2025-07-31 - الخميس
الزرقاء :ندوة ثقافية تستحضر التاريخ والحضارة وجماليات المكان nayrouz مدير إدارة التنفيذ القضائي يكرم عدداً من ضباط....صور nayrouz اللاعب بني هاني يحترف في فريق الزوراء العراقي nayrouz 85.6 مليون دينار أردني أرباح مجموعة البنك الأردني الكويتي في النصف الأول من عام 2025 nayrouz الوحدات يلتقي الرمثا في قمة مباريات الأسبوع الأول بدوري المحترفين غدا nayrouz اللاعب بني هاني يحترف في فريق الزوراء العراقي nayrouz عطاء لتوسعة وتحديث مستشفى الأمير فيصل في الزرقاء nayrouz التربية تحدد موعد إعلان نتائج التوجيهي 2025 nayrouz احذروا الهواتف للأطفال قبل 13 عاماً nayrouz اتحاد العمال يؤكد رفضه المساس بالتأمينات الاجتماعية التي يوفرها الضمان الاجتماعي nayrouz 6 فوائد صحية مثبتة للبطاطا الحلوة.... تفاصيل nayrouz كم تستهلك طائرة B747 من الوقود أثناء الإقلاع...الجواب قد يفاجئك. nayrouz الشيخ: الأردن ومصر يتعرضان لهجمة منظمة ويحملان عبء استقرار المنطقة nayrouz تفعيل خطي السلط والكرك ضمن مشروع النقل بين عمّان والمحافظات اليوم nayrouz الإدارية النيابية تشيد بمستوى التدريب والتجهيزات في مجمع العقبة الوطني للتدريب المهني ..صور nayrouz الخريشا توجه رسالة لطلبة الصف الحادي عشر من المسار الأكاديمي في لواء ناعور nayrouz ‏⁧‫عندما يتكلم الملك للأردنيين nayrouz الذهب يتعافى من أدنى مستوى في شهر nayrouz خبير يتساءل: هل تجاوزت مديونية الضمان على المنشآت المليار دينار؟ nayrouz الكونغرس يعرقل محاولتين لحظر بيع الأسلحة لإسرائيل nayrouz
وفيات الأردن ليوم الخميس 31 تموز 2025.. أسماء المتوفين nayrouz الحاجة رياضه فالح السبيلة ام احمد في ذمة الله nayrouz الفاضلة الحاجة انتصار عبدالحق في ذمة الله nayrouz المهندس مصعب وليد عبدالله في ذمة الله nayrouz زهير حمدان حمدالله الشاعر في ذمة الله nayrouz خلف حمدان مرار السواعير في ذمة الله nayrouz والدة مدير تربية لواء الموقر الدكتور عبدالرحمن الزبن في ذمة الله nayrouz وفاة مدير أراضي إربد السابق الدكتور محمد العزام nayrouz وفيات الأردن ليوم الأربعاء 30 تموز 2025 nayrouz الفاضلة ابتسام نايف صالح الرفاعي "أم عدي" في ذمة الله nayrouz وفاة سمير صوالحة مالك فندق الريجنسي بالاس nayrouz نعي فارسٍ من فرسان الوطن، وعَلَمٍ من أعلام الاردن ..عطا الشهوان nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 29 تموز 2025 nayrouz وفاة الشيخ عطا فضيل الشهوان nayrouz وفاة طفل إثر تدهور مركبة في ججين غرب إربد nayrouz الحاجة الفاضلة فوزية طلال حمود عبدالقادر الشناق "ام امجد " في ذمة الله nayrouz وزير التربية والتعليم ينعى معلمة في مدرسة المطل في المزار الجنوبي nayrouz الدكتور النوافعة صانع الامل ...الذي رحل مبكرا nayrouz وفاة الطالبة ملاك مصلح رشدي العزه من الجامعة الهاشمية nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 28 تموز 2025 nayrouz

هذا ما يفعله كوب واحد من اللبن يوميًّا لجسمك

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
اللبن والمعروف أيضًا باسم الزبادي، يُعدُّ من أهم المواد الغذائية التي توصف في العديد من الأنظمة الصحية حول العالم، إذ يقول أخصائيو التغذية إنه يتمتع بفوائد مذهلة وبكتيريا حية تعزز الصحة العامة.

وإلى جانب طعمه اللذيذ وقوامه الكريمي، يقول الخبراء إن كوبًا واحدًا منَ اللبنِ يوميًّا يقدم فوائد صحية متعددة، أبرزها:

مناعة ضد الأمراض

وفي سياق تعزيز صحة الجهاز المناعي، يثبت اللبن فاعليته في تقوية جهاز المناعة من خلال محتواه من البروبيوتيك، الذي يعزز الاستجابة المناعية للجسم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالعدوى، مثل: نزلات البرد والإنفلونزا، وفقًا لدراسات نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية والتي أجرتها جامعة فيينا.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

ويسهم تناول اللبن في تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية وتحسين عملية الهضم؛ ما يساعد على منع مشاكل الجهاز الهضمي، مثل: الانتفاخ، والإمساك، والإسهال، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة التغذية العالمية.

خفض ضغط الدم

وتوضح الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول اللبن يمكن أن يلعب دورًا في خفض ضغط الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بحسب دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم.

الوقاية من هشاشة العظام

ومن بين الفوائد الصحية الأخرى لتناول اللبن، إنه يمكن أن يسهم في الوقاية من هشاشة العظام، إذ يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د وهما ضروريان لصحة العظام، بحسب الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للطب الوقائي.

منع الإصابة بالسكري

ووفقًا للدراسات المنشورة في مجلة التغذية والمجلة الدولية للسمنة، فقد أظهرت الدراسات أن تناول اللبن يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني؛ ما يعزز التحكم في مستويات السكر في الدم.