشكر المعزين بوفاة الحاجة نوال العقرباوي "ام علي الطيب " nayrouz العقيد المتقاعد جمعة سليم سلامة الشوابكة (أبو وسام) في ذمة الله nayrouz الجامعة الهاشمية تنعى الأستاذ الدكتور شاهر ربابعة وتعلن مراسم التشييع والعزاء nayrouz الشاب خلدون عبدالله ابراهيم الطروانة في ذمة الله nayrouz محمد سلامه المرزوق العفيشات "ابو فيصل" في ذمة الله nayrouz وفاة الأردنية المعيقلية عن عمر يناهز 100 عام nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 12 مارس 2025 nayrouz الشيخ الزهير يقدم العزاء لعشيرة الطيب في وفاة الحاجة العقرباوي nayrouz وفاة الحاجة ثريا علي العساف الفريج الجبور "ام ماجد " nayrouz وفاة وإصابتان بحادث تصادم واحتراق صهريج على طريق الرويشد nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 11 مارس 2025 nayrouz الشاب محمد مشعل الفواز السردي في ذمة الله nayrouz الفاضلة نوال عبدالله العقرباوي أرملة المرحوم أحمد علي الطيب في ذمة الله nayrouz وفاة الطفلة ساندرا محمد حسين بعد صراع مع المرض nayrouz وفاة الشاب عبد الله ماجد الصريخات nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 10 مارس 2025 nayrouz

تحذير طبي .. 4 عادات تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
مرض السكري هو اضطراب أيضي يؤثر على مستوى الأنسولين في الجسم، ومن المعروف أيضًا أن السكري يجعل المريض أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة الأخرى.


أشارت دراسات مختلفة إلى أن مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلب، ووجدت أيضًا أن بعض العادات اليومية يمكن أن تدفعك للإصابة بهذا المرض.

4 عادات ترفع نسبة السكر في الدم
الجلوس لساعات طويلة: في نمط الحياة المزدحم هذا، يجلس الناس طوال اليوم محدقين في شاشاتهم، يعد هذا التراجع في مستوى النشاط البدني سببًا رئيسيًا لزيادة فرص الإصابة بمرض السكري، كما أن الجلوس لساعات طويلة يؤدي إلى ظهور طبقة من الدهون حول الخصر وهي العلامة الأولى لهذا الأمراض.

ووفقا للخبراء، فإن النشاط البدني على مدار اليوم أمر ضروري، كذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي، وينصح بالمشي يومياً.

 المنتجات "الخالية من السكر": يمتلئ السوق بالمنتجات التي تدعي أنها خالية من السكر لأنها تستخدم بدائل للسكر المكرر، ومع ذلك، فإن هذه البدائل تتحول بشكل كبير إلى كربوهيدرات ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، ولتجنب ذلك، ألق نظرة على القيمة الغذائية للمنتج.

وجبة الإفطار: وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ولكن مرة أخرى بسبب مشاغل الحياة وضغوطها، يميل الكثير من الناس إلى الاستغناء عن وجبة الإفطار، أو بدلاً من تناول نظام غذائي متكامل ومتوازن في الصباح، يختار الناس التحول إلى الأطعمة المصنعة مثل الخبز الأبيض، أو الأطعمة الجاهزة الغنية بالكربوهيدرات، فإذا كنت تتبع هذا الروتين، فعليك الحذر لأنه لوحظ أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار ينغمسون في تناول المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم. ومن ثم، التزم بروتين حيث يكون لديك وقت لتناول الإفطار وإضافة القمح الكامل والبذور والمكسرات والبروتين والدهون الصحية وغيرها من الأطعمة الفائقة.

النوم السيء: هل روتين نومك مضطرب إما بسبب العمل أو الدراسة؟ أعرب الخبراء أن هذه الفئة عليها الحذر لأنها أكثر عرضة للإصابة بالسكري، فقد أظهرت الأبحاث أن قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإصابة بمرض السكري.

وينصح باتباع نظام ثابت للنوم وتحسين نوعية النوم، وهذا لن يمنع مرض السكري فحسب، بل سيقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض أخرى.
whatsApp
مدينة عمان