2024-12-11 - الأربعاء
وفيات الأردن اليوم الأربعاء 11-12-2024 nayrouz عضو مجلس بلدي إربد: ننتظر نتائج فحص DNA لتحديد هوية المفقود المرتبط بأسامة البطاينة nayrouz هل يحق للمعتقلين الأردنيين مقاضاة نظام بشار الساقط على الضرر؟ nayrouz الشرفات يلتقي فريقا من مؤسسة نور الحسين في البادية الشمالية الغربية nayrouz قصة أردني سُجن 17 عاما في سوريا بسبب ورقة - تفاصيل nayrouz فضيحة مدوية في مطار المزة العسكري بدمشق.. العثور على الملايين من حبوب الكبتاجون وإحراقها nayrouz معتقل يكشف تفاصيل 33 عامًا قضاها في سجون الأسد: لم أعرف تهمتي إلا بعد 20 سنة.. وزوجته: اكتشفناه بعد 11عامًا nayrouz العثور على معامل صناعة الكوكايين والهيروين داخل قصر مقرب من شقيق بشار الأسد nayrouz تأثير سقوط نظام الأسد على قوة إيران في المنطقة.. قائد الحرس الثوري الإيراني يعلق nayrouz خبير عسكري استراتيجي: المشهد السوري قد يتكرر في المشهد اليمني وفق نظرية الدومينو nayrouz الأمطار تعود إلى الأردن وسط برودة لافتة nayrouz الجبور يكتب النظام الهاشمي الأردني nayrouz وفيات وإصابات بحادث سير مروع على طريق البحر الميت nayrouz وزير الخارجية ونظيره اللبناني يجريان مباحثات هاتفية nayrouz المساعيد يكتب : لا تتركوا سورية وحيده النائب السابق ذياب المساعيد nayrouz جامعة فيلادلفيا تشارك ابناء المجتمع المحلي افراحهم بالزيارة الميمونة لجلالة الملك وولي عهده الامين لمحافظة البلقاء. nayrouz وفاة العميد الركن المتقاعد محمود محمد السعد القضاه nayrouz الرواشدة: مشروع اختيار مدن وألوية الثقافة من الإنجازات التي نعتز بها خلال اليوبيل الفضي nayrouz اليوم العالمي لحقوق الانسان رسالة اممية للعالم nayrouz "مكافحة الأوبئة": الأردن أحرز تقدما في مجال الوقاية من فيروس نقص المناعة البشري nayrouz
وفيات الأردن اليوم الأربعاء 11-12-2024 nayrouz وفاة العميد الركن المتقاعد محمود محمد السعد القضاه nayrouz مكرم نواف الحوري "ابو فاطمه " في ذمة الله nayrouz ترفة مطلق العنزي في ذمة الله nayrouz وفاة شخصين بسبب غاز المدفأة في عمّان nayrouz اتحاد الكتاب والأدباء الأردنيين ينعى الشاعر زايد القويماني السرحان nayrouz وفاة لاعب الفيصلي السابق نادر راغب nayrouz الحاج علوش صبحي النوارسه "ابو علي" في ذمة الله nayrouz "شكر على تعاز" من عشائر الجبور  nayrouz وفاة العميد المتقاعد المهندس محمد يوسف الخصاونه "ابو يوسف" nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 10-12-2024 nayrouz وفاة الشاعر زايد فلاح القوياني السرحان " ابو مهند" nayrouz السعودي: رحل النعيمات وترك ذكريات خالدة في قلوب رفاق السلاح" nayrouz الحاج كمال محمد حتامله و ابناؤه ينعون وفاة خلدون حتامله nayrouz وفاة الشيخ عبدالحليم عواد الناصر الراشد المناصير " ابو صالح " nayrouz وفاة الحاج عوض سحيمان الشحادات الحجايا " ابو هايل " nayrouz 5 اصابات بحوادث على طرق خارجية nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 9-12-2024 nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 8-12-2024 nayrouz وفاة حسن الشراري "ابو محمد" nayrouz

3 أنظمة غذائية لمكافحة مرض السكري

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
أوضح الدكتور روبرت لوستيج، خبير الغدد الصماء بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، كيفية تجنب مرض السكري وعكسه من خلال ثلاثة أنظمة غذائية، وجاء ذلك خلال حوار في برنامج "يوميات الرئيس التنفيذي" مع ستيفن بارتليت.

ووفقاً لصحيفة " ميرور" البريطانية، ذكر الدكتور لوستيج، أن الأنظمة الغذائية الكيتونية، مثل نظام باليو، والصيام المتقطع يمكن أن تساهم بشكل كبير في خفض مستويات السكر في الدم وتعزيز استجابة الكبد للأنسولين،

وتعتمد هذه الأنظمة على تقليل تناول الكربوهيدرات والسكريات المكررة؛ مما يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الكبد وفقدان الوزن.

النظام الغذائي الكيتوني

يعتمد على تناول الدهون والبروتين وتقليل الكربوهيدرات بشكل كبير؛ ما يدفع الجسم لاستخدام الدهون كمصدر رئيس للطاقة. وقد بدئ باستخدامه لعلاج الصرع المقاوم لدى الأطفال وأثبت فعاليته في إنقاص الوزن.

نظام باليو الغذائي

يشجع على تناول الأطعمة الطبيعية مثل اللحوم، والأسماك، والفواكه، والخضراوات، والمكسرات، وتجنب الأطعمة المصنعة والمكررة. يساهم هذا النظام في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة.

الصيام المتقطع

يعتمد على تناول الطعام خلال فترات زمنية محددة، والصيام خلال الفترات الباقية. يساعد هذا النهج على زيادة حرق الدهون وتحسين استجابة الجسم للأنسولين.

وأكد الدكتور لوستيج، أن تحقيق نتائج إيجابية يتطلب استشارة طبية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو نمط الحياة.

كما حذر من أن مجرد تقييد السعرات الحرارية قد لا يكون كافيًا لعكس مرض السكري بسبب مقاومة الليبتين، وهي حالة تجعل الدماغ غير قادر على الاستجابة بشكل صحيح لهرمون الشبع.