2024-06-16 - الأحد
خيام منى توفير 30 ألف رشاش لمكافحة الحرائق...وأكثر من 3 آلاف كاميرا مراقبة nayrouz السودان : نائب رئيس مجلس السيادة يعود إلى البلاد بعد زيارة إلى أوغندا nayrouz كلب بايدن يهاجم عميلاً آخر في الخدمة السرية nayrouz المدرعة النمر صناعة أمريكية.. كلفت إسرائيل ملايين الدولارات ودمرتها المقاومة في لحظات nayrouz غسل الكعبة وصلى بداخلها.. ماذا فعل عبد الحليم حافظ بالأراضي المقدسة؟ nayrouz هل يجوز رمي الجمرات مرة واحدة في الحج؟.. سؤال غريب وهذه إجابته nayrouz بوتين "القيصر " يهنئ المسلمين بعيد الأضحى المبارك nayrouz ليلة العيد nayrouz المستشار في الديوان الأميري الكويتي "الصباح " يُهنئ" الزميل الإعلامي " ابراهيم الحوري " بحلول عيد الاضحى المبارك nayrouz ليفربول يكرم محمد صلاح في يوم ميلاده nayrouz رئيس وزراء السنغال يستقبل لاعب نادي النصر ساديو ماني nayrouz الدفاع المدني السعودي يعزز إجراءات السلامة في مزدلفة لحماية ضيوف الرحمن nayrouz المستشار في الديوان الأميري الكويتي " فيصل الحمود ال الصباح " يهنئ الشيخ فالح بادي الدماني " بحلول عيد الاضحى المبارك nayrouz وفاة الدكتور محسن العظامات في عرفة nayrouz ”مؤنسات الحرم”.. تعرف على عادة يوم الخليف السنوية وسر ذهاب نساء مكة إلى الكعبة في يوم عرفة nayrouz لماذا يُوصف ”حج 2024” بالاستثنائي والتقني؟ nayrouz صفية العمري تؤدي مناسك الحج على كرسي متحرك nayrouz فوز ايطاليا على البانيا بنتيجة 2-1 يورو 2024 nayrouz وفيات الاردن اليوم الأحد 16-6-2024 nayrouz مبارك لـلطيار قفطان نهار المحيجين الجبور الإرادة الملكية السامية nayrouz

3 أنظمة غذائية لمكافحة مرض السكري

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
أوضح الدكتور روبرت لوستيج، خبير الغدد الصماء بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، كيفية تجنب مرض السكري وعكسه من خلال ثلاثة أنظمة غذائية، وجاء ذلك خلال حوار في برنامج "يوميات الرئيس التنفيذي" مع ستيفن بارتليت.

ووفقاً لصحيفة " ميرور" البريطانية، ذكر الدكتور لوستيج، أن الأنظمة الغذائية الكيتونية، مثل نظام باليو، والصيام المتقطع يمكن أن تساهم بشكل كبير في خفض مستويات السكر في الدم وتعزيز استجابة الكبد للأنسولين،

وتعتمد هذه الأنظمة على تقليل تناول الكربوهيدرات والسكريات المكررة؛ مما يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الكبد وفقدان الوزن.

النظام الغذائي الكيتوني

يعتمد على تناول الدهون والبروتين وتقليل الكربوهيدرات بشكل كبير؛ ما يدفع الجسم لاستخدام الدهون كمصدر رئيس للطاقة. وقد بدئ باستخدامه لعلاج الصرع المقاوم لدى الأطفال وأثبت فعاليته في إنقاص الوزن.

نظام باليو الغذائي

يشجع على تناول الأطعمة الطبيعية مثل اللحوم، والأسماك، والفواكه، والخضراوات، والمكسرات، وتجنب الأطعمة المصنعة والمكررة. يساهم هذا النظام في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة.

الصيام المتقطع

يعتمد على تناول الطعام خلال فترات زمنية محددة، والصيام خلال الفترات الباقية. يساعد هذا النهج على زيادة حرق الدهون وتحسين استجابة الجسم للأنسولين.

وأكد الدكتور لوستيج، أن تحقيق نتائج إيجابية يتطلب استشارة طبية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو نمط الحياة.

كما حذر من أن مجرد تقييد السعرات الحرارية قد لا يكون كافيًا لعكس مرض السكري بسبب مقاومة الليبتين، وهي حالة تجعل الدماغ غير قادر على الاستجابة بشكل صحيح لهرمون الشبع.